sós süti sós batyu

Csirkés batyu zöldségekkel

VnéEdit

VnéEdit

4adag

Idő

55p

Költség

olcsó

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

A töltelékhez

• 1 közepes db vöröshagyma
• 1 ek napraforgó olaj
• 1 késhegynyi fűszerpaprika
• 40 dkg csirkemellfilé
• 1 dl víz
• 1 gerezd fokhagyma
• bors ízlés szerint
• só ízlés szerint

A tésztához

• 1 csomag leveles tészta (50 dkg-os)

A batyuk lekenéséhez

• 1 db tojás

A tálaláshoz

• 50 dkg zöldségkeverék
• 1 ek margarin (folyékony)

• gyors
• magyar
• vasárnapi ebéd
• szilveszteri ételek

Tápanyag és kalória

527

Kalória

32.6g

Fehérje

43.1g

Szénhidrát

24.3g

Zsír

229.7g

Víz

118g

Koleszterin

6g

Élelmi rost

1.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír

A töltelékhez

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 2g napraforgó olaj

  18 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 100g csirkemellfilé

  120 kcal

• 25g víz

  0 kcal

• 1g fokhagyma

  1 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

A tésztához

• 69g leveles tészta

  255 kcal

A batyuk lekenéséhez

• 14g tojás

  17 kcal

A tálaláshoz

• 125g zöldségkeverék

  90 kcal

• 3g margarin

  18 kcal

Összesen 527 kcal

• 10% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír

A töltelékhez

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 8g napraforgó olaj

  71 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 400g csirkemellfilé

  480 kcal

• 100g víz

  0 kcal

• 3g fokhagyma

  4 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

A tésztához

• 275g leveles tészta

  1020 kcal

A batyuk lekenéséhez

• 55g tojás

  69 kcal

A tálaláshoz

• 500g zöldségkeverék

  360 kcal

• 10g margarin

  72 kcal

Összesen 2109 kcal

• 10% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír

A töltelékhez

• 6.2g vöröshagyma

  2 kcal

• 0.6g napraforgó olaj

  5 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

• 27.8g csirkemellfilé

  33 kcal

• 6.9g víz

  0 kcal

• 0.2g fokhagyma

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

A tésztához

• 19.1g leveles tészta

  71 kcal

A batyuk lekenéséhez

• 3.8g tojás

  5 kcal

A tálaláshoz

• 34.7g zöldségkeverék

  25 kcal

• 0.7g margarin

  5 kcal

Összesen 146 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  32.6 g

Zsír

• Összesen

  24.3 g

• Telített zsírsav

  9 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  118 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  721 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  27 mg

• Kálcium

  50 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  62 mg

• Foszfor

  318 mg

• Nátrium

  260 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  43.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  229.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  366 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  15 mg

• D vitamin:

  11 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  55 micro

• Kolin:

  119 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  62 micro

Összesen 527 kcal

• 10% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  130.3 g

Zsír

• Összesen

  97.1 g

• Telített zsírsav

  37 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  12 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  472 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2884 g

• Cink

  6 mg

• Szelén

  109 mg

• Kálcium

  199 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  248 mg

• Foszfor

  1271 mg

• Nátrium

  1042 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  172.6 g

• Cukor

  6 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  919 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1465 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  7 mg

• C vitamin:

  59 mg

• D vitamin:

  44 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  45 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  219 micro

• Kolin:

  477 mg

• Retinol - A vitamin:

  190 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  62 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  247 micro

Összesen 2109 kcal

• 10% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 7% Zsír
• 70% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Magnézium
• Kálcium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9 g

Zsír

• Összesen

  6.7 g

• Telített zsírsav

  3 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  1 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  33 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  200.1 g

• Cink

  0 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  14 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  17 mg

• Foszfor

  88 mg

• Nátrium

  72 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12 g

• Cukor

  0 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  63.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  102 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  15 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  13 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  4 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  17 micro

Összesen 146 kcal

Elkészítés

A töltelékhez

1. A hagymát apróra vágjuk, felhevített olajon átfuttatjuk, majd lehúzzuk a tűzről.
2. Rászórjuk a pirospaprikát, felengedjük 1 dl vízzel, rátesszük az apróbbra darabolt húst, és fűszerezzük ízlés szerint.
3. Készre sütjük, majd botmixerrel pürésítjük.
4. A zöldségeket egy teflon serpenyőben megsütjük, folyékony margarint teszünk alá. Ne süssük túl, mert jó roppanósan finom.
5. A szobahőmérsékleten kiengedett leveles tésztát kinyújtjuk, 12 kockára vágjuk, megtöltjük hússal, egy kis zöldséget is teszünk hozzá, de nem mindegyikbe.
6. A tészta 4 sarkát összefogjuk, a tetején egy kicsit tekerünk, és vajjal kent sütőlemezre tesszük.
7. Felvert tojással lekenjük, és 180 fokon kb. 25 percig sütjük.
8. Jó étvágyat hozzá! Mi párolt zöldséggel fogyasztottuk. Nagyon finom volt.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 20 p
• Sütés ideje: 25 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés
• Tepsi mérete: 30×30

Saját találmány, jó laktató, akár vendégvárásra is kiváló.

Hasonló receptek

Összes sós batyu

Virslis csónak

Sonkával, töltött tojással bélelt, leveles töltött batyu

Húsos-feta sajtos batyu

Leveles hús Tomatotree konyhájából

Szilvás pulykahusis falatkák

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött tekercs
• sajtos golyó
• sós stangli
• sós masni
• sajtos roló

További receptek

sós stangli

Stangli, ahogy nagymamám csinálta

Nem tudom, nálatok mi a helyzet, de nálunk a töltött paprikához mindig stanglit süt nagymamám. De nem akármilyet: a világ legfinomabb stangliját! Pedig valójában pofonegyszerű a recept, ...

Rosanics Petra

sós masni

Spenótos-fetás sajtos masni

Görög ízvilág ihlette ezt a gyors házi sajtos masnit: a kész leveles tésztába spenótos-fetás tölteléket kenhetünk. Itt azonban még nem fogynak el a jó dolgok: a fonatokra plusz reszelt ...

Lakos Benedek

sajtos roló

Medvehagymás sajtos roló

Ki ne imádná a sajtos rolót, pláne ha egy nagy csokor medvehagymával üdévé és tavasziasra hangoljuk? A hagyományos besameles massza helyett egy pillanatok alatt elkészíthető ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept