levesek húsleves

Csirkeleves lencsével és gyömbérrel

Glaser

Glaser

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g póréhagyma
• 250 g sárgarépa
• 25 g gyömbér
• 2 db csirkecomb (levesben főtt)
• 1.2 l szárnyas alaplé
• 1 db borókabogyó
• 2 db szegfűszeg
• 75 g vöröslencse
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 ek petrezselyem

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• füstmentes index

Tápanyag és kalória

272

Kalória

16.2g

Fehérje

22.3g

Szénhidrát

11g

Zsír

122.7g

Víz

60.5g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

3.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 63g póréhagyma

  17 kcal

• 63g sárgarépa

  23 kcal

• 6g gyömbér

  5 kcal

• 125g csirkecomb

  139 kcal

• 300g szárnyas alaplé

  21 kcal

• 0g borókabogyó

  0 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 19g vöröslencse

  67 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 272 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 250g póréhagyma

  67 kcal

• 250g sárgarépa

  91 kcal

• 25g gyömbér

  20 kcal

• 500g csirkecomb

  556 kcal

• 1200g szárnyas alaplé

  84 kcal

• 0g borókabogyó

  0 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 75g vöröslencse

  269 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 3g petrezselyem

  1 kcal

Összesen 1088 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír

• 10.9g póréhagyma

  3 kcal

• 10.9g sárgarépa

  4 kcal

• 1.1g gyömbér

  1 kcal

• 21.7g csirkecomb

  24 kcal

• 52.1g szárnyas alaplé

  4 kcal

• 0g borókabogyó

  0 kcal

• 0g szegfűszeg

  0 kcal

• 3.3g vöröslencse

  12 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0.1g petrezselyem

  0 kcal

Összesen 48 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  16.2 g

Zsír

• Összesen

  11 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  60 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1358.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  51 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  41 mg

• Foszfor

  188 mg

• Nátrium

  1061 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  22.3 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  4 mg

Víz

• Összesen

  122.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  509 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  34 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  71 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  1934 micro

• β-karotin

  4928 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  766 micro

Összesen 272 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  64.8 g

Zsír

• Összesen

  44.2 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  242 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  5433.4 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  48 mg

• Kálcium

  206 mg

• Vas

  11 mg

• Magnézium

  163 mg

• Foszfor

  750 mg

• Nátrium

  4244 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  89.3 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  490.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2037 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  33 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  136 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  16 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  283 micro

• Kolin:

  146 mg

• Retinol - A vitamin:

  73 micro

• α-karotin

  7736 micro

• β-karotin

  19712 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2 micro

• Lut-zea

  3063 micro

Összesen 1088 kcal

• 9% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• β-karotin
• Niacin - B3 vitamin:
• α-karotin

Fehérje

• Összesen

  2.8 g

Zsír

• Összesen

  1.9 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  10 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  235.9 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  2 mg

• Kálcium

  9 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  7 mg

• Foszfor

  33 mg

• Nátrium

  184 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  21.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  88 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  6 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  6 mg

• Retinol - A vitamin:

  3 micro

• α-karotin

  336 micro

• β-karotin

  856 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  133 micro

Összesen 48 kcal

Elkészítés

1. A pórét, sárgarépát és gyömbért megtisztítjuk, mossuk. A sárgarépát szeletekre, a pórét gyűrűkre, a gyömbért apróra vágjuk. A lencsét átmossuk, és leszűrjük.
2. A combokat lebőrözzük, majd csíkokra vágjuk.
3. A levest a borókabogyóval és a szegfűszeggel felfőzzük, hozzáadjuk a pórét, sárgarépát, lencsét és gyömbért, kb. 10 percig főzzük.
4. A húst a levesbe tesszük, felmelegítjük benne. Sóval, borssal, szegfűszeggel ízesítjük.
5. Az apróra vágott petrezselyemmel megszórva tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 10 p

Egy gyors lélekmelegítő leves.

Hasonló receptek

Összes húsleves

Húsleves kacsa farhátból metélt tésztával

Hamis teknős leves

Márton-napi libaleves Gizitől

Ököruszály leves

Csirkeleves Finimini konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• karfiolleves
• különleges levesek
• brokkolikrémleves
• halászlé
• meggyleves

További receptek

húsleves

Scrippelle ’mbusse - olasz palacsinta húslevesben

Ha azt hitted, a palacsinta csak édes lehet, az abruzzóiak most meglepnek. A scrippelle ’mbusse egy különleges, mégis végtelenül egyszerű olasz fogás: papírvékony, sós palacsinták ...

Hering András

brokkolikrémleves

Legegyszerűbb brokkolikrémleves

Ez a brokkolileves egyszerű, finom és gyorsan elkészíthető. Tökéletes egy borús, esős napra, de kellemes nyári ebédnek is pazar. Krémes és sűrű, ugyanakkor könnyű és tápláló. ...

Gerzsenyi Flóra

húsleves

Téli orjaleves lassú tűzön főzve

Ez az orjaleves igazi időutazás a nagymama konyhájába: lassan fő, csontból, zöldségből és szeretetből. Aranyló, telt ízű leves, amit disznóvágáskor vagy vasárnapi ebédre is ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept