húsételek zöldséges csirke

Csirkemell tejszínes-kukoricás szószban

szakácstündi

szakácstündi

4adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

A csirkéhez

• 2 db csirkemellfilé (egész)
• 140 g csemegekukorica
• 1 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint
• 2 dl főzőtejszín
• 1 db pritaminpaprika

A tésztához

• 50 dkg fusilli tészta
• 2 l víz
• só ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

722

Kalória

44.6g

Fehérje

104g

Szénhidrát

13.2g

Zsír

692.2g

Víz

99.6g

Koleszterin

5.4g

Élelmi rost

9g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 2% Zsír

A csirkéhez

• 113g csirkemellfilé

  135 kcal

• 35g csemegekukorica

  30 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 40g pritaminpaprika

  9 kcal

A tésztához

• 125g fusilli tészta

  464 kcal

• 500g víz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 722 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 2% Zsír

A csirkéhez

• 450g csirkemellfilé

  540 kcal

• 140g csemegekukorica

  120 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 160g pritaminpaprika

  34 kcal

A tésztához

• 500g fusilli tészta

  1855 kcal

• 2000g víz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2882 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 2% Zsír

A csirkéhez

• 13g csirkemellfilé

  16 kcal

• 4g csemegekukorica

  3 kcal

• 0.2g napraforgó olaj

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 5.8g főzőtejszín

  8 kcal

• 4.6g pritaminpaprika

  1 kcal

A tésztához

• 14.5g fusilli tészta

  54 kcal

• 57.8g víz

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 84 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44.6 g

Zsír

• Összesen

  13.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  100 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1022.4 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  106 mg

• Kálcium

  103 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  125 mg

• Foszfor

  563 mg

• Nátrium

  115 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  104 g

• Cukor

  9 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  692.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  113 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  45 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  21 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  338 micro

• Kolin:

  130 mg

• Retinol - A vitamin:

  58 micro

• α-karotin

  12 micro

• β-karotin

  560 micro

• β-crypt

  201 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  265 micro

Összesen 722 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  178.6 g

Zsír

• Összesen

  52.6 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  15 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  399 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4089.5 g

• Cink

  12 mg

• Szelén

  426 mg

• Kálcium

  413 mg

• Vas

  20 mg

• Magnézium

  499 mg

• Foszfor

  2252 mg

• Nátrium

  461 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  416 g

• Cukor

  36 mg

• Élelmi rost

  22 mg

Víz

• Összesen

  2768.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  453 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  9 mg

• C vitamin:

  179 mg

• D vitamin:

  9 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  83 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1351 micro

• Kolin:

  522 mg

• Retinol - A vitamin:

  231 micro

• α-karotin

  49 micro

• β-karotin

  2240 micro

• β-crypt

  804 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1059 micro

Összesen 2882 kcal

• 5% Fehérje
• 12% Szénhidrát
• 2% Zsír
• 81% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  5.2 g

Zsír

• Összesen

  1.5 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  0 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  12 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  118.3 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  12 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  65 mg

• Nátrium

  13 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  80.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  13 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  0 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  39 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  7 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  65 micro

• β-crypt

  23 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  31 micro

Összesen 84 kcal

Elkészítés

A csirkéhez

1. A csirkemellet felcsíkozzuk, és az olajon lepirítjuk. Ha kifehéredett, hozzáadjuk a kockázott pritaminpaprikát.
2. Sózzuk, borsozzuk, megszórjuk pirospaprikával, és felöntjük a tejszínnel.
3. A végén hozzáadjuk a kukoricát, és még 1 percig főzzük.
4. Orsó tésztát főzünk mellé, és tálalhatjuk is.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p

Nagyon egyszerű recept, könnyű elkészíteni. Én ezekkel az alapanyagokkal készítettem el, de mindenkinek a fantáziájára van bízva, hogy mit tesz még bele.

Hasonló receptek

Összes zöldséges csirke

Zöldséges csirke brokkolipürével

Pikáns csirkecombok zöldséggel

Olaszos cukkini grillcsirkével

Csirkemell gombás-paradicsomos szósszal

Csirkemell sült zöldségekkel és sajtszósszal

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• vagdalt
• kocsonya
• hamburger
• sült csirke
• tejszínes húsok

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

sült csirke

Mustáros csirkecomb zöldségekkel

Ez a mustáros csirkecomb vele sült zöldségekkel igazán könnyű ebéd vagy vacsora, és az elkészítéséhez nem kell a konyhában állni órákat. A csirkét akár egy nappal a sütés előtt ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept