Nosalty logó

Csirkés chilis hamburger

vegita047

2adag

Idő

90p

Költség

költséges

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

4 db hamburger zsemle
80 dkg darált marhahús
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
0.5 db csirkemellfilé
4 szelet bacon
4 db lapkasajt
6 ek chiliszósz
1 db fejessaláta
1 nagy db paradicsom
1 kis db káposzta
4 közepes db csemegeuborka
3 ek majonéz

Tápanyag és kalória

1416

Kalória

129.5g

Fehérje

84.6g

Szénhidrát

61.1g

Zsír

900.2g

Víz

337.8g

Koleszterin

11.7g

Élelmi rost

22.4g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

110g hamburger zsemle

307 kcal
400g darált marhahús

568 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
56g csirkemellfilé

68 kcal
34g bacon

134 kcal
34g lapkasajt

121 kcal
45g chiliszósz

9 kcal
165g fejessaláta

16 kcal
90g paradicsom

16 kcal
350g káposzta

70 kcal
80g csemegeuborka

19 kcal
17g majonéz

88 kcal

Összesen 1416 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

220g hamburger zsemle

614 kcal
800g darált marhahús

1136 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
113g csirkemellfilé

135 kcal
68g bacon

267 kcal
68g lapkasajt

243 kcal
90g chiliszósz

19 kcal
330g fejessaláta

32 kcal
180g paradicsom

32 kcal
700g káposzta

140 kcal
160g csemegeuborka

38 kcal
33g majonéz

177 kcal

Összesen 2833 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír

8g hamburger zsemle

22 kcal
29g darált marhahús

41 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
4.1g csirkemellfilé

5 kcal
2.5g bacon

10 kcal
2.5g lapkasajt

9 kcal
3.3g chiliszósz

1 kcal
12g fejessaláta

1 kcal
6.5g paradicsom

1 kcal
25.3g káposzta

5 kcal
5.8g csemegeuborka

1 kcal
1.2g majonéz

6 kcal

Összesen 102 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

11% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

129.5 g

Zsír

Összesen

61.1 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

20 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

338 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4070.6 g
Cink

20 mg
Szelén

185 mg
Kálcium

600 mg
Vas

18 mg
Magnézium

216 mg
Foszfor

1455 mg
Nátrium

1574 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

84.6 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

900.2 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

388 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

18 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

134 mg
D vitamin:

13 micro
K vitamin:

354 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

39 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

366 micro
Kolin:

482 mg
Retinol - A vitamin:

123 micro
α-karotin

191 micro
β-karotin

3075 micro
β-crypt

9 micro
Likopin

2316 micro
Lut-zea

1848 micro

Összesen 1416 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

259 g

Zsír

Összesen

122.3 g
Telített zsírsav

42 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

12 g
Koleszterin

676 mg

Ásványi anyagok

Összesen

8141.1 g
Cink

39 mg
Szelén

371 mg
Kálcium

1199 mg
Vas

35 mg
Magnézium

433 mg
Foszfor

2911 mg
Nátrium

3148 mg
Réz

2 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

169.2 g
Cukor

45 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

1800.4 g

Vitaminok

Összesen

1
A vitamin (RAE):

776 micro
B6 vitamin:

8 mg
B12 Vitamin:

37 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

269 mg
D vitamin:

26 micro
K vitamin:

708 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

78 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

732 micro
Kolin:

965 mg
Retinol - A vitamin:

246 micro
α-karotin

382 micro
β-karotin

6150 micro
β-crypt

17 micro
Likopin

4631 micro
Lut-zea

3696 micro

Összesen 2833 kcal

11% Fehérje
7% Szénhidrát
5% Zsír
77% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen

9.4 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

24 mg

Ásványi anyagok

Összesen

294.8 g
Cink

1 mg
Szelén

13 mg
Kálcium

43 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

105 mg
Nátrium

114 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

6.1 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

65.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

10 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

26 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

26 micro
Kolin:

35 mg
Retinol - A vitamin:

9 micro
α-karotin

14 micro
β-karotin

223 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

168 micro
Lut-zea

134 micro

Összesen 102 kcal

Elkészítés

A csirkemellet enyhén sós vízben feltesszük főni, addig a marhahúst sózzuk, borsozzuk, és pogácsákat gyúrunk belőle.
Miután megfőtt a csirkemell, egy mély tálba tesszük, és két villa segítségével szálakra bontjuk a husit. Ezután chiliszószt adunk hozzá sót, borsot, és serpenyőben megpirítjuk, félretesszük.
Megsütjük a bacon szalonnát, majd a hamburgerpogácsákat serpenyőben, majd ráolvasztjuk a lapkasajtot.
A zsemléket kettévágjuk, és mindkét oldalát a serpenyőben megpirítjuk.
A káposztát, uborkát, paradicsomot felszeleteljük, a salátának a leveleit leszedjük, megmossuk.
A következőképp rétegezzük: a zsemle aljára nyomunk egy kis majonézt, rárakjuk a salátalevelet, a paradicsomot, káposztát. Erre tesszük a sajtos húspogácsát, majd a szálakra szedett csirkemellet. Meglocsoljuk chiliszósszal, majonézzel, rárakjuk az uborkákat, végül a bacont és a tetejét. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 40 p
Főzés ideje: 20 p
Sütés ideje: 30 p

A hamburger férfi méretre lett tervezve, én nem tudtam megenni egyszerre. Ajánlom mindenkinek, aki szereti a hambit, de ki ne szeretné?

Hasonló receptek

Összes hamburger

Csirkeburger ahogy Norbi készíti

Káposztás hamburger

Hamburger 1.

Big Kahuna Burger

Marhaburger olaszosan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

hamburger

Retró hamburger házi sült krumplival

Ha egy igazán kiadós, házias és mindenki által szerethető fogásra vágysz, ez a retró hangulatú hamburger tökéletes választás. A szaftos húspogácsa, a puha buci és a Vénusz 100%-os ...

Vénusz

gombás húsok

Klasszikus óvári csirkemell gombával, sonkával és sajttal

Az óvári csirkemell igazi retró kedvenc azok közül az ételek közül, amelyekben néhány egyszerű alapanyagból lesz tartalmas, látványos főétel. A szaftos csirkemellre gombás réteg, ...

Hering András

gombás húsok

Gombás csirke tejmentesen

A gombás csirke egy igazi kedvenc: szaftos csirkemell vagy csirkecomb illatos, pirított gombával összefőzve. Egy kevés fokhagyma, hagyma és tejszín vagy tejföl krémessé teszi, a végén ...

Hankusz Sára

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept