húsételek tejfölös csirke

Csirkemell tejfölös pácban sütőben sütve

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 80 dkg csirkemellfilé
• 2 ek mustár
• 2.5 dl tejföl
• 3 gerezd fokhagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 20 dkg sajt
• 5 ek zsemlemorzsa
• 10 dkg vaj
• 4 ek napraforgó olaj

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd
• csirkemell
• tejfölös csirke
• sajtos csirke

Tápanyag és kalória

845

Kalória

60.6g

Fehérje

13.2g

Szénhidrát

60.6g

Zsír

226.4g

Víz

298.1g

Koleszterin

805mg

Élelmi rost

3.3g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 5g mustár

  3 kcal

• 63g tejföl

  124 kcal

• 2g fokhagyma

  3 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 13g zsemlemorzsa

  49 kcal

• 25g vaj

  179 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

Összesen 845 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 800g csirkemellfilé

  960 kcal

• 20g mustár

  12 kcal

• 250g tejföl

  495 kcal

• 9g fokhagyma

  12 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 50g zsemlemorzsa

  198 kcal

• 100g vaj

  717 kcal

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

Összesen 3381 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 54.8g csirkemellfilé

  66 kcal

• 1.4g mustár

  1 kcal

• 17.1g tejföl

  34 kcal

• 0.6g fokhagyma

  1 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 13.7g sajt

  48 kcal

• 3.4g zsemlemorzsa

  14 kcal

• 6.8g vaj

  49 kcal

• 2.2g napraforgó olaj

  19 kcal

Összesen 232 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  60.6 g

Zsír

• Összesen

  60.6 g

• Telített zsírsav

  30 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  298 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1797.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  61 mg

• Kálcium

  434 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  83 mg

• Foszfor

  689 mg

• Nátrium

  526 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  13.2 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  226.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  424 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  45 micro

• Kolin:

  192 mg

• Retinol - A vitamin:

  418 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  72 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  8 micro

Összesen 845 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  242.4 g

Zsír

• Összesen

  242.2 g

• Telített zsírsav

  119 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  75 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  23 g

• Koleszterin

  1193 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7189.4 g

• Cink

  13 mg

• Szelén

  242 mg

• Kálcium

  1735 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  332 mg

• Foszfor

  2754 mg

• Nátrium

  2105 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  52.6 g

• Cukor

  13 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  905.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1697 micro

• B6 vitamin:

  7 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  21 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  50 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  81 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  181 micro

• Kolin:

  768 mg

• Retinol - A vitamin:

  1672 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  289 micro

• β-crypt

  8 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  34 micro

Összesen 3381 kcal

• 17% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:
• C vitamin:

Fehérje

• Összesen

  16.6 g

Zsír

• Összesen

  16.6 g

• Telített zsírsav

  8 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  82 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  492.1 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  17 mg

• Kálcium

  119 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  23 mg

• Foszfor

  189 mg

• Nátrium

  144 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  62 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  116 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  12 micro

• Kolin:

  53 mg

• Retinol - A vitamin:

  114 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  20 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

1. A húst felszeleteljük, ízlés szerint sózzuk borsozzuk. A tejfölt, a mustárral kikeverjük, majd hozzáadjuk a zúzott fokhagymát.
2. A húst beletesszük a pácba, pár órára állni hagyjuk benne. A reszelt sajtot összekeverjük a zsemlemorzsával, majd beleforgatjuk a pácolt húst.
3. Olajjal kikent tepsibe sorakoztatjuk. Mindegyik szelet húsra teszünk egy kis vékony szelet vajat és előmelegített sütőben készre sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 50 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Hasonló receptek

Összes tejfölös csirke

Tejfölös-mustáros csirke

Tejszínes csirkemellcsíkok tésztával

Pikáns tejfölös csirke csíkok

Krumpliágyon sült, fűszeres tejfölben pácolt csirkecomb

Tejfölös-újhagymás csirkemellcsíkok

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• bélszín
• fasírt
• zöldséges hús
• fűszeres húsok
• marhasült

További receptek

marhasült

Bulgogi marha

A bulgogi a koreai konyha egyik legnépszerűbb fogása, nem csoda, hiszen nagyon egyszerűen és gyorsan el lehet készíteni, a végeredmény pedig egy szaftos, ízgazdag fogás lesz. Tálald ...

Kikkoman

tejfölös csirke

Erdélyi tárkonyos csirke

A tárkonyos csirke az egyik legotthonosabb erdélyi fogás: szaftos hús, lágy tejfölös mártás és az a jellegzetes, kissé ánizsos tárkonyillat, amitől rögtön megjön az étvágyunk. Ez a ...

Hering András

zöldséges hús

Rőzsepecsenye

A rőzsepecsenye tipikus nyári, baráti összejövős étel: egyszerű alapanyagokból készül, mégis látványos és laktató. Modern magyar kerti étel, a tárcsás sütögetés kultúrájával ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept