Nosalty logó

Csirkés-almás-sajtos kukoricasaláta

Name: Csirkés-almás-sajtos kukoricasaláta
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 g Csirkecomb maradék, főtt, ízlés szerinti mennyiség; 350 g Csemegekukorica; 2 db Alma; 1 db Újhagyma; 100 g Trappista sajt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 3 ek Majonéz ízlés szerint

Kovács Dana Gabriella (Danadi's Kitchen)

4adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g csirkecomb (maradék, főtt, ízlés szerinti mennyiség)
350 g csemegekukorica
2 db alma
1 db újhagyma
100 g trappista sajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
3 ek majonéz (ízlés szerint)

Tápanyag és kalória

300

Kalória

12.6g

Fehérje

30.4g

Szénhidrát

16.5g

Zsír

180.4g

Víz

48.9g

Koleszterin

4.3g

Élelmi rost

15.6g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

38g csirkecomb

42 kcal
88g csemegekukorica

75 kcal
100g alma

47 kcal
23g újhagyma

4 kcal
25g trappista sajt

88 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g majonéz

44 kcal

Összesen 300 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

150g csirkecomb

167 kcal
350g csemegekukorica

301 kcal
400g alma

187 kcal
92g újhagyma

18 kcal
100g trappista sajt

352 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
33g majonéz

177 kcal

Összesen 1202 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír

13.3g csirkecomb

15 kcal
31.1g csemegekukorica

27 kcal
35.6g alma

17 kcal
8.2g újhagyma

2 kcal
8.9g trappista sajt

31 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
2.9g majonéz

16 kcal

Összesen 108 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12.6 g

Zsír

Összesen

16.5 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

49 mg

Ásványi anyagok

Összesen

669.9 g
Cink

1 mg
Szelén

8 mg
Kálcium

181 mg
Vas

1 mg
Magnézium

49 mg
Foszfor

213 mg
Nátrium

216 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

30.4 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

180.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

102 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

13 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

54 micro
Kolin:

36 mg
Retinol - A vitamin:

84 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

155 micro
β-crypt

111 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

764 micro

Összesen 300 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

50.3 g

Zsír

Összesen

65.9 g
Telített zsírsav

23 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

196 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2679.5 g
Cink

6 mg
Szelén

31 mg
Kálcium

725 mg
Vas

4 mg
Magnézium

197 mg
Foszfor

852 mg
Nátrium

862 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

121.6 g
Cukor

62 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

721.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

407 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

127 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

11 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

214 micro
Kolin:

144 mg
Retinol - A vitamin:

335 micro
α-karotin

56 micro
β-karotin

621 micro
β-crypt

442 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3057 micro

Összesen 1202 kcal

5% Fehérje
13% Szénhidrát
7% Zsír
75% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.5 g

Zsír

Összesen

5.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

238.2 g
Cink

1 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

64 mg
Vas

0 mg
Magnézium

18 mg
Foszfor

76 mg
Nátrium

77 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

64.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

36 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

19 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

55 micro
β-crypt

39 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

272 micro

Összesen 108 kcal

Elkészítés

A hozzávalókat aprítjuk, kockázzuk. És egy tálban elkeverjük.
Fűszerezzük ízlés szerint, majd hozzáadjuk a majonézt.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p

Hasonló receptek

Összes kukoricasaláta

Sültkukorica-saláta grillezett cukkinivel

Fokhagymás-majonézes kukoricasaláta

Klasszikus majonézes kukoricasaláta

Kukoricasaláta házi majonézzel

Kukoricás-csirkés saláta joghurtos-zöldfűszeres öntettel

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

különleges saláták

Waldorf-saláta

A Waldorf-saláta egy igazán ikonikus étel, melyet a 19. század végén a Waldorf Astoria New York hotelben szolgáltak fel először. Az összetevői nagyon egyszerűek, kombinációjuk mégis ...

Fekete Melinda

különleges saláták

Őszi gránátalmás saláta

Az őszi saláták alapja legtöbbször a sütőtök és a cékla. Most ezt kiegészítettük magvakkal és gránátalmával. A dresszing nagyon jól passzol ízekben a salátához, ami a Rauch Happy ...

Nosalty

görög saláta

Eredeti görög saláta

Ki ne imádná a kirobbanóan nyári, frissítő görög salátát?! Az ilyenkor frissen termő, lédús és ropogós zöldségek méltó párja a feta sajt ebben a mediterrán klasszikusban, ami ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept