egytálételek rakott hús

Csirkés gombás rakottas

Mcsoki

Mcsoki

4adag

Idő

90p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 100 dkg csirkemellfilé
• 50 dkg gomba
• 450 g tejföl
• 20 dkg sajt (reszelt)
• 2 ek olívaolaj
• 5 dkg bacon
• 10 dkg kolbász (száraz)
• bors ízlés szerint
• ételízesítő ízlés szerint
• só ízlés szerint

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

923

Kalória

81.8g

Fehérje

9.4g

Szénhidrát

61.5g

Zsír

407.6g

Víz

318.6g

Koleszterin

1.2g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 250g csirkemellfilé

  300 kcal

• 125g gomba

  27 kcal

• 113g tejföl

  223 kcal

• 50g sajt

  176 kcal

• 4g olívaolaj

  35 kcal

• 13g bacon

  49 kcal

• 25g kolbász

  113 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 923 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 1000g csirkemellfilé

  1200 kcal

• 500g gomba

  107 kcal

• 450g tejföl

  891 kcal

• 200g sajt

  704 kcal

• 16g olívaolaj

  141 kcal

• 50g bacon

  197 kcal

• 100g kolbász

  452 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 3692 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 43.2g csirkemellfilé

  52 kcal

• 21.6g gomba

  5 kcal

• 19.4g tejföl

  38 kcal

• 8.6g sajt

  30 kcal

• 0.7g olívaolaj

  6 kcal

• 2.2g bacon

  8 kcal

• 4.3g kolbász

  20 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g ételízesítő

  0 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 159 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  81.8 g

Zsír

• Összesen

  61.5 g

• Telített zsírsav

  27 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  16 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  319 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2512.6 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  82 mg

• Kálcium

  456 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  106 mg

• Foszfor

  923 mg

• Nátrium

  939 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  9.4 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  407.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  321 micro

• B6 vitamin:

  2 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  23 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  29 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  59 micro

• Kolin:

  262 mg

• Retinol - A vitamin:

  317 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  43 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 923 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  327.4 g

Zsír

• Összesen

  245.9 g

• Telített zsírsav

  109 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  66 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  1275 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  10050.5 g

• Cink

  17 mg

• Szelén

  329 mg

• Kálcium

  1822 mg

• Vas

  8 mg

• Magnézium

  423 mg

• Foszfor

  3692 mg

• Nátrium

  3758 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.8 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  5 mg

Víz

• Összesen

  1630.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1284 micro

• B6 vitamin:

  9 mg

• B12 Vitamin:

  6 micro

• E vitamin:

  10 mg

• C vitamin:

  14 mg

• D vitamin:

  94 micro

• K vitamin:

  21 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  2 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  5 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  116 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  235 micro

• Kolin:

  1046 mg

• Retinol - A vitamin:

  1266 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  171 micro

• β-crypt

  5 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  18 micro

Összesen 3692 kcal

• 15% Fehérje
• 2% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.1 g

Zsír

• Összesen

  10.6 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  55 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  434 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  79 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  18 mg

• Foszfor

  159 mg

• Nátrium

  162 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  1.6 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  70.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  55 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  5 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  10 micro

• Kolin:

  45 mg

• Retinol - A vitamin:

  55 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  7 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1 micro

Összesen 159 kcal

Elkészítés

1. Egy ovális jenai tálban 2 ek olívaolajat teszünk.
2. A csirkemellet szeleteljük, majd fűszerezzük: só, bors egy kevés ételízesítő.
3. A tál aljába beletesszük a sajt felét, erre tesszük a csiremell szeleteket.
4. A gombát felcsíkozzuk, és a húsra tesszük.
5. Erre tesszük a karikára vágott kolbászt, majd meglocsoljuk tejföllel.
6. Majd megint sajt, hús és gomba.
7. Tejföllel zárjuk a sort, és rátesszük a bacon szalonnákat.
8. Sütőben készre sütjük, majd rizzsel vagy krumpilpürével tálaljuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 60 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: hőlégkeveréses

Gondolom nem vagyok egyedül, mikor azt mondom, gyorsan kellene finomat és meleget, lássuk mi van itthon. Hát ez egy így születet újdonság nálunk. Mindenkinek nagyon ízlett, finom és meleg, és nagyon gyorsan össze lehet rakni! :)

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Gombás-sajtos rakott tarja

Belga rakott csirke Sz. Ági konyhájából

Csirkemájas rakott csirkemell

Rakott hús hajdinával, gombával

Rakott csirke juhtúróval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rakott káposzta
• paella
• rántott sajt
• szalontüdő
• omlett

További receptek

rántott sajt

Rántott sajt rizibizivel, "tartármártással" - ahogyan a Carson Coma készíti

Ilyen az, amikor egy sláger kel életre a Nosalty konyhájában: a Carson Coma tagjai jöttek, főztek és ettek, a végeredmény pedig az ikonikus rántott sajt egy kicsit bohém, új verziója ...

Nosalty

rántott sajt

Rántott camembert fűszeres sült burgonyával és tartármártással

Ha esetleg nem tudjátok, mivel készüljetek az ünnepekre, íme egy remek fogás, ami nem igényel sok alapanyagot és odafigyelést, viszont különleges, előre lehet vele dolgozni, és akár a ...

Vénusz

rakott káposzta

Rakott savanyú káposzta szaftosan

A savanyú káposzta nemcsak egy vitaminbomba, de egyben egy aduász is: a konyhában rengeteg módon felhasználhatjuk. A belőle készített rakottas igazi magyaros nagyágyú: fűszeres darált ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Ez az egyetlen feltét a zabkásán, ami az agyadnak, a...

A dió nemcsak finomabbá teszi a zabkását, hanem értékes zsírsavakat, rostokat és polifenolokat is biztosít. Mutatjuk, miért érdemes hozzáadni a reggelidhez.

Otthon

Nosalty Mit főzzek hétvégén? Szomszédos kedvencek a Wiener Schnitzeltől a...

A szombati-vasárnapi kínálatban nokedli, palacsintaleves, klasszikus bécsi szelet, de még szilvalekváros bukta és almás rétes is érkeznek a konyhánkba.

Életmód

Reggelente iszonyú szomjúságra ébredsz? A vércukorszintedről is sokat elárulhat

A reggeli szomjúság többnyire ártalmatlan, de bizonyos esetekben a vércukorszinttel is összefügghet. Mutatjuk, mikor érdemes odafigyelni rá, és mi okozhatja a kutatások szerint.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer
• A legegyszerűbb mákos-meggyes rétes

Még több friss recept