Nosalty logó

Csirkés lasagne házi sajtkrémmel

Name: Csirkés lasagne házi sajtkrémmel
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 1 h
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 ek Olívaolaj; 80 dkg Csirkemellfilé; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; őrölt 1 késhegynyi Koriandermag; 25 dkg Lasagne tészta; reszelt 7 dkg Füstölt sajt; 1 ek Vaj tepsi kikenéshez; 10 dkg Vaj; 5 dkg Füstölt sajt; 5 dkg Parenyica sajt; 5 dkg Tömlős krémsajt; 1 késhegynyi Fűszerpaprika; 1 csipet Őrölt fűszerkömény; 1 csipet Bors

Iluska

3adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

csirkés lasagne

2 ek olívaolaj
80 dkg csirkemellfilé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
1 késhegynyi koriandermag
25 dkg lasagne tészta
7 dkg füstölt sajt
1 ek vaj (tepsi kikenéshez)

házi sajtkrém

10 dkg vaj
5 dkg füstölt sajt
5 dkg parenyica sajt
5 dkg tömlős krémsajt
1 késhegynyi fűszerpaprika
1 csipet őrölt fűszerkömény
1 csipet bors

Tápanyag és kalória

1138

Kalória

85.2g

Fehérje

63.6g

Szénhidrát

60.1g

Zsír

211.5g

Víz

276.4g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

2.2g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

20% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír

csirkés lasagne

5g olívaolaj

47 kcal
267g csirkemellfilé

320 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
83g lasagne tészta

309 kcal
23g füstölt sajt

77 kcal
5g vaj

33 kcal

házi sajtkrém

33g vaj

239 kcal
17g füstölt sajt

55 kcal
17g parenyica sajt

28 kcal
17g tömlős krémsajt

30 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1138 kcal

20% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír

csirkés lasagne

16g olívaolaj

141 kcal
800g csirkemellfilé

960 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
250g lasagne tészta

928 kcal
70g füstölt sajt

230 kcal
14g vaj

100 kcal

házi sajtkrém

100g vaj

717 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
50g parenyica sajt

83 kcal
50g tömlős krémsajt

90 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 3413 kcal

20% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír

csirkés lasagne

1.1g olívaolaj

10 kcal
57.1g csirkemellfilé

69 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g koriandermag

0 kcal
17.9g lasagne tészta

66 kcal
5g füstölt sajt

16 kcal
1g vaj

7 kcal

házi sajtkrém

7.1g vaj

51 kcal
3.6g füstölt sajt

12 kcal
3.6g parenyica sajt

6 kcal
3.6g tömlős krémsajt

6 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g őrölt fűszerkömény

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 243 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

20% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

85.2 g

Zsír

Összesen

60.1 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

3 g
Koleszterin

276 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1145.3 g
Cink

3 mg
Szelén

114 mg
Kálcium

40 mg
Vas

4 mg
Magnézium

120 mg
Foszfor

735 mg
Nátrium

129 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

63.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

211.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

284 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

6 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

32 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

223 micro
Kolin:

239 mg
Retinol - A vitamin:

279 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

60 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

15 micro

Összesen 1138 kcal

20% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

255.5 g

Zsír

Összesen

180.4 g
Telített zsírsav

65 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

44 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

10 g
Koleszterin

829 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3435.9 g
Cink

9 mg
Szelén

342 mg
Kálcium

120 mg
Vas

11 mg
Magnézium

359 mg
Foszfor

2204 mg
Nátrium

388 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

190.9 g
Cukor

7 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

634.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

852 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

10 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

8 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

3 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

95 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

668 micro
Kolin:

716 mg
Retinol - A vitamin:

837 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

180 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

45 micro

Összesen 3413 kcal

20% Fehérje
15% Szénhidrát
14% Zsír
50% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen

18.2 g

Zsír

Összesen

12.9 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

59 mg

Ásványi anyagok

Összesen

245.4 g
Cink

1 mg
Szelén

24 mg
Kálcium

9 mg
Vas

1 mg
Magnézium

26 mg
Foszfor

157 mg
Nátrium

28 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

13.6 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

45.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

61 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

48 micro
Kolin:

51 mg
Retinol - A vitamin:

60 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

13 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

3 micro

Összesen 243 kcal

Elkészítés

csirkés lasagne

A csirkemellet befűszerezzük, és az olívaolajon kissé megpirítjuk.
A sajtkrémet elkészítjük. A vajat olvasszuk fel, majd tegyük bele a 3 féle sajtot. Kevergessük, amíg el nem olvad a reszelt sajt, majd fűszerezzük.
A tésztát kifőzzük előírás szerint.
A kisebb tepsit kivajazzuk, majd kirakjuk egy sor tésztával. Megkenjük vékonyan a sajtkrémmel. Csirkehúst teszünk rá, kevés reszelt sajtot. Aztán ismét tészta, sajtkrém, csirkehús, reszelt sajt. Amíg van a hozzávalókból.
Tetejére tészta kerüljön, végül ennek a tetejére reszelt sajt. Előmelegített sütőben 200 c-fokon megsütjük.Kb. 30 percig.
Melegen szeleteljük, és savanyúsággal tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Volt itthon minden alapanyag ehhez az ételhez, és meg is csináltam egy-kettőre. Egyszerű és nagyszerű lett, főleg, hogy a tészta néhol megpirult és ropogott, mikor beleharaptunk. A sajtkrém még ízletesebbé tette... egyszóval isteni a végeredmény!!!

Hasonló receptek

Összes lasagne

Vegán sütőtöklasagne

Lasagne házi tésztával

Spenótos-ricottás lasagne

Spárgás-sonkás lasagne

Tradicionális bolognai lasagne

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

paradicsomos tészta

Szaftos kolbászos tészta

Egy cuccos, szaftos tészta tökéletes választás, ha gyorsan szeretnénk valami finomat és laktatót készíteni. A fűszeres kolbász, az édeskés paradicsom és a selymes tejszín krémes ...

Fekete Melinda

paradicsomos tészta

Spaghetti all'assassina, az odakapott paradicsomos spagetti

Ezt a fantasztikusan ízes paradicsomos tésztaételt "égetett spagettinek" is szokták nevezni az olaszok, az elején ugyanis a fűszeres paradicsomszószban direkt kicsit oda kell égetni a ...

Rosanics Petra

gombás tészta

Gombás udon misopasztával

Ez a tésztaétel hús- és tejmentes, ráadásul szuper komfortkaja. A gombás udon és az umamival teli japán ramen szerelemfúziója, melyben nincsen se vaj, se tejszín, a misotól viszont ...

Gerzsenyi Flóra

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept