Nosalty logó

Csirkés-kukoricás pite

Bonduelle

6adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

3 ek napraforgó olaj
30 dkg csirkemellfilé
3 db tojás
200 ml habtejszín
340 g csemegekukorica
75 g póréhagyma
15 dkg sajt
1 csomag leveles tészta
1 csokor petrezselyem
3 ek zsemlemorzsa
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Tápanyag és kalória

560

Kalória

26.5g

Fehérje

32.8g

Szénhidrát

36.6g

Zsír

142.5g

Víz

194.3g

Koleszterin

2.2g

Élelmi rost

5.8g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
14% Szénhidrát
15% Zsír

4g napraforgó olaj

35 kcal
50g csirkemellfilé

60 kcal
28g tojás

35 kcal
33g habtejszín

97 kcal
57g csemegekukorica

49 kcal
13g póréhagyma

3 kcal
25g sajt

88 kcal
46g leveles tészta

170 kcal
8g petrezselyem

3 kcal
5g zsemlemorzsa

20 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 560 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
15% Zsír

24g napraforgó olaj

212 kcal
300g csirkemellfilé

360 kcal
165g tojás

208 kcal
200g habtejszín

584 kcal
340g csemegekukorica

292 kcal
75g póréhagyma

20 kcal
150g sajt

528 kcal
275g leveles tészta

1020 kcal
45g petrezselyem

16 kcal
30g zsemlemorzsa

119 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3359 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
15% Zsír

1.5g napraforgó olaj

13 kcal
18.7g csirkemellfilé

22 kcal
10.3g tojás

13 kcal
12.5g habtejszín

36 kcal
21.2g csemegekukorica

18 kcal
4.7g póréhagyma

1 kcal
9.4g sajt

33 kcal
17.1g leveles tészta

64 kcal
2.8g petrezselyem

1 kcal
1.9g zsemlemorzsa

7 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 208 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
14% Szénhidrát
15% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

26.5 g

Zsír

Összesen

36.6 g
Telített zsírsav

17 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

9 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

194 mg

Ásványi anyagok

Összesen

980.8 g
Cink

2 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

225 mg
Vas

2 mg
Magnézium

54 mg
Foszfor

330 mg
Nátrium

344 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

32.8 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

142.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

256 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

15 mg
D vitamin:

33 micro
K vitamin:

128 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

137 mg
Retinol - A vitamin:

213 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

488 micro
β-crypt

67 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

1008 micro

Összesen 560 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
15% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

159.2 g

Zsír

Összesen

219.7 g
Telített zsírsav

105 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

18 g
Koleszterin

1166 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5884.6 g
Cink

11 mg
Szelén

146 mg
Kálcium

1353 mg
Vas

11 mg
Magnézium

322 mg
Foszfor

1978 mg
Nátrium

2063 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

196.8 g
Cukor

35 mg
Élelmi rost

13 mg

Víz

Összesen

854.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1537 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

16 mg
C vitamin:

88 mg
D vitamin:

200 micro
K vitamin:

767 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

395 micro
Kolin:

821 mg
Retinol - A vitamin:

1277 micro
α-karotin

54 micro
β-karotin

2928 micro
β-crypt

404 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

6049 micro

Összesen 3359 kcal

11% Fehérje
14% Szénhidrát
15% Zsír
59% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen

9.9 g

Zsír

Összesen

13.7 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

73 mg

Ásványi anyagok

Összesen

366.9 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

84 mg
Vas

1 mg
Magnézium

20 mg
Foszfor

123 mg
Nátrium

129 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

53.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

96 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

48 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

25 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

80 micro
α-karotin

3 micro
β-karotin

183 micro
β-crypt

25 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

377 micro

Összesen 208 kcal

Elkészítés

A csirkemellet felkockázzuk, és kevés olajon pirítani kezdjük. Sózzuk-borsozzuk, majd amikor már szép pirosra sültek, kivesszük és félretesszük.
A tojásokhoz hozzáadjuk a tejszínt, a sót és a borsot, majd alaposan kikeverjük. Beletesszük a kukoricát, a felszeletelt póréhagymát és a lereszelt sajtot, és alaposan összeforgatjuk.
Egy piteformát kivajazunk, majd kibéleljük a leveles tésztával. Villával megszurkáljuk a tészta alját, és elegyengetjük rajta az előzőleg megsütött csirkét. Ráöntjük a kukoricás-sajtos tölteléket, elsimítjuk, és a tetejét megszórjuk finomra vágott petrezselyemmel és kevés zsemlemorzsával.
180 fokra előmelegített sütőben 35-40 percig sütjük, amíg szép aranybarnára nem pirul.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30

nosalty-badge További kipróbált receptek

Egyszerű, de kiadós étel pillanatok alatt ez egész családnak!

Hasonló receptek

Összes sós pite

Spárgás csicserilepény

Brokkolis palacsintás pite csirkemellel

Karamellizált salottás-répás galette

Fetával töltött lepény

Egyszemélyes pite

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Márványsajtos brokkoli

Legnépszerűbb cikkek

Vásárlás

Változik a sertéscomb és karaj ára: erre számíthatnak a vásárlók...

Jelentősen olcsóbb lett a sertéshús az elmúlt egy évben, de az árcsökkenés üteme lassulni látszik. Novemberben már inkább stabilizálódhatnak az árak, miközben az akciók továbbra is komoly megtakarítást jelenthetnek.

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Otthon

Jönnek az első fagyok: ezt az 5 növényt most vidd...

November elején már nem érdemes halogatni a kert és a terasz téliesítését. A hűvös éjszakák, a hajnali fagyok és a hirtelen lehűlés komoly veszélyt jelenthetnek a nyáron szépen fejlődő, ám a magyarországi telet nehezen viselő növényekre. Sokan csak akkor kapnak észbe, amikor a levelek megfeketednek, a hajtások megfagynak, vagy a növény látványosan károsodik. Pedig néhány egyszerű lépéssel a kedvenceink nagy része megmenthető, és tavasszal újra díszítheti az erkélyt, a teraszt vagy a kertet. Most mutatunk 5 olyan növényt, amit most kell bevinned, ha szeretnéd, hogy átteleljenek!

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

gyümölcsös pite

Rebarbarapite

Igazán alulhasznált zöldség/gyümölcs a rebarbara, pedig számos finomság készíthető belőle. Nekünk az idei szezon sztárja ez a rebarbarapite lett, amit vaníliakrémmel és porhanyós ...

Rosanics Petra

gyümölcsös pite

Villámgyors erdeigyümölcs-pite

Ezt a mutatós pitét bármikor összedobhatjuk, így pillanatok alatt varázsolhatunk mutatós desszertet magunknak vagy látogatóinknak. Bármilyen gyümölccsel készíthetjük, ricotta helyett ...

Rosanics Petra

cseresznyés pite

Cseresznyés pite egyszerűen

Két omlós tésztaréteg közé bármit bezárhatunk, ez alól nem képeznek kivételt a július legzamatosabb szem cseresznyéi sem. Készítsük el az alábbi régimódi pitét, ami még kissé ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Életmód

6 buktató, amibe mindnyájan beleütközünk, amikor olajos magvakat nassolunk

Sokan gondoljuk, hogy minden olajos mag kiváló ómega–3-forrás, miközben észrevétlenül meg is ettünk egy egész zacskóval kedvenc pisztáciánkból, kesudiónkból. De tudtad például, hogy nem mindegyik olajos mag gazdag ómega-3-ban, vagy hogy mennyire kalóriadúsak?

Életmód

Márton-napi libaárak: mutatjuk a Lidl, Aldi és Tesco ajánlatát

Egész libát, libacombot, libamellfilét vagy hízott libamájat érdemes venni Márton-napra? November elején több áruház is különleges ajánlattal készül a hagyományos libás fogásokhoz. Megnéztük, mennyibe kerülnek a különböző libatermékek a Lidlben, az Aldiban és a Tescóban.

Életmód

Ne halogasd az eresztakarítást! 5 dolog a ház körül, amit...

A hideg hónapok beköszöntével nemcsak a kertet és a teraszt érdemes felkészíteni a téli időjárásra, hanem az otthonunk kevésbé szem előtt lévő részeit is. Mutatunk 5 fontos, ház körüli teendőt, amellyel megelőzheted a fagy okozta károkat és a költséges javításokat.

Még több cikk

Top Receptek

krumplifőzelék

Friss receptek

Még több friss recept