Nosalty logó

Csirkemájas rakott tészta babáknak

Name: Csirkemájas rakott tészta babáknak
Prep time: 15 min
Cook time: 35 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kis db Sárgarépa; 50 g Tészta; 0 db Paradicsom; 1 csipet Petrezselyem; 50 g Csirkemáj; 80 g Joghurt natúr

kora

2adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kis db sárgarépa
50 g tészta
0.5 db paradicsom
1 csipet petrezselyem
50 g csirkemáj
80 g joghurt (natúr)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

159

Kalória

9.3g

Fehérje

23.4g

Szénhidrát

Zsír

96.1g

Víz

91.5g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír

20g sárgarépa

7 kcal
25g tészta

93 kcal
25g paradicsom

5 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
25g csirkemáj

30 kcal
40g joghurt

24 kcal

Összesen 159 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír

40g sárgarépa

15 kcal
50g tészta

186 kcal
50g paradicsom

9 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
50g csirkemáj

60 kcal
80g joghurt

49 kcal

Összesen 319 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír

14.8g sárgarépa

5 kcal
18.5g tészta

69 kcal
18.5g paradicsom

3 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
18.5g csirkemáj

22 kcal
29.6g joghurt

18 kcal

Összesen 117 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

9.3 g

Zsír

Összesen

3 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

350.1 g
Cink

1 mg
Szelén

30 mg
Kálcium

64 mg
Vas

3 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

172 mg
Nátrium

51 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

23.4 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

96.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

994 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

4 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

216 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

833 micro
α-karotin

647 micro
β-karotin

1603 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

653 micro
Lut-zea

81 micro

Összesen 159 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

18.5 g

Zsír

Összesen

6 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

183 mg

Ásványi anyagok

Összesen

700.2 g
Cink

3 mg
Szelén

61 mg
Kálcium

128 mg
Vas

6 mg
Magnézium

55 mg
Foszfor

343 mg
Nátrium

102 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.8 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

192.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1988 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

9 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

18 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

432 micro
Kolin:

123 mg
Retinol - A vitamin:

1667 micro
α-karotin

1294 micro
β-karotin

3206 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

1307 micro
Lut-zea

162 micro

Összesen 319 kcal

7% Fehérje
18% Szénhidrát
2% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen

6.9 g

Zsír

Összesen

2.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

259.3 g
Cink

1 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

47 mg
Vas

2 mg
Magnézium

21 mg
Foszfor

127 mg
Nátrium

38 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

71.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

736 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

7 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

160 micro
Kolin:

46 mg
Retinol - A vitamin:

617 micro
α-karotin

479 micro
β-karotin

1187 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

484 micro
Lut-zea

60 micro

Összesen 117 kcal

Elkészítés

A karikára vágott sárgarépát és a tésztát megfőzzük.
A leforrázott paradicsom héját lehúzzuk, felkarikázzuk.
Kevés olajon megpirítjuk a kis kockára feldarabolt májat.
Egy kis méretű, olajjal kikent jénaiba rétegezzük a hozzávalókat: tészta, répa, máj, paradicsom, a tetejére ismét tészta kerül.
Apróra felvágott petrezselymet összekeverünk a joghurttal,és a rakottas tetejére öntjük.
Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 190 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Mivel a főzelékeket egyik gyermekem sem ette meg 1 éves kora körül, ki kellett találnom kézzel ehető, de zöldségeket is tartalmazó ételeket. Ez az egyik recept a sok közül. Sokféleképpen variálható. Ha bevezettük a tejfölt, azzal lehet helyettesíteni a joghurtot.

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Csőben sült ricottás-spenótos tészta

Mustáros-tárkonyos pulykaragu fusillivel

Sajtos tészta csirkemell csíkokkal és gombával

Tésztafészek

Rakott zöldségek tésztával tejfölös sajttal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

paradicsomos tészta

Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti

Ezt a fantasztikusan ízes paradicsomos tésztaételt "égetett spagettinek" is szokták nevezni az olaszok, az elején ugyanis a fűszeres paradicsomszószban direkt kicsit oda kell égetni a ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept