Nosalty logó

Csirkemellcsíkok mexikói módra

Name: Csirkemellcsíkok mexikói módra
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 db Csirkemellfilé; 1 nagy fej Vöröshagyma; 30 dkg Mexikói keverék; 1 dl Napraforgó olaj; 10 dkg Margarin vagy vaj; 3 dkg Bacon kockázott; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Ételízesítő ízvarázs; 0 ízlés szerint Chili tört

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 db csirkemellfilé
1 nagy fej vöröshagyma
30 dkg mexikói keverék
1 dl napraforgó olaj
10 dkg margarin (vagy vaj)
3 dkg bacon (kockázott)
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint (ízvarázs)
chili ízlés szerint (tört)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

683

Kalória

44g

Fehérje

15.8g

Szénhidrát

48.7g

Zsír

166.8g

Víz

128.1g

Koleszterin

657.5mg

Élelmi rost

1.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír

169g csirkemellfilé

203 kcal
43g vöröshagyma

15 kcal
75g mexikói keverék

69 kcal
21g napraforgó olaj

188 kcal
25g margarin

179 kcal
8g bacon

29 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 683 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír

675g csirkemellfilé

810 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
300g mexikói keverék

276 kcal
85g napraforgó olaj

751 kcal
100g margarin

717 kcal
30g bacon

118 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 2734 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír

49.6g csirkemellfilé

60 kcal
12.5g vöröshagyma

5 kcal
22.1g mexikói keverék

20 kcal
6.3g napraforgó olaj

55 kcal
7.4g margarin

53 kcal
2.2g bacon

9 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g chili

0 kcal

Összesen 202 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

16% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

44 g

Zsír

Összesen

48.7 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

15 g
Koleszterin

128 mg

Ásványi anyagok

Összesen

632.4 g
Cink

1 mg
Szelén

40 mg
Kálcium

19 mg
Vas

1 mg
Magnézium

53 mg
Foszfor

384 mg
Nátrium

134 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

166.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

221 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

12 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

23 micro
Kolin:

148 mg
Retinol - A vitamin:

208 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

153 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2 micro

Összesen 683 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

175.8 g

Zsír

Összesen

194.7 g
Telített zsírsav

34 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

88 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

60 g
Koleszterin

513 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2529.6 g
Cink

5 mg
Szelén

161 mg
Kálcium

74 mg
Vas

3 mg
Magnézium

211 mg
Foszfor

1537 mg
Nátrium

537 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

63.1 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

667.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

883 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

48 mg
C vitamin:

12 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

98 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

66 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

91 micro
Kolin:

590 mg
Retinol - A vitamin:

832 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

612 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6 micro

Összesen 2734 kcal

16% Fehérje
6% Szénhidrát
18% Zsír
61% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

12.9 g

Zsír

Összesen

14.3 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

186 g
Cink

0 mg
Szelén

12 mg
Kálcium

5 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

113 mg
Nátrium

40 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

49.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

65 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

1 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

7 micro
Kolin:

43 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

45 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 202 kcal

Elkészítés

A csirkemelleket felcsíkozzuk, a hagymát félkarikákra vágjuk.
Serpenyőben olvasszuk fel a margarint (vagy vajat), és adjuk hozzá az étolajat.
A csirkemellcsíkokat a hagymával és a baconnal együtt dobjuk bele a serpenyőbe, és közepes lángon süssük, időnként kevergetve.
Kb. 10 perc után adjuk hozzá a mexikói zöldségeket, és ízlés szerint sót, borsot, ízvarázst, tört chilit. A hús és a zöldségek teljes puhulásáig sütjük. (Fedőt ne tegyünk rá.)
Köretnek párolt rizst tálaljunk hozzá.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p

Először anyukám készítettel el, némi változtatással egy neten talált recept alapján. Nagyon ízlett, így én is elkészítettem. Remélem másnak is fog!

Hasonló receptek

Összes ragu

Zöldséges ragu tönkölykockával

Rozsdáshús 3. -puliszkával

Olaszos pulyka zsályás burgonyapürével

Királyi csirkemellfilé

Borsós-csirkemájas ragu

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

disznótoros

Disznótoros savanyú káposztával sütve

Ez a kaja a magyar tél lelke. Szaftos, fűszeres disznótoros, összesütve savanyú káposztával és burgonyával. Olcsó, laktató, kissé nehéz, de boldog leszel tőle.

Fekete Melinda

narancsos hús

Narancsmázas-szezámmagos csirkefalatok

Ez az ázsiai jellegű narancsmázas-szezámmagos csirke szinte függőséget okoz: nemcsak az édes, savanyú és sós ízek tökéletes harmóniája, hanem a durván ropogós textúra miatt is, ...

Nosalty

ragu

Burgundi marharagu (Boeuf Bourguignon, ahogy Julia Child készítette)

A burgundi marha Julia Child egyik leghíresebb fogása, amely bebizonyítja, hogy a francia konyha nem bonyolult, csak jó alapanyagokat és egy kis türelmet kíván. Ebben a receptben lépésről ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept