Nosalty logó

Csirkés-kelbimbós tészta

Évi néni

3adag

Idő

22p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Ragu

30 dkg csirkemellfilé
10 dkg bacon
20 dkg kelbimbó
1 ek olívaolaj
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 dl fehérbor

A többi

25 dkg tészta (farfalle)
5 dkg parmezán sajt

Tápanyag és kalória

702

Kalória

45.9g

Fehérje

69g

Szénhidrát

23.3g

Zsír

183.3g

Víz

106.3g

Koleszterin

4.9g

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

Ragu

100g csirkemellfilé

120 kcal
33g bacon

131 kcal
67g kelbimbó

26 kcal
3g olívaolaj

24 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
33g fehérbor

27 kcal

A többi

83g tészta

309 kcal
17g parmezán sajt

65 kcal

Összesen 702 kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

Ragu

300g csirkemellfilé

360 kcal
100g bacon

393 kcal
200g kelbimbó

77 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
100g fehérbor

82 kcal

A többi

250g tészta

928 kcal
50g parmezán sajt

196 kcal

Összesen 2107 kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír

Ragu

29.8g csirkemellfilé

36 kcal
9.9g bacon

39 kcal
19.8g kelbimbó

8 kcal
0.8g olívaolaj

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
9.9g fehérbor

8 kcal

A többi

24.8g tészta

92 kcal
5g parmezán sajt

19 kcal

Összesen 209 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

14% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

45.9 g

Zsír

Összesen

23.3 g
Telített zsírsav

8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

106 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1548.4 g
Cink

3 mg
Szelén

87 mg
Kálcium

250 mg
Vas

4 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

589 mg
Nátrium

513 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

69 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

183.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

70 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

51 mg
D vitamin:

10 micro
K vitamin:

108 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

17 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

245 micro
Kolin:

126 mg
Retinol - A vitamin:

46 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

281 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

969 micro

Összesen 702 kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

137.8 g

Zsír

Összesen

69.8 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

319 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4645.2 g
Cink

9 mg
Szelén

261 mg
Kálcium

750 mg
Vas

13 mg
Magnézium

303 mg
Foszfor

1767 mg
Nátrium

1539 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

207 g
Cukor

12 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

549.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

210 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

5 mg
C vitamin:

153 mg
D vitamin:

29 micro
K vitamin:

325 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

734 micro
Kolin:

378 mg
Retinol - A vitamin:

139 micro
α-karotin

11 micro
β-karotin

843 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2907 micro

Összesen 2107 kcal

14% Fehérje
21% Szénhidrát
7% Zsír
57% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

13.7 g

Zsír

Összesen

6.9 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

32 mg

Ásványi anyagok

Összesen

460.8 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

74 mg
Vas

1 mg
Magnézium

30 mg
Foszfor

175 mg
Nátrium

153 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

20.5 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

54.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

21 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

32 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

73 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

84 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

288 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

Ragu

A bacont csíkokra vágjuk, és egy kanál olajon megpirítjuk.
Mikor már színesedik, hozzáadjuk a felcsíkozott csirkemellet, egy percig azt is pirítjuk, míg a hús kifehéredik. Közben sózzuk (csak óvatosan, mert a szalonna is sós), borsozzuk.
Ezután a kelbimbót is beleszórjuk. Azt is pirítjuk 2-3 percig, majd felöntjük 1 dl fehérborral, és erős tűzön forraljuk, míg a bor fele elpárolog, a ragu leve sűrűsödni kezd.

A többi

A tésztát bő, sós vízben megfőzzük (2 perccel előbb, mint a megadott főzési idő, leszűrjük.)
A raguhoz keverjük tésztát.
Tálalásnál megszórjuk frissen reszelt parmezán sajttal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 7 p
Sütés ideje: 10 p

Villámgyorsan elkészíthető étel. Tenger sok negyed órás fogásaim egyike.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Tagliatelle gombaszószos csirkemellel

Pikáns chorizós tészta

Judit rozmaringos sült pennéje

Virslis makaróni

Egyedényes erdei tészta

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

krumplis tészta

Klasszikus krumplis tészta

A krumplis tészta egy egyszerű, de annál szerethetőbb étel. Olcsó, gyorsan elkészül, laktató és pont ezért nevezhető igazi magyar komfort kajának, pláne ha roppanós savanyúsággal ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Gasztro

Nosalty Mit főzzek ma? Őszies ízek céklával és vaníliakrémes palacsintával,...

Borsóleves isteni galuskával, céklás rizottó fetával és még néhány palacsinta is érkezik, méghozzá vaníliasodóval.

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept