húsételek lecsós szelet

Csirkemell szelet lecsósan

nikuszbaby

nikuszbaby

5adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 100 dkg csirkemellfilé
• 6 db tv-paprika
• 4 db paradicsom
• 1 nagy fej vöröshagyma
• só ízlés szerint
• fekete bors ízlés szerint
• 6 ek napraforgó olaj
• 3 dl paradicsomlé

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

381

Kalória

47.4g

Fehérje

12.7g

Szénhidrát

15.4g

Zsír

399.9g

Víz

146g

Koleszterin

3.4g

Élelmi rost

7.3g

Cukor

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 120g tv-paprika

  20 kcal

• 80g paradicsom

  14 kcal

• 34g vöröshagyma

  12 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 10g napraforgó olaj

  85 kcal

• 60g paradicsomlé

  10 kcal

Összesen 381 kcal

• 10% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 1000g csirkemellfilé

  1200 kcal

• 600g tv-paprika

  98 kcal

• 400g paradicsom

  72 kcal

• 170g vöröshagyma

  62 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 48g napraforgó olaj

  424 kcal

• 300g paradicsomlé

  51 kcal

Összesen 1907 kcal

• 10% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír

• 39.7g csirkemellfilé

  48 kcal

• 23.8g tv-paprika

  4 kcal

• 15.9g paradicsom

  3 kcal

• 6.8g vöröshagyma

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g fekete bors

  0 kcal

• 1.9g napraforgó olaj

  17 kcal

• 11.9g paradicsomlé

  2 kcal

Összesen 76 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 5 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  47.4 g

Zsír

• Összesen

  15.4 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  146 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  764.7 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  46 mg

• Kálcium

  41 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  84 mg

• Foszfor

  485 mg

• Nátrium

  104 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.7 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  399.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  83 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  134 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  58 micro

• Kolin:

  181 mg

• Retinol - A vitamin:

  18 micro

• α-karotin

  101 micro

• β-karotin

  726 micro

• β-crypt

  7 micro

• Likopin

  7481 micro

• Lut-zea

  471 micro

Összesen 381 kcal

• 10% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  237 g

Zsír

• Összesen

  76.9 g

• Telített zsírsav

  12 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  29 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  22 g

• Koleszterin

  730 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3823.3 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  230 mg

• Kálcium

  205 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  422 mg

• Foszfor

  2426 mg

• Nátrium

  521 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  63.4 g

• Cukor

  37 mg

• Élelmi rost

  17 mg

Víz

• Összesen

  1999.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  416 micro

• B6 vitamin:

  10 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  30 mg

• C vitamin:

  672 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  78 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  103 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  289 micro

• Kolin:

  905 mg

• Retinol - A vitamin:

  90 micro

• α-karotin

  507 micro

• β-karotin

  3631 micro

• β-crypt

  34 micro

• Likopin

  37403 micro

• Lut-zea

  2356 micro

Összesen 1907 kcal

• 10% Fehérje
• 3% Szénhidrát
• 3% Zsír
• 84% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.4 g

Zsír

• Összesen

  3.1 g

• Telített zsírsav

  0 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  29 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  151.8 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  9 mg

• Kálcium

  8 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  96 mg

• Nátrium

  21 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  2.5 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  79.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  17 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  27 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  11 micro

• Kolin:

  36 mg

• Retinol - A vitamin:

  4 micro

• α-karotin

  20 micro

• β-karotin

  144 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  1485 micro

• Lut-zea

  94 micro

Összesen 76 kcal

Elkészítés

1. A csirkemellet megmossuk és vékony szeletekre felszeljük, megszórjuk egy kevés sóval és borssal, majd a felmelegített olajon elősütjük mindkét oldalát!
2. A lecsó alapot is előkészítjük: üvegesre pároljuk egy kevés olajon a hagymát, megszórjuk pirospaprikával és rádobjuk az előzőleg felkarikázott paprikát-paradicsomot. Ízesítjük sóval-borssal ízlés szerint és fedő alatt puhára pároljuk. Majd hozzáöntjük a paradicsomlevet és pár percig főzzük még (míg egy picit sűrűbb nem lesz).
3. Kiolajozunk egy nagy tepsit és a csirkemellszeleteket egymásmellé helyezzük, amire ráhalmozzuk a paradicsomos lecsót.
4. Alufóliával lefedve 180-200 C fokon 20 percig sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 20 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Fincsi, egyszerű ebéd, mégis tartalmas.

Hasonló receptek

Összes lecsós szelet

Lecsós tarjaszelet tarhonyával

Csirkecomb csípős lecsóval

Lecsós tarja roppantott újburgonyával- Lecsós szelet 7.

Részeges lecsós csirke

Lecsós csirkecomb Pecimaci konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• gyümölcsös húsok
• báránysültek
• hamburger
• malacsült
• töltött hús

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

töltött hús

Labancpecsenye egyszerűen

Omlós sertéskaraj, sonka, olvadó sajt, mindez füstös, paprikás bundában: ez a labancpecsenye. Könnyen és gyorsan elkészíthető, tökéletes választás családi ebédre vagy ...

Fekete Melinda

töltött hús

Sonkával töltött rántott hús

A húsvéti sonkát sokoldalúan fel tudjuk használni, erre jó példa ez a recept: akár nyersen, akár főve tesszük bele, a sonka intenzív füstölt ízt kölcsönöz az ételnek. Az igazán ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept