egytálételek rakott hús

Csirkemell kuglóf TraRita konyhájából

TraRita

TraRita

4adag

Idő

95p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 70 dkg csirkemellfilé
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 20 dkg bacon
• 12 dkg téliszalámi (vagy paprikás szalámi)
• 10 dkg sajt (reszelt, ízlés szerint)
• 7 db tojás
• snidling ízlés szerint (apróra vágott vagy petrezselyem)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd
• karácsonyi menü

Tápanyag és kalória

774

Kalória

70g

Fehérje

0.8g

Szénhidrát

52.4g

Zsír

228.6g

Víz

506.6g

Koleszterin

-

Élelmi rost

630.9mg

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 175g csirkemellfilé

  210 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g bacon

  197 kcal

• 30g téliszalámi

  158 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 96g tojás

  121 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

Összesen 774 kcal

• 20% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 700g csirkemellfilé

  840 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 200g bacon

  786 kcal

• 120g téliszalámi

  634 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 385g tojás

  484 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

Összesen 3096 kcal

• 20% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 46.5g csirkemellfilé

  56 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 13.3g bacon

  52 kcal

• 8g téliszalámi

  42 kcal

• 6.6g sajt

  23 kcal

• 25.6g tojás

  32 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

Összesen 205 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 20% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  70 g

Zsír

• Összesen

  52.4 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  507 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2310.5 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  80 mg

• Kálcium

  222 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  72 mg

• Foszfor

  713 mg

• Nátrium

  1218 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  0.8 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  228.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  236 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  84 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  60 micro

• Kolin:

  420 mg

• Retinol - A vitamin:

  235 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  426 micro

Összesen 774 kcal

• 20% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  280 g

Zsír

• Összesen

  209.4 g

• Telített zsírsav

  79 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  58 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  2026 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  9242.2 g

• Cink

  14 mg

• Szelén

  318 mg

• Kálcium

  887 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  287 mg

• Foszfor

  2854 mg

• Nátrium

  4872 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  914.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  942 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  7 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  338 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  76 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  240 micro

• Kolin:

  1681 mg

• Retinol - A vitamin:

  940 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  29 micro

• β-crypt

  30 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1704 micro

Összesen 3096 kcal

• 20% Fehérje
• 0% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 65% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  18.6 g

Zsír

• Összesen

  13.9 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  135 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  614.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  21 mg

• Kálcium

  59 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  190 mg

• Nátrium

  324 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  0.2 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  60.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  63 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  22 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  16 micro

• Kolin:

  112 mg

• Retinol - A vitamin:

  62 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  113 micro

Összesen 205 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet csíkokra vágjuk, sózzuk, borsozzuk.
2. A kuglóf formát szilikonos sütőpapírral kibéleljük (nem tapad rendesen a formához, de nem baj, majd a töltelék odanyomja).
3. A formába tesszük a hús egyharmadát, erre egy réteg bacont, rá a szalámit, majd a reszelt sajtot. 4 tojást ráöntünk úgy, hogy egyben maradjon, és megszórjuk a zölddel.
4. Újra egyharmad csirkemell csíkok jönnek, rá a bacon, a szalámi, a reszelt sajt és végül a maradék hús.
5. 3 egész tojást felverünk, sózzuk, beleteszünk reszelt sajtot, és ráöntjük a kuglófra.
6. Betakarjuk alufóliával, majd tepsire téve egy órán át 170 fokon sütjük. Egy óra elteltével levesszük a fóliát, pirosra sütjük.
7. Kb. 10-15 percet pihentetjük a formában, majd kiborítjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 75 p
• Sütés hőfoka: 170 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Kolléganőmtől kaptam a receptet. Karácsonyra elkészítette, és azt mondta nagyon finom. Nos én is nekiláttam, és nem bántam meg. Hidegen könnyen szeletelhető étel.

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Májas-gombás rakott csirkemell

Csirketorta ahogy Babuci készíti

Diós csirke

Sertésborda burgonyával

Rakott csirkemell Dorcitól

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rakott karfiol
• csőben sült ételek
• rizses hús
• tarhonyás egytálétel
• paella

További receptek

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

rakott karfiol

Rakott karfiol háziasan

Vannak olyan ételek, amiket az ember 3-4 napig is szívesen elfogyaszt és az idő nem ront az ízükön, sőt még jót is tesz nekik. Pont ilyen fogások a zöldséges rakottasok. A nagyadag ...

Fekete Melinda

tarhonyás egytálétel

Krémes spárgás tarhonyarizottó

A tarhonya legtöbbször pörkölt mellé kerül az asztalra, pedig ennél sokkal többre képes. Ebben a receptben a klasszikus olasz rizottó technikáját kapja meg: fehérborral indul, alaplével ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept