egytálételek húsos egytálételek

Csirkemell sütőzacskóban egész krumplival, párolt zöldséggel

Encsi

Encsi

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

sütőzacskó 1

• 50 dkg csirkemellfilé
• 1 ek sertészsír
• 10 dkg gyulai kolbász
• só ízlés szerint

sütőzacskó 2

• 1 kg burgonya
• 1 ek sertészsír
• só ízlés szerint

sütőzacskó 3

• 40 dkg kelbimbó
• 3 dkg vaj
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

568

Kalória

40.6g

Fehérje

40.9g

Szénhidrát

27.3g

Zsír

319.6g

Víz

114.5g

Koleszterin

7.4g

Élelmi rost

3.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír

sütőzacskó 1

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 4g sertészsír

  34 kcal

• 25g gyulai kolbász

  113 kcal

• 0g só

  0 kcal

sütőzacskó 2

• 250g burgonya

  144 kcal

• 4g sertészsír

  34 kcal

• 0g só

  0 kcal

sütőzacskó 3

• 100g kelbimbó

  39 kcal

• 8g vaj

  54 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 568 kcal

• 10% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír

sütőzacskó 1

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 15g sertészsír

  135 kcal

• 100g gyulai kolbász

  452 kcal

• 0g só

  0 kcal

sütőzacskó 2

• 1000g burgonya

  578 kcal

• 15g sertészsír

  135 kcal

• 0g só

  0 kcal

sütőzacskó 3

• 400g kelbimbó

  155 kcal

• 30g vaj

  215 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2270 kcal

• 10% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír

sütőzacskó 1

• 24.3g csirkemellfilé

  29 kcal

• 0.7g sertészsír

  7 kcal

• 4.9g gyulai kolbász

  22 kcal

• 0g só

  0 kcal

sütőzacskó 2

• 48.5g burgonya

  28 kcal

• 0.7g sertészsír

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

sütőzacskó 3

• 19.4g kelbimbó

  8 kcal

• 1.5g vaj

  10 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 111 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  40.6 g

Zsír

• Összesen

  27.3 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  115 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1156.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  31 mg

• Kálcium

  68 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  99 mg

• Foszfor

  437 mg

• Nátrium

  516 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  40.9 g

• Cukor

  4 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  319.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  97 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  113 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  164 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  15 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  95 micro

• Kolin:

  148 mg

• Retinol - A vitamin:

  62 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  419 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1448 micro

Összesen 568 kcal

• 10% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  162.3 g

Zsír

• Összesen

  109.2 g

• Telített zsírsav

  46 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  24 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  458 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4627.7 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  123 mg

• Kálcium

  273 mg

• Vas

  13 mg

• Magnézium

  396 mg

• Foszfor

  1748 mg

• Nátrium

  2063 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  163.4 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  29 mg

Víz

• Összesen

  1278.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  387 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  454 mg

• D vitamin:

  36 micro

• K vitamin:

  654 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  59 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  378 micro

• Kolin:

  591 mg

• Retinol - A vitamin:

  246 micro

• α-karotin

  22 micro

• β-karotin

  1675 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5792 micro

Összesen 2270 kcal

• 10% Fehérje
• 10% Szénhidrát
• 6% Zsír
• 75% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  7.9 g

Zsír

• Összesen

  5.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  224.6 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  6 mg

• Kálcium

  13 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  85 mg

• Nátrium

  100 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.9 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  62.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  19 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  22 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  32 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  18 micro

• Kolin:

  29 mg

• Retinol - A vitamin:

  12 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  81 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  281 micro

Összesen 111 kcal

Elkészítés

sütőzacskó 1

1. 3 sütőzacskót előkészítünk. Ha fagyos a hús, a zöldség, nem számít! Úgy ahogy van, belerakjuk a húst, a hámozott egész krumplit, fagyasztott zöldséget.
2. A zsiradékot és a kolbászt hozzáadjuk a húshoz, zsiradékot, sót a krumplihoz, vajat, sót a zöldséghez.
3. Bezárjuk a zacskókat, és 200 fokon sütőben sütjük. A krumpli és a zöldség hamarabb kész. Villával ellenőrizzük, de ne lyukadjon ki a zacskó. A hús kb. 45 perc alatt megsül, és tálalunk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Sütés ideje: 45 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Nincs idő főzni. Szuper találmány a sütőzacskó. Külön-külön bezacskózom, amit enni akarok, és be a sütőbe. Mindenki megnyalja a száját.

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek

Pulykamell körtével Zsuzsa konyhájából

Loco Moco

Karfiolos krémsajtos csirkemell

Buzelluf - főtt birkafej csicseriborsóval

Zúzapörkölt bulgurral

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gersli
• gombócok
• pásztortarhonya
• gyümölcsös egytálételek
• dödölle

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

gombócok

Meggyes aprógombóc

Nyáron megannyi gyümölcsös gombócot készítünk, bár e téren a tudomány általában megáll a baracknál és a szilvánál. Pedig egy sor másik szezonális finomság is akad, amit ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept