Nosalty logó

Csirkés padlizsánhajó

Babybandita

3adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

2 közepes db vöröshagyma
1 ek kókuszzsír
50 dkg csirkemellfilé
3 db padlizsán
3 gerezd fokhagyma
olasz fűszerkeverék ízlés szerint
15 dkg trappista sajt
330 g tejföl (12 vagy 20% is jó)

Tápanyag és kalória

760

Kalória

56.6g

Fehérje

33.7g

Szénhidrát

45.5g

Zsír

627.2g

Víz

248.1g

Koleszterin

12.4g

Élelmi rost

19.8g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

60g vöröshagyma

22 kcal
5g kókuszzsír

45 kcal
167g csirkemellfilé

200 kcal
400g padlizsán

95 kcal
3g fokhagyma

4 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
50g trappista sajt

176 kcal
110g tejföl

218 kcal

Összesen 760 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

180g vöröshagyma

66 kcal
15g kókuszzsír

134 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
1200g padlizsán

285 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
150g trappista sajt

528 kcal
330g tejföl

653 kcal

Összesen 2278 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír

7.6g vöröshagyma

3 kcal
0.6g kókuszzsír

6 kcal
21g csirkemellfilé

25 kcal
50.3g padlizsán

12 kcal
0.4g fokhagyma

1 kcal
0g olasz fűszerkeverék

0 kcal
6.3g trappista sajt

22 kcal
13.8g tejföl

27 kcal

Összesen 96 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

56.6 g

Zsír

Összesen

45.5 g
Telített zsírsav

25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

248 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1799.3 g
Cink

4 mg
Szelén

51 mg
Kálcium

496 mg
Vas

2 mg
Magnézium

129 mg
Foszfor

730 mg
Nátrium

386 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

33.7 g
Cukor

20 mg
Élelmi rost

12 mg

Víz

Összesen

627.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

313 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

14 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

16 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

125 micro
Kolin:

196 mg
Retinol - A vitamin:

305 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

96 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

144 micro

Összesen 760 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

169.7 g

Zsír

Összesen

136.4 g
Telített zsírsav

74 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

34 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

744 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5397.9 g
Cink

11 mg
Szelén

153 mg
Kálcium

1488 mg
Vas

6 mg
Magnézium

387 mg
Foszfor

2189 mg
Nátrium

1159 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

101.1 g
Cukor

59 mg
Élelmi rost

37 mg

Víz

Összesen

1881.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

938 micro
B6 vitamin:

6 mg
B12 Vitamin:

4 micro
E vitamin:

8 mg
C vitamin:

43 mg
D vitamin:

37 micro
K vitamin:

49 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

374 micro
Kolin:

588 mg
Retinol - A vitamin:

914 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

288 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

431 micro

Összesen 2278 kcal

7% Fehérje
4% Szénhidrát
6% Zsír
82% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

7.1 g

Zsír

Összesen

5.7 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

226.4 g
Cink

0 mg
Szelén

6 mg
Kálcium

62 mg
Vas

0 mg
Magnézium

16 mg
Foszfor

92 mg
Nátrium

49 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

4.2 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

78.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

39 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

2 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

16 micro
Kolin:

25 mg
Retinol - A vitamin:

38 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

12 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

18 micro

Összesen 96 kcal

Elkészítés

Apró kockára vágjuk a hagymát, és kókuszzsíron felrakjuk pirulni. Közben apró kockára vágjuk a csirkemellet.
Mikor a csirkemellet is takarék lángon rárakjuk a megpirult hagymára, megmossuk a padlizsánokat, végüket levágjuk, félbevágjuk őket, és a közepét kikaparjuk. A kikapart közepének a felét belerakjuk a hagymás csirkemellbe.
A 3 gerezd fokhagymát kis karikákra vágva, és egy kevés olasz fűszerkeveréket adunk a csirkéhez, és még rotyogtatjuk egy 5 percig.
A félbevágott padlizsánokat egy sütőpapírral bélelt tepsibe fektetjük.
Miután a csirkés-padlizsános raguféleség összefőtt, lehúzzuk a tűzről, és belekeverjük a tejfölt, beleszórjuk a reszelt sajt felét.
A kikapart padlizsánokba visszatöltjük ezt a ragut, tetejét megszórjuk sajttal, majd fél óra alatt készre sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Gyors másnapi ebédet szerettem volna készíteni a hűtőben figyelő padlizsánból :) Első próbálkozásra elnyerte a tetszésünket :)

Hasonló receptek

Összes töltött padlizsán

Fűszeres pulykával töltött padlizsán

Töltött padlizsán 6. - füstölt tarjás

Baroness ájult imámja

Töltött padlizsán NatyAngel konyhájából

Lecsóval töltött padlizsán

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött cukkini

Húsmentes töltött cukkini

Ezek a húsmentes, töltött cukkinicsónakok igazán feldobják majd a kedved egy nehéz napon. A gombával, csicseriborsóval és fetával megpakolt zöldség kiváló könnyed fogás bármilyen ...

Nosalty

töltött padlizsán

Padlizsántekercs paradicsomos szószban

Egy igazán finom olasz étel a töltött padlizsántekercs, amit most ricottakrémmel készítettünk el és mennyei paradicsomszószban rotyogtattunk össze. A Bertolli kimondottan sütéshez ...

Nosalty

töltött cukkini

Töltött cukkini kapormártással

Zsenge cukkini, puha szaftos darált hús nyakon öntve az illatos, selymes kapormártással. Akár ebédre, akár vacsorára választjuk garantáltan elhozza a kert friss ízeit az asztalra.

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept