Nosalty logó

Csirkemell hawaii módra

Name: Csirkemell hawaii módra
Prep time: 10 min
Cook time: 15 min
Total time: 25 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 250 g Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 100 g Sonka 2 szelet; 60 g Ananászkonzerv 2 szelet; 50 g Sajt 2 szelet; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 1 ek Napraforgó olaj; 1 ek Vaj a forma kikenéséhez

Glaser

2adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

250 g csirkemellfilé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
100 g sonka (2 szelet)
60 g ananászkonzerv (2 szelet)
50 g sajt (2 szelet)
fűszerpaprika ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)

Tápanyag és kalória

410

Kalória

43.8g

Fehérje

4.8g

Szénhidrát

22g

Zsír

129.9g

Víz

137.1g

Koleszterin

390mg

Élelmi rost

4.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

22% Fehérje
2% Szénhidrát
11% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g sonka

69 kcal
30g ananászkonzerv

18 kcal
25g sajt

88 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
4g napraforgó olaj

35 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 410 kcal

22% Fehérje
2% Szénhidrát
11% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g sonka

138 kcal
60g ananászkonzerv

36 kcal
50g sajt

176 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 821 kcal

22% Fehérje
2% Szénhidrát
11% Zsír

51.9g csirkemellfilé

62 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
20.7g sonka

29 kcal
12.4g ananászkonzerv

7 kcal
10.4g sajt

37 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
1.7g napraforgó olaj

15 kcal
2.9g vaj

21 kcal

Összesen 171 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

22% Fehérje
2% Szénhidrát
11% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.8 g

Zsír

Összesen

22 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

137 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1356.3 g
Cink

2 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

175 mg
Vas

1 mg
Magnézium

46 mg
Foszfor

360 mg
Nátrium

741 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.8 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

129.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

139 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

17 micro
Kolin:

109 mg
Retinol - A vitamin:

136 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

27 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 410 kcal

22% Fehérje
2% Szénhidrát
11% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

87.6 g

Zsír

Összesen

44.1 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

274 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2712.7 g
Cink

3 mg
Szelén

65 mg
Kálcium

350 mg
Vas

1 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

720 mg
Nátrium

1482 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

9.6 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

259.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

278 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

24 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

35 micro
Kolin:

219 mg
Retinol - A vitamin:

273 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 821 kcal

22% Fehérje
2% Szénhidrát
11% Zsír
65% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.2 g

Zsír

Összesen

9.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

562.8 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

73 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

149 mg
Nátrium

307 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

53.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

58 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

45 mg
Retinol - A vitamin:

57 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

11 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 171 kcal

Elkészítés

A csirkemellet 2 szeletre vágjuk, kiklopfoljuk, sózzuk, borsozzuk. Kevés olajon oldalanként 1-1 percig elősütjük, majd egy vajjal kikent tűzálló tálba rakjuk, minden szeletre teszünk egy szelet sonkát, egy karika ananászt, egy szelet sajtot, és megszórjuk paprikával. 180 fokra előmelegített sütőben kb. 15 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy gyors és finom étel. Tálaláskor meglocsolhatjuk egy kis Worcestershire szósszal is.

Hasonló receptek

Összes ananászos hús

Hawaii csirkemell Gonoszka konyhájából

Hawai csirkemell áfonyás rizzsel

Tejszínes ananászos csirke gazdagon

Hawaii csirkemell Panka80 konyhájából

Ananászos-őszibarackos csirkemell

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

citromos húsok

Citromos csirke

Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!

Rosanics Petra

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept