szendvics csirkés szendvics

Csirkemell kenyéren

b.agi

b.agi

4adag

Idő

35p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 6 gerezd fokhagyma
• 6 ek vaj
• 2 evőkanál finomliszt
• 4 dl csirkealaplé (leveskockából)
• 4 ek tejföl
• 1 db tojássárgája
• 4 szelet kenyér
• 8 db zsálya
• bors ízlés szerint
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

534

Kalória

36g

Fehérje

32g

Szénhidrát

27.9g

Zsír

133.9g

Víz

202.5g

Koleszterin

2.3g

Élelmi rost

3.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 5g fokhagyma

  6 kcal

• 21g vaj

  151 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 100g csirkealaplé

  7 kcal

• 20g tejföl

  40 kcal

• 5g tojássárgája

  16 kcal

• 50g kenyér

  137 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 534 kcal

• 16% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 18g fokhagyma

  24 kcal

• 84g vaj

  602 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 400g csirkealaplé

  28 kcal

• 80g tejföl

  158 kcal

• 20g tojássárgája

  64 kcal

• 200g kenyér

  548 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2133 kcal

• 16% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 12% Zsír

• 37.5g csirkemellfilé

  45 kcal

• 1.4g fokhagyma

  2 kcal

• 6.3g vaj

  45 kcal

• 2.3g finomliszt

  8 kcal

• 30g csirkealaplé

  2 kcal

• 6g tejföl

  12 kcal

• 1.5g tojássárgája

  5 kcal

• 15g kenyér

  41 kcal

• 0g zsálya

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 160 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 16% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  36 g

Zsír

• Összesen

  27.9 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  8 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  202 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1233.8 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  50 mg

• Kálcium

  109 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  385 mg

• Nátrium

  624 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  32 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  133.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  199 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  12 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  65 micro

• Kolin:

  162 mg

• Retinol - A vitamin:

  195 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  79 micro

Összesen 534 kcal

• 16% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  143.8 g

Zsír

• Összesen

  111.5 g

• Telített zsírsav

  57 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  30 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  810 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4935.3 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  199 mg

• Kálcium

  436 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  243 mg

• Foszfor

  1539 mg

• Nátrium

  2498 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  127.8 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  535.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  795 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  6 mg

• D vitamin:

  49 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  60 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  260 micro

• Kolin:

  650 mg

• Retinol - A vitamin:

  780 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  173 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  318 micro

Összesen 2133 kcal

• 16% Fehérje
• 14% Szénhidrát
• 12% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  10.8 g

Zsír

• Összesen

  8.4 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  61 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  370.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  33 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  116 mg

• Nátrium

  188 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  40.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  60 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  20 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  59 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  13 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  24 micro

Összesen 160 kcal

Elkészítés

1. A sütőt előmelegítjük (gázsütő 4. fokozat).
2. A csirkemelleket megmossuk, csíkokra vágjuk. A fokhagymát meghámozzuk, szeletekre vágjuk. A zsályaleveleket leöblítjük (szárított is megfelel).
3. A csirkemellet a fokhagymával, zsályával 2 ek vajon megpirítjuk, majd kiszedjük a serpenyőből.
4. Amíg a mártás készül, a sütőben kissé megpirítjuk a kenyereket.
5. A maradék vajat felolvasztjuk a serpenyőben, belekeverjük a lisztet. Ezt felöntjükahúslevessel, és besűrítjük. Levesszük a tűzről, belekeverjük a tejfölt és a tojássárgáját.
6. A megpirult kenyerekre ráhalmozzuk a húst és a mártást. Megszórjuk a fokhagymával, és visszatesszük pirulásig (kb. 10 perc) a sütőbe.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 15 p
• Sütés hőfoka: 220 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Ez egy nagyon egyszerű, finom és gyors étel. A gyerekeim egyik kedvence. Fél óra alatt elkészíthető.

Hasonló receptek

Összes csirkés szendvics

Almás-currys-csirkés szendvics

Kukoricasalátás szendvics

Pesztós csirkés szendvics

Csirkés Club szendvics

Maradékmentő tépett csirkés szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos szendvics
• szendvicskülönlegességek
• melegszendvics
• tortilla
• hagyományos szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept