Nosalty logó

Csirkés-currys rizsleves

Boszi

6adag

Idő

90p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg csirke
80 dkg sárgarépa
2 db fehérrépa
20 dkg rizs (hosszúszemű)
1 dl olívaolaj
1 nagy fej vöröshagyma
1 kk curry por
só ízlés szerint
bors ízlés szerint (őrölt)
1 csokor petrezselyem
3 l víz

Tápanyag és kalória

520

Kalória

20.9g

Fehérje

45.2g

Szénhidrát

28.4g

Zsír

718.4g

Víz

68g

Koleszterin

6.2g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

133g csirke

195 kcal
133g sárgarépa

49 kcal
30g fehérrépa

19 kcal
33g rizs

119 kcal
14g olívaolaj

125 kcal
28g vöröshagyma

10 kcal
0g curry por

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
8g petrezselyem

3 kcal
500g víz

0 kcal

Összesen 520 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

800g csirke

1170 kcal
800g sárgarépa

292 kcal
180g fehérrépa

115 kcal
200g rizs

716 kcal
85g olívaolaj

751 kcal
170g vöröshagyma

62 kcal
0g curry por

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
3000g víz

0 kcal

Összesen 3122 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír

15.2g csirke

22 kcal
15.2g sárgarépa

6 kcal
3.4g fehérrépa

2 kcal
3.8g rizs

14 kcal
1.6g olívaolaj

14 kcal
3.2g vöröshagyma

1 kcal
0g curry por

0 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0.9g petrezselyem

0 kcal
56.8g víz

0 kcal

Összesen 59 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

3% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

20.9 g

Zsír

Összesen

28.4 g
Telített zsírsav

6 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

5 g
Koleszterin

68 mg

Ásványi anyagok

Összesen

584.9 g
Cink

2 mg
Szelén

19 mg
Kálcium

91 mg
Vas

3 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

236 mg
Nátrium

174 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

45.2 g
Cukor

8 mg
Élelmi rost

6 mg

Víz

Összesen

718.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1060 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

25 mg
D vitamin:

9 micro
K vitamin:

154 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

67 mg
Retinol - A vitamin:

37 micro
α-karotin

4126 micro
β-karotin

10211 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1 micro
Lut-zea

722 micro

Összesen 520 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

125.7 g

Zsír

Összesen

170.6 g
Telített zsírsav

36 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

97 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

28 g
Koleszterin

408 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3509.7 g
Cink

13 mg
Szelén

113 mg
Kálcium

544 mg
Vas

20 mg
Magnézium

353 mg
Foszfor

1418 mg
Nátrium

1042 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

271.3 g
Cukor

48 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

4310.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

6358 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

21 mg
C vitamin:

148 mg
D vitamin:

54 micro
K vitamin:

926 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

830 micro
Kolin:

403 mg
Retinol - A vitamin:

223 micro
α-karotin

24756 micro
β-karotin

61265 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

7 micro
Lut-zea

4331 micro

Összesen 3122 kcal

3% Fehérje
6% Szénhidrát
3% Zsír
88% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
β-karotin
Niacin - B3 vitamin:
α-karotin

Fehérje

Összesen

2.4 g

Zsír

Összesen

3.2 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

8 mg

Ásványi anyagok

Összesen

66.5 g
Cink

0 mg
Szelén

2 mg
Kálcium

10 mg
Vas

0 mg
Magnézium

7 mg
Foszfor

27 mg
Nátrium

20 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

5.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

81.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

120 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

8 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

469 micro
β-karotin

1160 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

82 micro

Összesen 59 kcal

Elkészítés

A forró olajban megfuttatjuk az apróra vágott hagymát.
Hozzáadjuk a lebőrözött, felszeletelt és ha szükséges, kicsontozott csirkehúst. Fehéredésig sütjük, majd mehet bele a zöldség. 2-3 percig pirítjuk és felöntjük 2,5-3 liter vízzel.
Amikor felforrt ízesítjük sóval, borssal, curryvel és közepes tűzön főzzük félpuhára.
Szórjuk bele a megmosott rizst és az apróra vágott petrezselymet. Keverjük össze és lassan, gyöngyözve főzzük készre.
Nem baj, ha már akkor lekapcsoljuk a tüzet, amikor a rizs kicsit ropogós, mert a forró levesben 10 perc alatt puha lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Főzés ideje: 60 p

Szeretjük a currys leveseket, ezt is már készítettem párszor. A recept a "Fakanál" oldaláról származik. Köszönet érte. Én két napra készítettem ezt a mennyiséget.

Hasonló receptek

Összes rizsleves

Rizskása leves csirkemell-falatkákkal

Gyors rizsleves norival

Egyszerű rizsleves

Louvana

Indiai fűszerezésű rizsleves

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

raguleves

Krémes csirkeleves gnocchival és spenóttal

Ha egy tartalmas, melengető levest főznél, próbáld ki ezt a gnocchis csirkelevest. A csirkecomb szaftos, a zöldségektől és a spenóttól színes, a tejszíntől és a parmezántól pedig ...

Hering András

raguleves

Klasszikus tárkonyos csirkeraguleves

A klasszikus tárkonyos csirkeraguleves titkát az eresztéke adja (így nevezik az erdélyi gasztronómiában a levesekhez, főzelékekhez sűrítés céljából adott alapanyagokat), mely ...

Hering András

raguleves

Bakonyi betyárleves - klasszikus, háziasan

Ha egy igazi, tartalmas, magyaros levesre vágysz, ami egyszerre füstös, paprikás és selymes, a bakonyi betyárleves tökéletes választás. A Bakony erdeiből indult útnak, ma pedig minden ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept