húsételek tejszínes húsok

Csirkemell csíkok paradicsomos krémsajt mártásban

Glaser

Glaser

2adag

Idő

30p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 300 g csirkemellfilé
• 20 dkg koktélparadicsom
• 1 ek olívaolaj
• 4 ek balzsamecet
• 100 ml zöldség alaplé
• 50 ml főzőtejszín
• 100 g krémsajt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 teáskanál majoranna
• 10 levél bazsalikom

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

404

Kalória

38g

Fehérje

8.2g

Szénhidrát

22.5g

Zsír

233.2g

Víz

118.3g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

5.2g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 150g csirkemellfilé

  180 kcal

• 100g koktélparadicsom

  18 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 10g balzsamecet

  9 kcal

• 50g zöldség alaplé

  4 kcal

• 25g főzőtejszín

  33 kcal

• 50g krémsajt

  125 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 404 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 300g csirkemellfilé

  360 kcal

• 200g koktélparadicsom

  36 kcal

• 8g olívaolaj

  71 kcal

• 20g balzsamecet

  18 kcal

• 100g zöldség alaplé

  7 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 100g krémsajt

  250 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 808 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 38.6g csirkemellfilé

  46 kcal

• 25.7g koktélparadicsom

  5 kcal

• 1g olívaolaj

  9 kcal

• 2.6g balzsamecet

  2 kcal

• 12.9g zöldség alaplé

  1 kcal

• 6.4g főzőtejszín

  8 kcal

• 12.9g krémsajt

  32 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g majoranna

  0 kcal

• 0g bazsalikom

  0 kcal

Összesen 103 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  38 g

Zsír

• Összesen

  22.5 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  118 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  760.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  47 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  57 mg

• Foszfor

  369 mg

• Nátrium

  250 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  8.2 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  233.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  80 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  29 micro

• Kolin:

  135 mg

• Retinol - A vitamin:

  37 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  455 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  123 micro

Összesen 404 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  75.9 g

Zsír

• Összesen

  45 g

• Telített zsírsav

  6 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  10 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  237 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1520.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  70 mg

• Kálcium

  94 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  113 mg

• Foszfor

  738 mg

• Nátrium

  500 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16.3 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  466.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  160 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  28 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  30 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  269 mg

• Retinol - A vitamin:

  75 micro

• α-karotin

  202 micro

• β-karotin

  909 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  246 micro

Összesen 808 kcal

• 13% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 77% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.8 g

Zsír

• Összesen

  5.8 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  195.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  15 mg

• Foszfor

  95 mg

• Nátrium

  64 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  59.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  21 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  8 micro

• Kolin:

  35 mg

• Retinol - A vitamin:

  10 micro

• α-karotin

  26 micro

• β-karotin

  117 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  661 micro

• Lut-zea

  32 micro

Összesen 103 kcal

Elkészítés

1. A húst megmossuk, szárazra itatjuk, csíkokra vágjuk. A paradicsomot megmossuk, négybe vágjuk.
2. A húst a forró olajban megpirítjuk, kivesszük. A visszamaradt pecsenyezsírban a paradicsomot kb. 3 percig dinszteljük, felöntjük az ecettel. Hagyjuk elpárologni, sóval, borssal és a majoránnával fűszerezzük.
3. Felöntjük a levessel és a tejszínnel, felfőzzük, hozzákeverjük a krémsajtot, és felolvasztjuk benne. A húst a mártásba tesszük, és kb. 5 percig főzzük.
4. Levesszük a tűzről, és megszórjuk a durvára vágott bazsalikommal.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 15 p

Egyszerű, gyors és finom. Tálaljuk főtt tésztával vagy párolt rizzsel.

Hasonló receptek

Összes tejszínes húsok

Parmezános-bazsalikomos csirkemell

Tejszínes, fokhagymás, szaftos csirkemell

Krémes zöldborsós csirke

Zöldfűszeres-tejszínes csirkecombok

Csirkemell spenótmártással Mexxitől

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• nyúlpecsenyék
• töltött hús
• sült hús
• kacsamellreceptek
• velő

További receptek

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

kacsamellreceptek

Rozé kacsamell sós túrófánkkal és vörösboros szilvamártással

Karácsony alkalmával szeretnénk valami különlegeset tálalni az asztalra. Ez a sós túrófánk nem egy mindennapi köret, és nem is gondolnánk, mennyire jól passzol a sült húsokhoz is. ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept