egytálételek húsos egytálételek

Csirkemell krumplival és kolbásszal

Brigusz

Brigusz

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• 5 db burgonya
• 10 dkg kolbász
• 1 közepes db vöröshagyma
• 5 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• 1 ek fűszerpaprika
• bors ízlés szerint
• 1 teáskanál ételízesítő
• 2 csipet chili

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

351

Kalória

36.1g

Fehérje

20g

Szénhidrát

13.5g

Zsír

187g

Víz

91.3g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

1.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 125g burgonya

  72 kcal

• 25g kolbász

  113 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 4g fokhagyma

  5 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 1g fűszerpaprika

  3 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

Összesen 351 kcal

• 14% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 500g burgonya

  289 kcal

• 100g kolbász

  452 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 15g fokhagyma

  20 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4g fűszerpaprika

  11 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

Összesen 1405 kcal

• 14% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír

• 41.4g csirkemellfilé

  50 kcal

• 41.4g burgonya

  24 kcal

• 8.3g kolbász

  37 kcal

• 7.4g vöröshagyma

  3 kcal

• 1.2g fokhagyma

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0.3g fűszerpaprika

  1 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g chili

  0 kcal

Összesen 117 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 14% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  36.1 g

Zsír

• Összesen

  13.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  91 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  947.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  31 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  61 mg

• Foszfor

  334 mg

• Nátrium

  489 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  20 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  187 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  36 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  21 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  13 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  117 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  263 micro

• β-crypt

  62 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  199 micro

Összesen 351 kcal

• 14% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  144.5 g

Zsír

• Összesen

  54.1 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  365 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3789.8 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  118 mg

• Kálcium

  122 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  245 mg

• Foszfor

  1336 mg

• Nátrium

  1956 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  79.9 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  748 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  144 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  84 mg

• D vitamin:

  5 micro

• K vitamin:

  11 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  53 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  119 micro

• Kolin:

  466 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  24 micro

• β-karotin

  1052 micro

• β-crypt

  247 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  797 micro

Összesen 1405 kcal

• 14% Fehérje
• 8% Szénhidrát
• 5% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  12 g

Zsír

• Összesen

  4.5 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  313.5 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  10 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  110 mg

• Nátrium

  162 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  6.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  61.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  12 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  7 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  39 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  87 micro

• β-crypt

  20 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  66 micro

Összesen 117 kcal

Elkészítés

1. Felkockázzuk/csíkozzuk a húst, valamint a burgonyákat is.
2. Olajon megpirítjuk a hagymát, felkockázott kolbászt teszünk a hagymához. Miután megpuhult a hagyma, hozzáadjuk a húst, hagyjuk kifehéredni.
3. Miután kifehéredett, adunk hozzá 2 dl vizet, fűszerezzük a húst.
4. Amíg fő a hús, addig megsütjük a burgonyakockákat. Amint megpuhult a hús, de nem forrta el teljesen a levét, hozzáadjuk a fűszerpaprikát, miután besűrűsödött, hozzáadjuk a megsült burgonyákat, és összekeverjük a kettőt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 20 p

"Amennyi beléd fér" étteremben ettem egy pár hete, ott volt egy Brassói aprópecsenyének nevezett étel, mely az én ismeretemben nem hasonlít rá, azonban annyira ízlett, hogy gondoltam egyet, megpróbálom elkészíteni. Nem lett ugyanolyan, de finom lett, így gondoltam megosztom veletek. 

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek

Sült sertéshasaalja birsalmával marinálva

Afelia ciprusi egytálétel

Kolbászos csirkerakottas

Csirke-egytál kolbászos sült rizzsel

Csirkecomb hagymás hajdinával

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rántott sajt
• Egytálételek reggelire
• slambuc
• tarhonyás egytálétel
• gersli

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept