húsételek curry-s húsok

Csirkemellcsíkok borsos curry mártásban

Glaser

Glaser

4adag

Idő

25p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 420 g barackbefőtt
• 750 g csirkemellfilé
• 2 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 2 evőkanál finomliszt
• 3 tk curry por (ízlés szerint)
• 150 g főzőtejszín
• 600 ml szárnyas alaplé
• 1 ek zöldbors (sós lében eltett)

• nagyon gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

407

Kalória

44.7g

Fehérje

23.3g

Szénhidrát

13.4g

Zsír

258.8g

Víz

150g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

15.5g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 105g barackbefőtt

  57 kcal

• 188g csirkemellfilé

  225 kcal

• 4g napraforgó olaj

  35 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 38g főzőtejszín

  49 kcal

• 150g szárnyas alaplé

  11 kcal

• 1g zöldbors

  3 kcal

Összesen 407 kcal

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 420g barackbefőtt

  227 kcal

• 750g csirkemellfilé

  900 kcal

• 16g napraforgó olaj

  141 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 30g finomliszt

  109 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 150g főzőtejszín

  197 kcal

• 600g szárnyas alaplé

  42 kcal

• 4g zöldbors

  10 kcal

Összesen 1626 kcal

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír

• 21.3g barackbefőtt

  12 kcal

• 38.1g csirkemellfilé

  46 kcal

• 0.8g napraforgó olaj

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 1.5g finomliszt

  6 kcal

• 0g curry por

  0 kcal

• 7.6g főzőtejszín

  10 kcal

• 30.5g szárnyas alaplé

  2 kcal

• 0.2g zöldbors

  1 kcal

Összesen 84 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44.7 g

Zsír

• Összesen

  13.4 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  3 g

• Koleszterin

  150 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1222.3 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  47 mg

• Kálcium

  58 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  65 mg

• Foszfor

  456 mg

• Nátrium

  593 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  23.3 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  258.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  72 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  19 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  23 micro

• Kolin:

  166 mg

• Retinol - A vitamin:

  53 micro

• α-karotin

  1 micro

• β-karotin

  196 micro

• β-crypt

  77 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  70 micro

Összesen 407 kcal

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  178.8 g

Zsír

• Összesen

  53.5 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  18 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  10 g

• Koleszterin

  600 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4889 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  187 mg

• Kálcium

  233 mg

• Vas

  5 mg

• Magnézium

  259 mg

• Foszfor

  1825 mg

• Nátrium

  2371 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  93 g

• Cukor

  62 mg

• Élelmi rost

  7 mg

Víz

• Összesen

  1035 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  290 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  13 mg

• C vitamin:

  11 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  17 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  75 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  93 micro

• Kolin:

  665 mg

• Retinol - A vitamin:

  210 micro

• α-karotin

  5 micro

• β-karotin

  785 micro

• β-crypt

  308 micro

• Likopin

  1 micro

• Lut-zea

  280 micro

Összesen 1626 kcal

• 13% Fehérje
• 7% Szénhidrát
• 4% Zsír
• 76% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.1 g

Zsír

• Összesen

  2.7 g

• Telített zsírsav

  1 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  30 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  248.2 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  12 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  93 mg

• Nátrium

  120 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  4.7 g

• Cukor

  3 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  52.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  15 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  5 micro

• Kolin:

  34 mg

• Retinol - A vitamin:

  11 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  16 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  14 micro

Összesen 84 kcal

Elkészítés

1. A barackot leszűrjük. A húst megmossuk, szárazra töröljük, csíkokra vágjuk.
2. A húst adagonként a forró olajban aranybarnára sütjük. Sóval, borssal ízesítjük. Az húst visszatesszük a serpenyőbe, hozzáadjuk a cikkekre vágott barackokat.
3. Az egészet megszórjuk a liszttel és a curryvel, felforrósítjuk. Felöntjük a levessel, és a tejszínnel. Hozzáadjuk a zöldborst. Felfőzzük, kb. 5 percig főzzük. Sóval, borssal, curryvel ízesítünk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 20 p
• Főzés ideje: 5 p

Aki édesebben szereti, helyettesíthet kb. 100 ml levest a leszűrt befőtt levével.

Hasonló receptek

Összes curry-s húsok

Sertés curry

Padlizsános csirkemell bulgurral

Currys csirkemell kurkumás-korianderes rizzsel

Pad Pet Kaang Luang Kai/Muu Kittitől

Curry-s - banános szűzérme

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lecsós szelet
• pulykasült
• húsgombóc
• bakonyi módra
• töltött dagadó

További receptek

bakonyi módra

Bakonyi sertéstokány - szaftos, tejfölös klasszikus

Ha van étel, ami illatozó nosztalgiát hoz a konyhába, az a bakonyi sertéstokány. A Bakony erdeinek neve nem véletlenül forrt össze ezzel a szaftos, gombás, paprikás ragúval: ez az étel ...

Hering András

húsgombóc

Paradicsomos húsgombóc

Egy újabb menzás klasszikust készítettünk el, hogy bizonyítsuk: ezek igenis szuper fogások, ha rendesen vannak elkészítve. Mi most sertésből gyúrtunk gombócokat, de csirkéből, ...

Rosanics Petra

húsgombóc

Pesztós húsgolyó spagettivel

A húsgolyó egy olyan étel, amit jól lehet variálni. A magyarok csinálnak belőle fasírtot, Olaszországban pedig inkább húsgolyóként megy, amit legtöbbször tésztához társítanak, ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept