Nosalty logó

Csirkeraguleves Levender konyhájából

Name: Csirkeraguleves Levender konyhájából
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 200 g Csirkemellfilé; 1 közepes db Vöröshagyma; 2 közepes db Sárgarépa; 200 g Zöldborsó; 1 db Leveskocka; 1 kávéskanál Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 ek Tejföl; 1 csapott ek Finomliszt; 1 l Víz

Levender

4adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

200 g csirkemellfilé
1 közepes db vöröshagyma
2 közepes db sárgarépa
200 g zöldborsó
1 db leveskocka
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
2 ek tejföl
1 csapott ek finomliszt
1.5 l víz

Tápanyag és kalória

161

Kalória

15.1g

Fehérje

15.6g

Szénhidrát

4.2g

Zsír

508.3g

Víz

42.4g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

5.9g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

50g csirkemellfilé

60 kcal
23g vöröshagyma

8 kcal
40g sárgarépa

15 kcal
50g zöldborsó

41 kcal
3g leveskocka

8 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
10g tejföl

20 kcal
3g finomliszt

9 kcal
375g víz

0 kcal

Összesen 161 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
160g sárgarépa

58 kcal
200g zöldborsó

162 kcal
10g leveskocka

33 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
40g tejföl

79 kcal
10g finomliszt

36 kcal
1500g víz

0 kcal

Összesen 641 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír

9g csirkemellfilé

11 kcal
4.1g vöröshagyma

1 kcal
7.2g sárgarépa

3 kcal
9g zöldborsó

7 kcal
0.5g leveskocka

2 kcal
0.2g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
1.8g tejföl

4 kcal
0.5g finomliszt

2 kcal
67.8g víz

0 kcal

Összesen 30 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

15.1 g

Zsír

Összesen

4.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

42 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1139.8 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

53 mg
Vas

1 mg
Magnézium

42 mg
Foszfor

189 mg
Nátrium

839 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.6 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

508.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

333 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

24 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

17 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

49 micro
Kolin:

62 mg
Retinol - A vitamin:

17 micro
α-karotin

1248 micro
β-karotin

3177 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1331 micro

Összesen 161 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

60.5 g

Zsír

Összesen

16.6 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

170 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4559.1 g
Cink

5 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

214 mg
Vas

4 mg
Magnézium

169 mg
Foszfor

757 mg
Nátrium

3354 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

62.3 g
Cukor

23 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

2033.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1333 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

95 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

69 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

196 micro
Kolin:

247 mg
Retinol - A vitamin:

66 micro
α-karotin

4993 micro
β-karotin

12707 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

5325 micro

Összesen 641 kcal

3% Fehérje
3% Szénhidrát
1% Zsír
94% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin
Lut-zea

Fehérje

Összesen

2.7 g

Zsír

Összesen

0.7 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

205.9 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

34 mg
Nátrium

152 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

91.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

60 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

9 micro
Kolin:

11 mg
Retinol - A vitamin:

3 micro
α-karotin

226 micro
β-karotin

574 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

241 micro

Összesen 30 kcal

Elkészítés

A hagymát és a répát kevés olajon puhulásig dinszteljük. Hozzáadjuk a felkockázott csirkemellet, fehéredésig főzzük. Ekkor felöntjük kb. 2 dl vízzel, és hozzáadjuk a sót, a borsot és a borsót, amit kb. 20 percig kevés vízen főzünk.
Felöntjük 0,5-1 l vízzel, amikor felforr, hozzáadjuk a leveskockát. Amíg ez felforr, a lisztet és a tejfölt összekeverjük (a leves levéből is adhatunk hozzá), és folyamatos keverés mellett a leveshez öntjük.
Végül a tésztát is hozzáadjuk, amikor ez is megfőtt, már lehet is enni. De ha még 1-2 órát ,,rotyog", igazán jót fog tenni a végeredménynek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 45 p

Szeretjük a hagyományos borsólevest. Ezt szerettem volna egy kis pipi husival feldobni. Ez lett belőle (...)

Hasonló receptek

Összes raguleves

Csirkeraguleves nyári zöldségekkel

Zöldbabos csirkeraguleves

Tárkonyos csirkeraguleves 7. - burgonyagombóccal

Pandúrleves

Tárkonyos sertésraguleves 2.

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Tört paszuly

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

gyümölcsleves

Tejmentes gyümölcsleves

Nyáron kevés jobb dolog van egy jól behűtött gyümölcslevesnél, főleg akkor, ha friss, érett gyümölcsökből készül. Mi most vegyesen raktunk bele ilyet is, olyat is. Ez a tejmentes ...

Hankusz Sára

gyümölcsleves

Selymes-krémes gyümölcsleves a nyár legjavából

Az egyik legkedvencebb nyári fogásunk a gyümölcsleves: jól behűtve igazi mentőöv a forróságban.

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept