Csirkés óriáskagyló fahéjas tejföllel
Alexandra
4adag
Idő
70p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A fahéjas kagylóhoz
- 25 dkg tészta
- 6 db csirkemellfilé
- 1 közepes fej vöröshagyma
- 0.5 dl napraforgó olaj
- 20 dkg paradicsom
- 20 dkg paprika
- 2 ek tejföl
- 1 kk fahéj
- só ízlés szerint
- fűszerpaprika ízlés szerint
- 0.5 közepes db hegyes erős paprika (ízlés szerint)
A tálaláshoz
- 4 ek tejföl
- fahéj ízlés szerint
Tápanyag és kalória
817
Kalória
85.9g
Fehérje
54.1g
Szénhidrát
26.4g
Zsír
386.6g
Víz
264.1g
Koleszterin
3.8g
Élelmi rost
6g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 16% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
A fahéjas kagylóhoz
-
63g tészta
232 kcal
-
338g csirkemellfilé
405 kcal
-
23g vöröshagyma
8 kcal
-
11g napraforgó olaj
94 kcal
-
50g paradicsom
9 kcal
-
50g paprika
8 kcal
-
10g tejföl
20 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
7g hegyes erős paprika
1 kcal
A tálaláshoz
-
20g tejföl
40 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
Összesen 817 kcal
- 16% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
A fahéjas kagylóhoz
-
250g tészta
928 kcal
-
1350g csirkemellfilé
1620 kcal
-
90g vöröshagyma
33 kcal
-
43g napraforgó olaj
376 kcal
-
200g paradicsom
36 kcal
-
200g paprika
33 kcal
-
40g tejföl
79 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
27g hegyes erős paprika
6 kcal
A tálaláshoz
-
80g tejföl
158 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
Összesen 3269 kcal
- 16% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
A fahéjas kagylóhoz
-
11g tészta
41 kcal
-
59.2g csirkemellfilé
71 kcal
-
3.9g vöröshagyma
1 kcal
-
1.9g napraforgó olaj
16 kcal
-
8.8g paradicsom
2 kcal
-
8.8g paprika
1 kcal
-
1.8g tejföl
3 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
-
0g só
0 kcal
-
0g fűszerpaprika
0 kcal
-
1.2g hegyes erős paprika
0 kcal
A tálaláshoz
-
3.5g tejföl
7 kcal
-
0g fahéj
0 kcal
Összesen 142 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 16% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
- Kálcium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
85.9 g
Zsír
-
Összesen
26.4 g
-
Telített zsírsav
7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
9 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
-
Koleszterin
264 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
1402 g
-
Cink
3 mg
-
Szelén
118 mg
-
Kálcium
75 mg
-
Vas
4 mg
-
Magnézium
143 mg
-
Foszfor
888 mg
-
Nátrium
170 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
54.1 g
-
Cukor
6 mg
-
Élelmi rost
4 mg
Víz
-
Összesen
386.6 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
97 micro
-
B6 vitamin:
3 mg
-
B12 Vitamin:
1 micro
-
E vitamin:
7 mg
-
C vitamin:
46 mg
-
D vitamin:
3 micro
-
K vitamin:
9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
37 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
197 micro
-
Kolin:
300 mg
-
Retinol - A vitamin:
67 micro
-
α-karotin
61 micro
-
β-karotin
328 micro
-
β-crypt
3 micro
-
Likopin
1287 micro
-
Lut-zea
215 micro
Összesen 817 kcal
- 16% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
- Kálcium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
343.7 g
Zsír
-
Összesen
105.7 g
-
Telített zsírsav
26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
-
Koleszterin
1056 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
5607.8 g
-
Cink
14 mg
-
Szelén
471 mg
-
Kálcium
300 mg
-
Vas
15 mg
-
Magnézium
573 mg
-
Foszfor
3551 mg
-
Nátrium
681 mg
-
Réz
2 mg
-
Mangán
3 mg
Szénhidrát
-
Összesen
216.5 g
-
Cukor
24 mg
-
Élelmi rost
15 mg
Víz
-
Összesen
1546.4 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
388 micro
-
B6 vitamin:
12 mg
-
B12 Vitamin:
3 micro
-
E vitamin:
28 mg
-
C vitamin:
185 mg
-
D vitamin:
14 micro
-
K vitamin:
35 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
4 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
150 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
790 micro
-
Kolin:
1198 mg
-
Retinol - A vitamin:
267 micro
-
α-karotin
245 micro
-
β-karotin
1311 micro
-
β-crypt
13 micro
-
Likopin
5146 micro
-
Lut-zea
858 micro
Összesen 3269 kcal
- 16% Fehérje
- 10% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 70% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Magnézium
- Szelén
- Kálcium
TOP vitaminok
- Kolin:
- C vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
- E vitamin:
- B6 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
15.1 g
Zsír
-
Összesen
4.6 g
-
Telített zsírsav
1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
46 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
246 g
-
Cink
1 mg
-
Szelén
21 mg
-
Kálcium
13 mg
-
Vas
1 mg
-
Magnézium
25 mg
-
Foszfor
156 mg
-
Nátrium
30 mg
-
Réz
0 mg
-
Mangán
0 mg
Szénhidrát
-
Összesen
9.5 g
-
Cukor
1 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
67.8 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
17 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
8 mg
-
D vitamin:
1 micro
-
K vitamin:
2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
35 micro
-
Kolin:
53 mg
-
Retinol - A vitamin:
12 micro
-
α-karotin
11 micro
-
β-karotin
57 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
226 micro
-
Lut-zea
38 micro
Összesen 142 kcal
Elkészítés
A fahéjas kagylóhoz
- A zöldségeket megtisztítjuk, megmossuk.
- A csírkehúst megtisztítjuk, megmossuk, és kis kockákra vágjuk.
- Olajon megfuttatjuk a hagymát, mikor már üveges, akkor rátesszük a zöldségeket, és tovább pároljuk.
- Mikor már félig megpárolódott a zöldség, rátesszük a kockákra vágott csírkemellet. Sózzuk, borsozzuk. Majd fedő alatt puhára pároljuk a zöldségekkel.
- Ha puha a hús és a zöldség, 2 ek tejfölt, 2 kk fűszerpaprikát és 1 kk fahéjat keverünk bele. Összeforraljuk.
- A tésztát eközben sós lobogó vízben roppanósra főzzük, majd langyos vízbe áttesszük, és végül ruhán lecsepegtetjük.
- A tésztákat megtöltjük a húsos töltelékkel, tányérra rendezzük. Tetejére pici tejfölt teszünk, amit megszórunk egy pici fahéjjal!
Recept infó
- Előkészítés ideje: 40 p
- Főzés ideje: 30 p
Egyik nap kinyitom a hűtőt, és látom, hogy van husi, meg sok zöldség. Gondoltam megpróbálkozom valami újjal. Ezt csináltam belőle.
Hasonló receptek
Temesvári csirke sajtos ropogóssal
Aranybarna csirke - párolt zöldség és csőben sült burgonya
Zöldségekkel sült csirkemell spenótos puliszkával
Fehérbabos kukorciás teryaki csirke
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Citromos csirke
Egyszerűen ellenállhatatlan ez a kicsit keleties, nagyon szaftos citromos csirke, ráadásul pofonegyszerű elkészíteni!
Tejszínes-spárgás csirke
Ez a recept meglepően egyszerű, mégis elegáns, krémes, szaftos tökéletes választás egy gyors, de különleges ebédhez vagy vacsorához. Szerintünk sült krumplival a legfinomabb, de a rizs ...
Csípős tatár beefsteak
A tatárbeefsteak az egyik legelegánsabb előétel, ami az ünnepi asztalra kerülhet. Bár egyesek visszakoznak tőle a nyers hús miatt, bárki könnyedén meggyőzhető lesz, ha megkóstolja... ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Hagyományos krumplis tészta
A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept