Nosalty logó

Csirkemell sajtburgerszószban

Norbi06

2adag

Idő

20p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

0.5 db csirkemellfilé
5 dkg cheddar sajt
1 közepes db vöröshagyma
50 ml kovászosuborka-lé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 teáskanál mustár
3 teáskanál ketchup
5 dl alaplé
1 közepes db paradicsom
1 ek vaj

Tápanyag és kalória

270

Kalória

19.4g

Fehérje

8.7g

Szénhidrát

15.6g

Zsír

140.8g

Víz

80.9g

Koleszterin

1.3g

Élelmi rost

4.8g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

56g csirkemellfilé

68 kcal
25g cheddar sajt

101 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
25g kovászosuborka-lé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g mustár

0 kcal
8g ketchup

8 kcal
250g alaplé

18 kcal
50g paradicsom

9 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 270 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

113g csirkemellfilé

135 kcal
50g cheddar sajt

202 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
50g kovászosuborka-lé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g mustár

0 kcal
15g ketchup

15 kcal
500g alaplé

35 kcal
100g paradicsom

18 kcal
14g vaj

100 kcal

Összesen 538 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír

12.1g csirkemellfilé

14 kcal
5.4g cheddar sajt

22 kcal
9.7g vöröshagyma

4 kcal
5.4g kovászosuborka-lé

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g mustár

0 kcal
1.6g ketchup

2 kcal
53.7g alaplé

4 kcal
10.7g paradicsom

2 kcal
1.5g vaj

11 kcal

Összesen 59 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

10% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

19.4 g

Zsír

Összesen

15.6 g
Telített zsírsav

9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

81 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1575.8 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

198 mg
Vas

0 mg
Magnézium

33 mg
Foszfor

261 mg
Nátrium

1061 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

8.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

140.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

160 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

7 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

28 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

135 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

281 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

2191 micro
Lut-zea

75 micro

Összesen 270 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

38.8 g

Zsír

Összesen

31.3 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

162 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3151.5 g
Cink

3 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

395 mg
Vas

1 mg
Magnézium

66 mg
Foszfor

522 mg
Nátrium

2123 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

17.3 g
Cukor

10 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

281.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

320 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

20 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

56 micro
Kolin:

117 mg
Retinol - A vitamin:

269 micro
α-karotin

101 micro
β-karotin

562 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

4382 micro
Lut-zea

150 micro

Összesen 538 kcal

10% Fehérje
5% Szénhidrát
9% Zsír
76% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.2 g

Zsír

Összesen

3.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

338.3 g
Cink

0 mg
Szelén

4 mg
Kálcium

42 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

56 mg
Nátrium

228 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

30.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

34 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

6 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

470 micro
Lut-zea

16 micro

Összesen 59 kcal

Elkészítés

A csirkemellet sóval, borssal bedörzsöljük, majd forró serpenyőben kevés vajon vagy olívaolajon minden oldalról lepirítjuk, majd félrerakjuk.
A visszamaradt serpenyőben lepirítjuk a kockázott hagymát, majd hozzáöntünk kb. egy deci alaplevet. Ha gyöngyözni kezd, beleszórjuk a reszelt, érett angol cheddart, és simára keverjük.
Ha a szósz már homogén, felöntjük a maradék alaplével, az összes hozzávalóval, és 5 perc főzés után leturmixoljuk alaposan. Ízlés szerint egy chilit is dobhatunk bele.
A csirkét ujjnyi szeletekre vágjuk, és a szószba visszarakva 5-10 perc alatt puhára főzzük. A mártás eddigre be is sűrűsödik szépen.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 15 p

A gyorskaja átalakulása főfogássá :)

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Almás-sajtos csirkecomb

Óvári sertésborda Katharosz konyhájából

Sajtos sertéscomb Kriszta konyhájából

Füstölt sajtos-sonkás és fetás csirkemell pirított gombával

Sajtos-tejfölös tepsis karaj

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept