tészta húsos tészta

Csirkemelles-tejfölös pirított tészta

Pósa Tomi

Pósa Tomi

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 500 g spagetti tészta
• 1 db vöröshagyma
• 2 db paradicsom
• 1 db piros kaliforniai paprika
• 800 g csirkemellfilé
• 800 g tejföl
• 300 g sajt
• 4 ek napraforgó olaj
• 2 csipet oregánó
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• fűszersó ízlés szerint (grill zöldség fűszerkeverék)

• gyors
• magyar
• tészta
• csirkés tészta
• pirított tészta
• tejfölös tészta

Tápanyag és kalória

1464

Kalória

85.1g

Fehérje

109.7g

Szénhidrát

75.2g

Zsír

449.4g

Víz

356.3g

Koleszterin

5.9g

Élelmi rost

14.7g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 125g spagetti tészta

  464 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 50g paradicsom

  9 kcal

• 58g piros kaliforniai paprika

  12 kcal

• 200g csirkemellfilé

  240 kcal

• 200g tejföl

  396 kcal

• 75g sajt

  264 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszersó

  0 kcal

Összesen 1464 kcal

• 12% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 500g spagetti tészta

  1855 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

• 230g piros kaliforniai paprika

  49 kcal

• 800g csirkemellfilé

  960 kcal

• 800g tejföl

  1584 kcal

• 300g sajt

  1056 kcal

• 32g napraforgó olaj

  283 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszersó

  0 kcal

Összesen 5856 kcal

• 12% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 10% Zsír

• 16.9g spagetti tészta

  63 kcal

• 3g vöröshagyma

  1 kcal

• 6.8g paradicsom

  1 kcal

• 7.8g piros kaliforniai paprika

  2 kcal

• 27.1g csirkemellfilé

  33 kcal

• 27.1g tejföl

  54 kcal

• 10.2g sajt

  36 kcal

• 1.1g napraforgó olaj

  10 kcal

• 0g oregánó

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszersó

  0 kcal

Összesen 200 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 12% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  85.1 g

Zsír

• Összesen

  75.2 g

• Telített zsírsav

  35 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  22 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  7 g

• Koleszterin

  356 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2748.4 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  143 mg

• Kálcium

  739 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  173 mg

• Foszfor

  1114 mg

• Nátrium

  565 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  109.7 g

• Cukor

  15 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  449.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  597 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  70 mg

• D vitamin:

  18 micro

• K vitamin:

  12 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  29 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  373 micro

• Kolin:

  240 mg

• Retinol - A vitamin:

  495 micro

• α-karotin

  60 micro

• β-karotin

  1062 micro

• β-crypt

  233 micro

• Likopin

  1287 micro

• Lut-zea

  117 micro

Összesen 1464 kcal

• 12% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  340.6 g

Zsír

• Összesen

  301 g

• Telített zsírsav

  141 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  86 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  27 g

• Koleszterin

  1425 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10993.8 g

• Cink

  24 mg

• Szelén

  572 mg

• Kálcium

  2955 mg

• Vas

  23 mg

• Magnézium

  694 mg

• Foszfor

  4458 mg

• Nátrium

  2261 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  438.9 g

• Cukor

  59 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  1797.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  2389 micro

• B6 vitamin:

  8 mg

• B12 Vitamin:

  8 micro

• E vitamin:

  26 mg

• C vitamin:

  282 mg

• D vitamin:

  71 micro

• K vitamin:

  47 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  6 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  6 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  117 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1491 micro

• Kolin:

  961 mg

• Retinol - A vitamin:

  1979 micro

• α-karotin

  240 micro

• β-karotin

  4249 micro

• β-crypt

  932 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  467 micro

Összesen 5856 kcal

• 12% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 10% Zsír
• 62% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.5 g

Zsír

• Összesen

  10.2 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  48 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  372.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  19 mg

• Kálcium

  100 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  24 mg

• Foszfor

  151 mg

• Nátrium

  77 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  14.9 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  60.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  81 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  10 mg

• D vitamin:

  2 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  51 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  67 micro

• α-karotin

  8 micro

• β-karotin

  144 micro

• β-crypt

  32 micro

• Likopin

  174 micro

• Lut-zea

  16 micro

Összesen 200 kcal

Elkészítés

1. A tésztát megfőzzük és félretesszük. Ezután egy nagyobb serpenyőbe beletesszük az olajat. Ha átmelegedett, beletesszük a hagymát is és gyöngyözőre pirítjuk, majd beletesszük a csirkemellet és megpároljuk, míg fehéres nem lesz és hozzáadjuk a paradicsomot és a paprikát is.
2. Miután megpároltuk beletesszük a tésztát, majd alaposan összekeverjük. Ehhez hozzáadjuk a tejfölt és egy kis főzés után a sajtot. Miután ez megvolt, kedvünkre fűszerezhetjük és hagyjuk, hogy kicsit lesüljön.
3. Ha már ez is megvolt, akkor egy ízletes egytálételt kaphattunk. Tálaláskor a tetejére rakhatunk sajtot, koktélparadicsomot és bármit amivel díszesebb lesz. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 30 p

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Füstölt sajtos-brokkolis-csirkés spagetti

Pikáns currys csirkés masnitészta zöldséggel

Betyáros

Csirkecsíkok tejszínes tésztával

Milánói makaróni 5. - zöldséges

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• édes tészta
• cannelloni
• túrós tészta
• carbonara
• tészta alaprecept

További receptek

édes tészta

Grízes tészta klasszikusan

A grízes tészta igazi klasszikus, egyszerű hozzávalókból készülő házias fogás. A pirított búzadarával összeforgatott tésztát lekvárral tálalva kapjuk a jól ismert, nosztalgikus ...

Fekete Melinda

túrós tészta

Túrós csusza házi tésztából

Imádjuk a túrós tésztát, de az az igazság, hogy amióta kóstoltuk házi csuszatésztából, azóta el se tudjuk képzelni boltiból. Ami a túrót illeti, mi a sima túró és tejföl duó ...

Rosanics Petra

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept