egytálételek rakott hús

Csirkemell kuglóf

Nosalty

Nosalty

4adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 100 dkg csirkemellfilé
• 20 dkg füstölt-főtt tarja (szeletelt)
• 20 dkg trappista sajt
• 7 db tojás
• 40 dkg bacon
• 1 db póréhagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

1093

Kalória

100.8g

Fehérje

4g

Szénhidrát

71.9g

Zsír

337g

Víz

625.1g

Koleszterin

396mg

Élelmi rost

1.8g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 250g csirkemellfilé

  300 kcal

• 50g füstölt-főtt tarja

  90 kcal

• 50g trappista sajt

  176 kcal

• 96g tojás

  121 kcal

• 100g bacon

  393 kcal

• 50g póréhagyma

  13 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 1093 kcal

• 20% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 1000g csirkemellfilé

  1200 kcal

• 200g füstölt-főtt tarja

  360 kcal

• 200g trappista sajt

  704 kcal

• 385g tojás

  484 kcal

• 400g bacon

  1572 kcal

• 200g póréhagyma

  54 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 4374 kcal

• 20% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 14% Zsír

• 41.9g csirkemellfilé

  50 kcal

• 8.4g füstölt-főtt tarja

  15 kcal

• 8.4g trappista sajt

  30 kcal

• 16.1g tojás

  20 kcal

• 16.8g bacon

  66 kcal

• 8.4g póréhagyma

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 183 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  100.8 g

Zsír

• Összesen

  71.9 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  625 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3694 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  111 mg

• Kálcium

  404 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  111 mg

• Foszfor

  1054 mg

• Nátrium

  2005 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  337 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  345 micro

• B6 vitamin:

  3 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  98 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  28 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  85 micro

• Kolin:

  512 mg

• Retinol - A vitamin:

  326 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  235 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  844 micro

Összesen 1093 kcal

• 20% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  403.1 g

Zsír

• Összesen

  287.6 g

• Telített zsírsav

  110 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  102 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  35 g

• Koleszterin

  2500 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  14776.1 g

• Cink

  21 mg

• Szelén

  442 mg

• Kálcium

  1616 mg

• Vas

  14 mg

• Magnézium

  445 mg

• Foszfor

  4216 mg

• Nátrium

  8021 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  16 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  1347.9 g

Vitaminok

• Összesen

  1

• A vitamin (RAE):

  1379 micro

• B6 vitamin:

  10 mg

• B12 Vitamin:

  10 micro

• E vitamin:

  12 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  394 micro

• K vitamin:

  47 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  4 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  113 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  342 micro

• Kolin:

  2047 mg

• Retinol - A vitamin:

  1302 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  938 micro

• β-crypt

  30 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  3376 micro

Összesen 4374 kcal

• 20% Fehérje
• 1% Szénhidrát
• 14% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.9 g

Zsír

• Összesen

  12.1 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  105 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  619.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  68 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  177 mg

• Nátrium

  336 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  0.7 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  56.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  58 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  17 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  86 mg

• Retinol - A vitamin:

  55 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  39 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  142 micro

Összesen 183 kcal

Elkészítés

1. Egy nagyobb kuglófformát körberakunk a szeletelt baconnel
2. A húst vékonyra szeleteljük és kb. a felét a szalonnára rakosgatjuk körbe, hogy az oldalára is jusson.
3. Kirakjuk a tarjaszeletekkel.
4. Beborítjuk reszelt sajttal, amit nagylyukú reszelőn reszelünk le, és szórunk rá póréhagyma karikát.
5. 4 egész nyers tojást szabályosan elosztunk a sajton úgy, hogy egyben maradjanak, majd beborítjuk ismét tarjával, megszórjuk reszelt sajttal, póréhagymával.
6. Erre ráöntjük a 3 felvert tojást és a maradék csirkemellel beborítjuk. Majd a bacon széleit ráhajtogatjuk.
7. Sütőben 190 fokon szép pirosra sütjük. Majd kiborítjuk a formából, hogy az alja kerüljön felülre és így sütjük tovább, míg szép színe nem lesz.
8. Kihűlés után lehet szeletelni.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 190 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Hidegen és melegen is finom. Én nem sóztam külön, mert szerintem a tarja és a szalonna eléggé sós, nem is hiányzott.

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Rakott csirkemell fokhagymás prézliben

Hústorta 4. - tejszínes

Kolbászkrémes rakott hús

Csirkemelles rakott káposzta baconnel

Hústorta 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gombócok
• káposztás egytálétel
• slambuc
• húsos egytálételek
• rakott kel

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

káposztás egytálétel

Lusta asszony „töltött" káposztája

A lusta asszony vagy más néven haraszt nélküli „töltött" káposzta egy olyan változat, ahol elhagyjuk a káposztalevelekbe töltést, és a töltelék egyszerűen belefő a káposztás ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept