Nosalty logó

Csirkemuffin kolbásszal

Name: Csirkemuffin kolbásszal
Prep time: 15 min
Cook time: 30 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 közepes db Paprika; 20 dkg Kolbász pulykacombból; 1 db Tojás muffinonként; 20 g Barnarizs főtt, muffinonként; 1 ek Olívaolaj a forma kikenéséhez

2adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

50 dkg csirkemellfilé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 közepes db paprika
20 dkg kolbász (pulykacombból)
1 db tojás (muffinonként)
20 g barnarizs (főtt, muffinonként)
1 ek olívaolaj (a forma kikenéséhez)

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

875

Kalória

82.7g

Fehérje

11.6g

Szénhidrát

53.3g

Zsír

281.3g

Víz

272.5g

Koleszterin

1.8g

Élelmi rost

2.1g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

19% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

250g csirkemellfilé

300 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g paprika

16 kcal
100g kolbász

452 kcal
28g tojás

35 kcal
10g barnarizs

37 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 875 kcal

19% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g paprika

33 kcal
200g kolbász

904 kcal
55g tojás

69 kcal
20g barnarizs

73 kcal
8g olívaolaj

71 kcal

Összesen 1750 kcal

19% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír

50.9g csirkemellfilé

61 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
20.3g paprika

3 kcal
20.3g kolbász

92 kcal
5.6g tojás

7 kcal
2g barnarizs

7 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal

Összesen 177 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

19% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

82.7 g

Zsír

Összesen

53.3 g
Telített zsírsav

19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

273 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2676.6 g
Cink

2 mg
Szelén

66 mg
Kálcium

35 mg
Vas

2 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

628 mg
Nátrium

1850 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

281.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

76 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

66 mg
D vitamin:

22 micro
K vitamin:

9 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

283 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

171 micro
β-crypt

8 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

401 micro

Összesen 875 kcal

19% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

165.5 g

Zsír

Összesen

106.6 g
Telített zsírsav

38 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

545 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5353.2 g
Cink

5 mg
Szelén

132 mg
Kálcium

70 mg
Vas

4 mg
Magnézium

185 mg
Foszfor

1256 mg
Nátrium

3700 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

23.2 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

562.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

152 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

132 mg
D vitamin:

45 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

50 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

89 micro
Kolin:

566 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

34 micro
β-karotin

341 micro
β-crypt

16 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

803 micro

Összesen 1750 kcal

19% Fehérje
3% Szénhidrát
12% Zsír
66% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

16.8 g

Zsír

Összesen

10.8 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

55 mg

Ásványi anyagok

Összesen

544.6 g
Cink

0 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

128 mg
Nátrium

376 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

57.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

15 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

58 mg
Retinol - A vitamin:

12 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

35 micro
β-crypt

2 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

82 micro

Összesen 177 kcal

Elkészítés

A csirkemellet vékony szeletekre vágjuk, klopfoljuk.
A muffinformát olívaolajjak kikenjük.
A csirkével kibéleljük a formát.
A combkolbászt felkockázzuk, a lyukakba töltjük.
A paprikát vékonyan felkarikázzuk, a kolbászra halmozzuk.
Készíthetünk barna rizsest és tükörtojásost. Előmelegített sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 220 °C

Nagyon szerettem régen muffint sütni, de a diétába nem fért bele. Ezért kitaláltam, hogy sütök benne csirkemuffint. :) Nagyon formás lett.

Hasonló receptek

Összes sós muffin

Zöldséges muffin MsMandulától

Rizses-sonkás muffin

Mediterrán fűszeres muffin

Sajtos muffin Andi konyhájából

Csicseriborsós-sajtos muffin

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

nutellás muffin

Vegán nutellás muffin

Mióta megjelent a vegán nutella, minden mentesen étkező ember örülhet, hiszen a szuper sütiket, most könnyedén el lehet készíteni vegán verzióban. Puha, szaftos muffin, krémes ...

Hankusz Sára

túrós muffin

Túrós muffin

Lehengerlően puha piskótával, izgalmas túrókrémmel és hetyke morzsaréteggel vár ez a pofonegyszerű kis sütemény, ami ízeiben a túrógombócot idézi meg. Érdemes jó előre nagyobb ...

Lakos Benedek

csokis muffin

Csodás csokis muffin

Családunk nagy kedvence ez a recept, amit éveken át egy egyre csokifoltosabb, egyre szamárfülesebb papírról olvastunk le. Maga a sütemény persze maradt ugyanolyan: lustán összedobálós ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept