Nosalty logó

Csirkemelles rakott burgonya

Name: Csirkemelles rakott burgonya
Prep time: 15 min
Cook time: 1 h
Total time: 1 h 15 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 80 dkg Burgonya; 3 közepes db Paradicsom; 3 közepes db Paprika; szeletelt 20 dkg Gomba; 700 g Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 10 g Sajt; 1 ek Napraforgó olaj; 2 közepes db Vöröshagyma

Salamon Csilla

4adag

Idő

75p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
80 dkg burgonya
3 közepes db paradicsom
3 közepes db paprika
20 dkg gomba
700 g tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
10 g sajt
1 ek napraforgó olaj
2 közepes db vöröshagyma

Tápanyag és kalória

693

Kalória

39.2g

Fehérje

45.5g

Szénhidrát

40.4g

Zsír

550.2g

Víz

197.6g

Koleszterin

6.3g

Élelmi rost

13.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
200g burgonya

116 kcal
75g paradicsom

14 kcal
75g paprika

12 kcal
50g gomba

11 kcal
175g tejföl

347 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
3g sajt

9 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal

Összesen 693 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
800g burgonya

462 kcal
300g paradicsom

54 kcal
300g paprika

49 kcal
200g gomba

43 kcal
700g tejföl

1386 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
10g sajt

35 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal

Összesen 2766 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír

16.7g csirkemellfilé

20 kcal
26.7g burgonya

15 kcal
10g paradicsom

2 kcal
10g paprika

2 kcal
6.7g gomba

1 kcal
23.3g tejföl

46 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0.3g sajt

1 kcal
0.3g napraforgó olaj

2 kcal
6g vöröshagyma

2 kcal

Összesen 91 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

39.2 g

Zsír

Összesen

40.4 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

198 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1119.1 g
Cink

2 mg
Szelén

41 mg
Kálcium

242 mg
Vas

3 mg
Magnézium

110 mg
Foszfor

578 mg
Nátrium

143 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

550.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

279 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

95 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

16 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

78 micro
Kolin:

174 mg
Retinol - A vitamin:

231 micro
α-karotin

89 micro
β-karotin

511 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

1930 micro
Lut-zea

324 micro

Összesen 693 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

156.8 g

Zsír

Összesen

161.8 g
Telített zsírsav

77 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

40 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

790 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4476.2 g
Cink

10 mg
Szelén

163 mg
Kálcium

967 mg
Vas

10 mg
Magnézium

442 mg
Foszfor

2311 mg
Nátrium

570 mg
Réz

2 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

182.1 g
Cukor

53 mg
Élelmi rost

25 mg

Víz

Összesen

2200.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1115 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

380 mg
D vitamin:

21 micro
K vitamin:

66 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

65 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

313 micro
Kolin:

696 mg
Retinol - A vitamin:

923 micro
α-karotin

355 micro
β-karotin

2044 micro
β-crypt

24 micro
Likopin

7719 micro
Lut-zea

1296 micro

Összesen 2766 kcal

6% Fehérje
7% Szénhidrát
6% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

5.2 g

Zsír

Összesen

5.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

149.3 g
Cink

0 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

32 mg
Vas

0 mg
Magnézium

15 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

19 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

73.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

37 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

10 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

31 micro
α-karotin

12 micro
β-karotin

68 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

257 micro
Lut-zea

43 micro

Összesen 91 kcal

Elkészítés

A csirkemellet csíkokra felszeleteljük, kevés olajon megpirítjuk.
Rátesszük a felszeletelt hagymát és a gombát, ízlés szerint sózzuk, borsozzuk.
Héjában megfőzzük a burgonyát, majd megtisztítjuk.
Egy közepes tepsit olajjal kikenünk, beleszeleteljük a burgonya felét. Ráöntjük az egyik nagy pohár tejfölt. Rátesszük a gombás-hagymás húst, majd rászeleteljük a paprikát és a paradicsomot.
Befedjük a maradék burgonyával, és ráöntjük a másik nagy pohár tejfölt, amibe előtte már elkevertünk 1 tk őrölt pirospaprikát.
Reszelt sajttal megszórjuk, és sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Nagyon finom, minden jót bele egytálétel.

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Őzgerincben sült csirkemell

Rakott egytálétel csirkecombból

Hústorta 2.

Csirkemell kuglóf

Csirkés-brokkolis rakott cukkini

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

babos egytálételek

Szalonnás-hagymás sült bab

A hagymás bab igazi klasszikus, amihez nem kell sok alapanyag, mégis elképesztően ízletes és laktató. A pirított szalonna, a hagyma és a paradicsomos szaft tökéletesen kiegészítik ...

Hankusz Sára

paprikás krumpli

Paprikás krumpli hagyományosan elkészítve

A paprikás krumpli a magyar konyha egyik remekműve: puha, ízes, szaftos és kellemesen füstös. Akár szabadtéren, akár a konyhában, az elkészítése egyáltalán nem időigényes, és nem is ...

Fekete Melinda

paprikás krumpli

Paprikás újburgonya

Sokan állítják, hogy újburgonyából nem lehet jó paprikást főzni, ezt azonban ízes, sűrű szaftjával könnyedén megcáfolja az alábbi recept. Alapvetően húsmentes ételről van szó, ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept