Nosalty logó

Csirkés-csípős tésztasaláta

Name: Csirkés-csípős tésztasaláta
Prep time: 20 min
Cook time: 30 min
Total time: 50 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 20 dkg Tészta szarvacska; 1 közepes db Piros kaliforniai paprika; 2 közepes db Paradicsom; 5 db Újhagyma 1 csomag; 15 dkg Majonéz; 1 ek Mustár; 1 teáskanál Citromlé; 1 csipet Cukor; 450 g Tejföl; natúr 150 g Joghurt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 2 teáskanál Cseresznyepaprika krém Erős Pista; 3 ek Ketchup annyi, hogy rózsaszínű legyen; 30 dkg Csirkemellfilé kb. 1 fél; 0 ízlés szerint Csirke fűszersó; 5 dkg Vaj

Katharosz

4adag

Idő

50p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

salátához

20 dkg tészta (szarvacska)
1 közepes db piros kaliforniai paprika
2 közepes db paradicsom
5 db újhagyma (1 csomag)
15 dkg majonéz
1 ek mustár
1 teáskanál citromlé
1 csipet cukor
450 g tejföl
150 g joghurt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
2 teáskanál cseresznyepaprika krém (Erős Pista)
3 ek ketchup (annyi, hogy rózsaszínű legyen)

húshoz

30 dkg csirkemellfilé (kb. 1 fél)
csirke fűszersó ízlés szerint
5 dkg vaj

Tápanyag és kalória

869

Kalória

30.3g

Fehérje

59.3g

Szénhidrát

58.8g

Zsír

340.8g

Víz

152.9g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

15.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír

salátához

50g tészta

186 kcal
58g piros kaliforniai paprika

12 kcal
50g paradicsom

9 kcal
115g újhagyma

22 kcal
38g majonéz

201 kcal
3g mustár

2 kcal
1g citromlé

0 kcal
0g cukor

0 kcal
113g tejföl

223 kcal
38g joghurt

23 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g cseresznyepaprika krém

0 kcal
11g ketchup

11 kcal

húshoz

75g csirkemellfilé

90 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
13g vaj

90 kcal

Összesen 869 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír

salátához

200g tészta

742 kcal
230g piros kaliforniai paprika

49 kcal
200g paradicsom

36 kcal
460g újhagyma

88 kcal
150g majonéz

803 kcal
10g mustár

6 kcal
3g citromlé

1 kcal
0g cukor

0 kcal
450g tejföl

891 kcal
150g joghurt

92 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g cseresznyepaprika krém

0 kcal
45g ketchup

45 kcal

húshoz

300g csirkemellfilé

360 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
50g vaj

359 kcal

Összesen 3472 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír

salátához

8.9g tészta

33 kcal
10.2g piros kaliforniai paprika

2 kcal
8.9g paradicsom

2 kcal
20.5g újhagyma

4 kcal
6.7g majonéz

36 kcal
0.4g mustár

0 kcal
0.1g citromlé

0 kcal
0g cukor

0 kcal
20g tejföl

40 kcal
6.7g joghurt

4 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g cseresznyepaprika krém

0 kcal
2g ketchup

2 kcal

húshoz

13.3g csirkemellfilé

16 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal
2.2g vaj

16 kcal

Összesen 155 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

6% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

30.3 g

Zsír

Összesen

58.8 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

153 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1284.9 g
Cink

2 mg
Szelén

55 mg
Kálcium

238 mg
Vas

3 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

434 mg
Nátrium

460 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

59.3 g
Cukor

16 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

340.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

374 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

82 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

152 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

12 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

210 micro
Kolin:

111 mg
Retinol - A vitamin:

237 micro
α-karotin

60 micro
β-karotin

1489 micro
β-crypt

233 micro
Likopin

2643 micro
Lut-zea

905 micro

Összesen 869 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

121.2 g

Zsír

Összesen

235.3 g
Telített zsírsav

86 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

37 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

612 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5139.5 g
Cink

9 mg
Szelén

221 mg
Kálcium

950 mg
Vas

14 mg
Magnézium

365 mg
Foszfor

1735 mg
Nátrium

1841 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

237.2 g
Cukor

63 mg
Élelmi rost

20 mg

Víz

Összesen

1363.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1498 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

328 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

609 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

49 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

839 micro
Kolin:

443 mg
Retinol - A vitamin:

948 micro
α-karotin

240 micro
β-karotin

5958 micro
β-crypt

931 micro
Likopin

10574 micro
Lut-zea

3619 micro

Összesen 3472 kcal

6% Fehérje
12% Szénhidrát
12% Zsír
70% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

5.4 g

Zsír

Összesen

10.5 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

27 mg

Ásványi anyagok

Összesen

228.6 g
Cink

0 mg
Szelén

10 mg
Kálcium

42 mg
Vas

1 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

77 mg
Nátrium

82 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

10.6 g
Cukor

3 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

60.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

67 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

27 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

37 micro
Kolin:

20 mg
Retinol - A vitamin:

42 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

265 micro
β-crypt

41 micro
Likopin

470 micro
Lut-zea

161 micro

Összesen 155 kcal

Elkészítés

salátához

A tésztát lobogó, sós vízben kifőzzük, leszűrjük, leöblítjük, és hűlni hagyjuk.
A húst felszeleteljük, grill fűszerrel megszórjuk, kicsit állni hagyjuk, majd kevés vajon kisütjük, ezután vékony csíkokra vágjuk.
A paprikát és a paradicsomot apró kockára vágjuk, az újhagymát karikára, a paradicsom magjait előtte egy kiskanállal eltávolítjuk.
Elkeverjük a majonézt, mustárt, citromlét, cukrot, majd hozzáadjuk a tejfölt, joghurtot, Erős Pistát, annyi ketchupot, hogy rózsaszínű legyen, sót, borsot.
Végül beleforgatjuk a kihűlt tésztát, a csíkokra vágott húst, az apróra vágott paprikát, paradicsomot és a karikára vágott újhagymát.
Ízlés szerint sózzuk, borsozzuk, enyhén csípősnek kell lennie, úgy a legfinomabb. Ezután hidegre tesszük, hogy az ízek jól összeérjenek.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 20 p

Finom, ízes, laktató saláta. Forrás: net

Hasonló receptek

Összes tésztasaláta

Tésztasaláta szezámmal gazdagon

Bazsalikomos tésztasaláta

Tésztasaláta 1.

Joghurtos tésztasaláta

Tonhalas tésztasaláta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tésztasaláta

Vegán bún chả, vagyis vietnámi tésztasaláta

A bún chả egy grillezett sertéshúsos vietnámi fogás, hideg rizstésztával és rengeteg friss zöldséggel, leöntve egy édes-savanyú szósszal. Mi most ennek készítettük el a vegán ...

Nosalty vegán

tésztasaláta

Grillezett csirkemell könnyed tésztasalátával

A grillezett csirkemell tésztasalátával igazi könnyed, mégis laktató fogás, ami ebédre és vacsorára is jó választás. A szaftos hús mellé friss, zöldséges tésztasaláta kerül, így ...

Vénusz

tésztasaláta

Krémes kovászos uborkás tésztasaláta

Ha nyáron mindenhez kovászos uborkát ennél, ezt a krémes tésztasalátát is szeretni fogod. Savanykás, kapros, frissítő és laktató egyszerre, ráadásul nem kell hozzá semmi extra: egy ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept