húsételek gombás húsok

Csirkemell gombás-póréhagymás raguval

Gombagasztro

Gombagasztro

1adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g csiperkegomba
• 1 db póréhagyma
• 1 dl növényi tejszín (rizs)
• kakukkfű ízlés szerint
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 db csirkemellfilé

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• csirkemell
• gomba
• póréhagyma
• gombás

Tápanyag és kalória

682

Kalória

69.9g

Fehérje

36.3g

Szénhidrát

30.8g

Zsír

687.7g

Víz

166.3g

Koleszterin

6.4g

Élelmi rost

17g

Cukor

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 500g csiperkegomba

  107 kcal

• 200g póréhagyma

  54 kcal

• 100g növényi tejszín

  251 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

Összesen 682 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 500g csiperkegomba

  107 kcal

• 200g póréhagyma

  54 kcal

• 100g növényi tejszín

  251 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 225g csirkemellfilé

  270 kcal

Összesen 682 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 48.8g csiperkegomba

  10 kcal

• 19.5g póréhagyma

  5 kcal

• 9.8g növényi tejszín

  24 kcal

• 0g kakukkfű

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 22g csirkemellfilé

  26 kcal

Összesen 65 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 1 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  69.9 g

Zsír

• Összesen

  30.8 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  166 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1448.2 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  97 mg

• Kálcium

  78 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  131 mg

• Foszfor

  927 mg

• Nátrium

  203 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.3 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  687.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  93 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  36 micro

• K vitamin:

  41 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  39 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  159 micro

• Kolin:

  277 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  880 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1672 micro

Összesen 682 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  69.9 g

Zsír

• Összesen

  30.8 g

• Telített zsírsav

  24 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  166 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1448.2 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  97 mg

• Kálcium

  78 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  131 mg

• Foszfor

  927 mg

• Nátrium

  203 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  36.3 g

• Cukor

  17 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  687.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  93 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  36 micro

• K vitamin:

  41 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  39 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  159 micro

• Kolin:

  277 mg

• Retinol - A vitamin:

  20 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  880 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1672 micro

Összesen 682 kcal

• 8% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 83% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.8 g

Zsír

• Összesen

  3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  16 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  141.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  90 mg

• Nátrium

  20 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.5 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  67.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  9 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  27 mg

• Retinol - A vitamin:

  2 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  86 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  163 micro

Összesen 65 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet sózzuk, borsozzuk, kakukkfűvel megszórjuk és berakjuk a sütőbe sülni és aranybarnára sütjük. A raguhoz a baby csiperkegombákat és a felszeletelt póréhagymát egy serpenyőben puhára pároljuk.
2. Sózzuk, borsozzuk és kakukkfűvel ízesítjük. Hozzáadjuk a tejszínes habarást és összeforraljuk. A csirkemellet szeletekre vágjuk és a gombás póréhagymás raguval és pirított burgonyával tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Hasonló receptek

Összes gombás húsok

Grillezett csirkemell csiperkegombával

Magyaróvári csirkemell

Csirkemell jóasszony módra

Gombás-májas töltelék tepsiben

Szegfűgombás karaj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• sült karaj
• joghurtos csirke
• virslis ételek
• fasírt
• ketchupos húsok

További receptek

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

fasírt

Húsvéti Stefánia-Wellington

Tökéletes ünnepi főétel, ami egyszerre hagyományos, könnyen elkészíthető és mégis extra látványos. Az alap egy klasszikus stefánia vagdalt, amit pikáns tormás mustárral kenünk meg, ...

Fekete Melinda

fasírt

Harapni való fasírt

Ez a fasírt derült égből érkezett hozzánk, a húsgolyók világnapja után. Mindegy, hogy pogácsa, golyó vagy vagdalt formájában, hogy olajban, zsírban vagy sütőben sütjük, a ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept