Nosalty logó

Csirkés-gombás spagetti gorgonzolával

Name: Csirkés-gombás spagetti gorgonzolával
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: olasz
Ingredients: 40 dkg Spagetti tészta; 30 dkg Csirkemellfilé; 25 dkg Gomba; 10 dkg Sonka; 0 db Paradicsompaprika; 2 gerezd Fokhagyma; 3 dkg Vaj; 5 dkg Krémsajt; 5 ek Tejföl; 2 dl Víz; 3 db Babérlevél; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Fehér bors; 0 ízlés szerint Só; 10 dkg Gorgonzola vagy más sajt

Kattika

4adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

40 dkg spagetti tészta
30 dkg csirkemellfilé
25 dkg gomba
10 dkg sonka
0.5 db paradicsompaprika
2 gerezd fokhagyma
3 dkg vaj
5 dkg krémsajt
5 ek tejföl
2 dl víz
3 db babérlevél
bazsalikom ízlés szerint
fehér bors ízlés szerint
só ízlés szerint
10 dkg gorgonzola (vagy más sajt)

Tápanyag és kalória

738

Kalória

43.3g

Fehérje

80.1g

Szénhidrát

25.5g

Zsír

206.7g

Víz

104.4g

Koleszterin

4.2g

Élelmi rost

5.4g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

100g spagetti tészta

371 kcal
75g csirkemellfilé

90 kcal
63g gomba

13 kcal
25g sonka

35 kcal
20g paradicsompaprika

4 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
8g vaj

54 kcal
13g krémsajt

31 kcal
25g tejföl

50 kcal
50g víz

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g só

0 kcal
25g gorgonzola

88 kcal

Összesen 738 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

400g spagetti tészta

1484 kcal
300g csirkemellfilé

360 kcal
250g gomba

53 kcal
100g sonka

138 kcal
80g paradicsompaprika

17 kcal
6g fokhagyma

8 kcal
30g vaj

215 kcal
50g krémsajt

125 kcal
100g tejföl

198 kcal
200g víz

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g só

0 kcal
100g gorgonzola

353 kcal

Összesen 2951 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír

24.8g spagetti tészta

92 kcal
18.6g csirkemellfilé

22 kcal
15.5g gomba

3 kcal
6.2g sonka

9 kcal
5g paradicsompaprika

1 kcal
0.4g fokhagyma

0 kcal
1.9g vaj

13 kcal
3.1g krémsajt

8 kcal
6.2g tejföl

12 kcal
12.4g víz

0 kcal
0g babérlevél

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g fehér bors

0 kcal
0g só

0 kcal
6.2g gorgonzola

22 kcal

Összesen 182 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

12% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

43.3 g

Zsír

Összesen

25.5 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

104 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1649.2 g
Cink

69 mg
Szelén

91 mg
Kálcium

191 mg
Vas

4 mg
Magnézium

91 mg
Foszfor

525 mg
Nátrium

678 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

80.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

206.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

115 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

263 micro
Kolin:

95 mg
Retinol - A vitamin:

87 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

285 micro
β-crypt

81 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

28 micro

Összesen 738 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

173.3 g

Zsír

Összesen

102.1 g
Telített zsírsav

47 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

6 g
Koleszterin

418 mg

Ásványi anyagok

Összesen

6596.7 g
Cink

276 mg
Szelén

363 mg
Kálcium

763 mg
Vas

16 mg
Magnézium

363 mg
Foszfor

2099 mg
Nátrium

2712 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

320.5 g
Cukor

22 mg
Élelmi rost

17 mg

Víz

Összesen

826.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

459 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

4 mg
C vitamin:

91 mg
D vitamin:

20 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

3 mg
Niacin - B3 vitamin:

67 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1053 micro
Kolin:

378 mg
Retinol - A vitamin:

349 micro
α-karotin

13 micro
β-karotin

1138 micro
β-crypt

322 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

110 micro

Összesen 2951 kcal

12% Fehérje
22% Szénhidrát
7% Zsír
58% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.7 g

Zsír

Összesen

6.3 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

26 mg

Ásványi anyagok

Összesen

408.2 g
Cink

17 mg
Szelén

22 mg
Kálcium

47 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

130 mg
Nátrium

168 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

19.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

51.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

28 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

6 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

0 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

65 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

70 micro
β-crypt

20 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

7 micro

Összesen 182 kcal

Elkészítés

A spagetti tésztát enyhén sós vízben odatesszük főni.
A csirkemellet felkockázzuk, sózzuk, borsózzuk, majd lisztbe forgatjuk.
A vajat egy serpenyőben felolvasztjuk, beletesszük a csirkemellkockákat, megpirítjuk.
Miközben a hús pirul, felkockázzuk a gombát, a sonkát és a paradicsompaprikát, fokhagymát, majd azokat is beletesszük.
Ízesítjük bazsalikommal, babérlevéllel, fehérborssal, hozzáöntjük a vizet, lefedjük és hagyjuk párolódni.
Mikor megpárolódott hozzáadjuk a krémsajtot, a tejfölt, majd még hagyjuk kicsit, hogy forrjon össze, és készen is van.
Tálaláskor megszórjuk gorgonzolával, vagy ha esetleg valaki nem szereti, akkor valamilyen más egyéb sajttal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 20 p

Ez az étel a barátom születésnapjára készült. Ízlett neki:)

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Avokádós-csirkés tészta gyorsan

Hawaii tésztasaláta

Bazsalikomos penne

Tejszínes-kolbászos tészta

Sonkás-krumplis tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

pestós tészta

Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen

Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!

Rosanics Petra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept