Nosalty logó

Csirkés borsópörkölt

Konyhatündérke

2adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g csirkecomb
150 g csirkemellfilé
250 g zöldborsó
2 közepes db vöröshagyma
1 csokor petrezselyem
3 ek olívaolaj
2 teáskanál fűszerpaprika
1 ek ételízesítő
2 teáskanál fekete bors
2 közepes db tv-paprika
1 gerezd fokhagyma
2 teáskanál paprikakrém

Tápanyag és kalória

439

Kalória

32.4g

Fehérje

31.5g

Szénhidrát

21.1g

Zsír

350.7g

Víz

91g

Koleszterin

10.7g

Élelmi rost

12.7g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

75g csirkecomb

83 kcal
75g csirkemellfilé

90 kcal
125g zöldborsó

101 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
23g petrezselyem

8 kcal
12g olívaolaj

106 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
100g tv-paprika

16 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
2g paprikakrém

0 kcal

Összesen 439 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

150g csirkecomb

167 kcal
150g csirkemellfilé

180 kcal
250g zöldborsó

203 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
24g olívaolaj

212 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
200g tv-paprika

33 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
4g paprikakrém

0 kcal

Összesen 881 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

14.9g csirkecomb

17 kcal
14.9g csirkemellfilé

18 kcal
24.9g zöldborsó

20 kcal
17.9g vöröshagyma

7 kcal
4.5g petrezselyem

2 kcal
2.4g olívaolaj

21 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
0g fekete bors

0 kcal
19.9g tv-paprika

3 kcal
0.3g fokhagyma

0 kcal
0.4g paprikakrém

0 kcal

Összesen 88 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

7% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

32.4 g

Zsír

Összesen

21.1 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

734.5 g
Cink

3 mg
Szelén

27 mg
Kálcium

99 mg
Vas

4 mg
Magnézium

98 mg
Foszfor

410 mg
Nátrium

92 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

31.5 g
Cukor

13 mg
Élelmi rost

11 mg

Víz

Összesen

350.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

175 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

152 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

415 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

148 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

18 micro
α-karotin

43 micro
β-karotin

1870 micro
β-crypt

6 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

4666 micro

Összesen 439 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

64.8 g

Zsír

Összesen

42.2 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

24 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

182 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1468.9 g
Cink

6 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

198 mg
Vas

9 mg
Magnézium

195 mg
Foszfor

821 mg
Nátrium

183 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

62.9 g
Cukor

25 mg
Élelmi rost

21 mg

Víz

Összesen

701.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

349 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

305 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

829 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

25 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

295 micro
Kolin:

252 mg
Retinol - A vitamin:

35 micro
α-karotin

87 micro
β-karotin

3740 micro
β-crypt

11 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

9332 micro

Összesen 881 kcal

7% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
81% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Lut-zea
E vitamin:

Fehérje

Összesen

6.4 g

Zsír

Összesen

4.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

18 mg

Ásványi anyagok

Összesen

146 g
Cink

1 mg
Szelén

5 mg
Kálcium

20 mg
Vas

1 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

82 mg
Nátrium

18 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.3 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

69.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

35 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

30 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

82 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

29 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

372 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

928 micro

Összesen 88 kcal

Elkészítés

Az olajon megpirítjuk a hagymát. Hozzáadjuk az ételízesítőt, a kockára vágott csirkemellet és a combokat. A húsokat fehéredésig pirítjuk.
Hozzáadjuk az apróra vágott tv paprikát és fokhagymát, valamint a petrezselyemzöldet. Felöntjük pici vízzel.
Amikor a paprika már jó puha, akkor lehúzzuk, fűszerezzük.
Hozzáadjuk a paprikakrémet, a borsót, és felöntjük, hogy ellepje.
Puhára főzzük.
A végén rizzsel vagy tésztával tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 60 p

Borsópörköltet terveztem készíteni, csak gondoltam, kicsit újítok rajta, és így lett húsos verzió. Szerintem nagyon finom. Savanyúsággal vagy kompóttal tálalva biztos, hogy ízleni fog mindenkinek. Jó étvágyat hozzá!

Hasonló receptek

Összes csirkepörkölt

Laskagombás csirkeszárnypörkölt nokedlivel

Perui borsostál

Csirkepörkölt

Tejfölös csirkepaprikás szarvacskával

Tejfölös-fokhagymás szaftos csirke

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

KonyhaPro

Mikor érdemes almát enni, ha jót akarsz a vércukrodnak?

Számít-e a vércukorszinted szempontjából, mikor eszed az almát? Mutatjuk, mikor érdemes fogyasztani, és mivel párosítsd a kiegyensúlyozottabb vércukorért.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gombapörkölt

Gombapörkölt

A gombapörkölt egy igazi klasszikus, ami kiváló választás a húsmentes napokra. Tálalhatjuk tejföllel, azonban ez a verzió igazi pörköltesen készül, nem tejfölösen.

Hankusz Sára

csirkepörkölt

Fenséges csirkepaprikás

A csirkepaprikás egyike azon ételeknek, amely szinte a legközelebb áll a szívünkhöz, hisz megannyi családi ebéd emléke köthető hozzá. Igaz, hogy a nagymama paprikása mindig a legjobb ...

Simon Gábor

tojáspörkölt

Tojáscurry (Anda masala)

Ez a tojásos egytálétel igazi ízbomba, amit ráadásul bő fél óra alatt összedobhatunk! Akár rizzsel, akár naan kenyérrel kínáljuk, fantasztikus gyors ebéd vagy vacsora lehet belőle, ...

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Életmód

Juhtúrós-tejfölös-szalonnapörcös klasszikus: 6 étterem és vendéglő, ahol mindig jó a...

A sztrapacska fenséges étel, és mindig tudtam, hogyha a nagymamám a pirosfedeles éthordójával közeledik, akkor sztrapacskát készített. Sajnos nincs ott mindenki mellett egy nagymama, hogy sztrapacskát főzzön, viszont ez is egyike azoknak az ételeknek, amiknek az elkészítése időigényes, ráadásul csak nagy mennyiséget érdemes csinálni belőle. Úgyhogy, ha valaki megkívánta ezt a fantasztikus finomságot, de nem szeretne álló nap krumplit reszelni, annak mutatunk hat éttermet, ahol fenséges sztrapacskát készítenek.

KonyhaPro

Nosalty-kvíz: Felismered ezeket a furcsa nevű magyar ételeket?

Ökörszem, selyemsutty, pöcsmácsik vagy éppen apácafingocska – első hallásra akár kitalált szavaknak is tűnhetnének, pedig valódi magyar ételek nevei. Vajon hányat ismersz közülük?

Életmód

Figyelem, termékvisszahívás: ezt az ásványvizet ne idd meg, ha mostanában...

Kétféle Primavera ásványvíz is érintett a Nébih legfrissebb termékvisszahívásában. Mutatjuk, melyik kiszerelésekről van szó, és milyen adatokat érdemes ellenőrizni a palackokon.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept