Nosalty logó

Csirkemell medvehagymás túróval töltve

Németi Olga

4adag

Idő

30p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Húshoz

1 db csirkemellfilé
15 dkg tehéntúró
0.5 csokor medvehagyma (5-6 levél)

Panírozáshoz

5 dkg finomliszt
2 db tojás
10 dkg zsemlemorzsa

Tápanyag és kalória

315

Kalória

26.8g

Fehérje

31.4g

Szénhidrát

7.9g

Zsír

94.3g

Víz

131.1g

Koleszterin

1.6g

Élelmi rost

2.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír

Húshoz

56g csirkemellfilé

68 kcal
38g tehéntúró

55 kcal
8g medvehagyma

12 kcal

Panírozáshoz

13g finomliszt

46 kcal
28g tojás

35 kcal
25g zsemlemorzsa

99 kcal

Összesen 315 kcal

17% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír

Húshoz

225g csirkemellfilé

270 kcal
150g tehéntúró

221 kcal
33g medvehagyma

46 kcal

Panírozáshoz

50g finomliszt

182 kcal
110g tojás

138 kcal
100g zsemlemorzsa

395 kcal

Összesen 1252 kcal

17% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír

Húshoz

33.7g csirkemellfilé

40 kcal
22.5g tehéntúró

33 kcal
4.9g medvehagyma

7 kcal

Panírozáshoz

7.5g finomliszt

27 kcal
16.5g tojás

21 kcal
15g zsemlemorzsa

59 kcal

Összesen 187 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

17% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

26.8 g

Zsír

Összesen

7.9 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

131 mg

Ásványi anyagok

Összesen

916.7 g
Cink

99 mg
Szelén

32 mg
Kálcium

108 mg
Vas

77 mg
Magnézium

36 mg
Foszfor

306 mg
Nátrium

251 mg
Réz

4 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

31.4 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

94.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

44 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

10 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

45 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

47 micro
Kolin:

124 mg
Retinol - A vitamin:

44 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

125 micro

Összesen 315 kcal

17% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

107.3 g

Zsír

Összesen

31.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

524 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3666.6 g
Cink

395 mg
Szelén

128 mg
Kálcium

432 mg
Vas

308 mg
Magnézium

145 mg
Foszfor

1225 mg
Nátrium

1004 mg
Réz

16 mg
Mangán

14 mg

Szénhidrát

Összesen

125.5 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

377 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

175 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

82 micro
K vitamin:

8 micro
Tiamin - B1 vitamin:

39 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

181 mg
Niacin - B3 vitamin:

29 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

187 micro
Kolin:

496 mg
Retinol - A vitamin:

175 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

2 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

501 micro

Összesen 1252 kcal

17% Fehérje
19% Szénhidrát
5% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Cink
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen

16.1 g

Zsír

Összesen

4.7 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

79 mg

Ásványi anyagok

Összesen

549.3 g
Cink

59 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

65 mg
Vas

46 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

184 mg
Nátrium

150 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

18.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

56.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

26 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

27 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

74 mg
Retinol - A vitamin:

26 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 187 kcal

Elkészítés

Húshoz

A csirkemellből szeleteket vágunk, kicsit kiklopfoljuk, sózzuk, borsozzuk.
A túrót összekeverjük sóval, és az apróra vágott medvehagymával.
A hússzelet egyik felére teszünk egy jó teáskanálnyi túrót, és ráhajtjuk a hús másik felét. Hagyományos módon panírozzuk, és bő olajban kisütjük.
Nálam párolt mexikói vegyes zöldség volt köretnek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p

Ritkán készítek töltött húsokat, mert tartok tőle, hogy kifolyik a töltelék. Ebben az esetben azonban pozitívan csalódtam, szét sem nyílt a hússzelet, és ki sem folyt a túrótöltelék. Akár egy finom zöldsalátával is tálalhatjuk.

Hasonló receptek

Összes töltött hús

Tojáskrémmel töltött csirkemell rántva

Töltött csirkemell fajita Sylvia Gasztro Angyaltól

Töltött rántott karaj

Mozzarellával és paradicsommal töltött csirkemell répával

Mézes-fokhagymás-répás csirkemuffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Citromos csirke

Legnépszerűbb cikkek

Gasztro

Ez a legrosszabb húsválasztás a húsleveshez: mégis rengetegen ezt teszik...

Hiába kerül sok hús a fazékba, a leves még lehet meglepően híg és jellegtelen. Az egyik leggyakrabban választott csirkerészből éppen az hiányzik, amitől igazán telt lesz a húsleves.

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Életmód

Egyre többet tudunk a demenciáról: a kutatók két újabb meglepő...

A kutatók szüntelenül kutatják a demencia kezelését, kialakulásának okait - most újabb két lehetséges korai tünetet neveztek meg: úgy tűnik, kétszeresére nőhet a demencia kialakulásának esélye, ha hang- és hallásproblémák is kialakulnak idős korban.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Család

Itt a folytatás, Rácz Jenő új menüvel érkezik a McDonald's-ba

Az idei Limited Menü részletei egyelőre titkosak, de ami biztos, hogy az első száz szerencsés vendég már a hivatalos premier előtt, október 12-én megkóstolhatja Rácz Jenő újdonságait.

Család

9 évelő fűszernövény, amit még az első fagyok előtt érdemes...

Ha fűszernövényeket nevelsz a kertben, balkonon vagy akár cserépben, az ősz vége jó alkalom arra, hogy az utolsó nagyobb adag termést is leszüreteld. Több évelő fűszernövény ugyanis tavasszal újra kihajt, de a hideg idő és az első fagyok beköszöntével a friss levelek és hajtások állapota romolhat, ezért, amit még fel tudsz használni, azt érdemes időben betakarítani.

Család

Sokkal olcsóbb lett a burgonya: mutatjuk, milyen élelmiszerek ára esett...

Megérkeztek a Központi Statisztikai Hivatal friss adatai a szeptemberi fogyasztói árakról. A számok alapján több, a mindennapi bevásárlásban fontos élelmiszer ára is mérséklődött. A burgonyánál különösen látványos a változás: egy év alatt 7,8 százalékkal csökkent az ára, augusztushoz képest pedig további 4 százalékos visszaesést mértek.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept