Nosalty logó

Csirkés padlizsántorta

Name: Csirkés padlizsántorta
Prep time: 30 min
Cook time: 25 min
Total time: 55 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 500 g Csirkemellfilé; 1 db Padlizsán; 0 ízlés szerint Só; 2 db Tojásfehérje; 2 db Paradicsom; 0 ízlés szerint Oregánó; 0 ízlés szerint Bazsalikom; 0 ízlés szerint Ételízesítő; 2 ek Olívaolaj

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

500 g csirkemellfilé
1 db padlizsán
só ízlés szerint
2 db tojásfehérje
2 db paradicsom
oregánó ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
ételízesítő ízlés szerint
2 ek olívaolaj

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

228

Kalória

31.7g

Fehérje

7.7g

Szénhidrát

7.6g

Zsír

244.8g

Víz

91.3g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

4.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

125g csirkemellfilé

150 kcal
100g padlizsán

24 kcal
0g só

0 kcal
20g tojásfehérje

10 kcal
50g paradicsom

9 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal

Összesen 228 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

500g csirkemellfilé

600 kcal
400g padlizsán

95 kcal
0g só

0 kcal
80g tojásfehérje

42 kcal
200g paradicsom

36 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 914 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír

41.8g csirkemellfilé

50 kcal
33.4g padlizsán

8 kcal
0g só

0 kcal
6.7g tojásfehérje

3 kcal
16.7g paradicsom

3 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g ételízesítő

0 kcal
1.3g olívaolaj

12 kcal

Összesen 76 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

31.7 g

Zsír

Összesen

7.6 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

91 mg

Ásványi anyagok

Összesen

510.4 g
Cink

1 mg
Szelén

33 mg
Kálcium

21 mg
Vas

1 mg
Magnézium

56 mg
Foszfor

304 mg
Nátrium

94 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

7.7 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

244.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

33 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

40 micro
Kolin:

113 mg
Retinol - A vitamin:

11 micro
α-karotin

51 micro
β-karotin

238 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1287 micro
Lut-zea

96 micro

Összesen 228 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

126.7 g

Zsír

Összesen

30.3 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

365 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2041.6 g
Cink

4 mg
Szelén

131 mg
Kálcium

85 mg
Vas

3 mg
Magnézium

224 mg
Foszfor

1216 mg
Nátrium

376 mg
Réz

1 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

30.7 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

14 mg

Víz

Összesen

979.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

133 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

36 mg
D vitamin:

5 micro
K vitamin:

39 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

52 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

162 micro
Kolin:

451 mg
Retinol - A vitamin:

45 micro
α-karotin

202 micro
β-karotin

951 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

5146 micro
Lut-zea

383 micro

Összesen 914 kcal

11% Fehérje
3% Szénhidrát
3% Zsír
84% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Szelén
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

10.6 g

Zsír

Összesen

2.5 g
Telített zsírsav

0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

31 mg

Ásványi anyagok

Összesen

170.7 g
Cink

0 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

19 mg
Foszfor

102 mg
Nátrium

31 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

2.6 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

81.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

11 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

0 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

14 micro
Kolin:

38 mg
Retinol - A vitamin:

4 micro
α-karotin

17 micro
β-karotin

80 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

430 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 76 kcal

Elkészítés

A padlizsánt felkarikázzuk, besózva, hagyjuk 20 percig.
Papírtörlővel letöröljük/leitatjuk a padlizsánkarikákat.
A csirkét felszeleteljük, befűszerezzük sóval, oregánóval és bazsalikommal. Serpenyőben elősütjük.
A padlizsánkarikákat is elősütjük.
A tojásfehérjét, az oregánót, a bazsalikomot, ételízesítőt és a paradicsomot botmixerrel összemixeljük.
Egy tortaformába rakjuk a padlizsán felét. Meglocsoljuk a tojásos cuccal. Rátépkedjük a csirkét. Megint tojásos cucc következik, és végül padlizsánkarikákkal borítjuk.
Sütőben megsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 25 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Megint szerettem volna aranyos kis csirkemuffinokat készíteni, de túl sok lett a cucc, nemfért bele. Milyen formában készüljön? Legyen torta. Bár a magassága inkább egy pitéhez hasonlít. De ha dupla mennyiségű alapanyaggal csináljuk, akkor 2 réteg csirkével egész magas tortát kapunk. Diétázóknak szülinapra ajánlom.

Hasonló receptek

Összes tepsis hús

Mustárban sült csirkecomb

Porhanyós csirkecombok hagymás burgonya ágyon

Gombás-hagymás-tojásos sült tarja

Sült csirkecomb kelbimbóval és répával

Csirkecombok vitamin körettel sütve

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

tepsis hús

Tepsis pulykamell vele sült zöldségekkel

A könnyen elkészíthető fogások között nagyon népszerűek a tepsis húsok, körettel. Mi most pulykamellet sütöttünk újkrumplival, répával és brokkolival és nagyon egyszerűen ...

Nosalty

gesztenyés pulyka

Gesztenyével töltött pulykatekercs

Íme egy ütős töltött pulykarolád: igazi ízbomba, kiadós, és csodásan mutatós. A pulyka egy szívmelengetően tartalmas gesztenyés-áfonyás töltelékkel készül, és szalonnába ...

Gerzsenyi Flóra

lecsós szelet

Lecsós szelet vegyes körettel

A frissen sült sertéskaraj és a lecsó csodálatra méltó találkoza a lecsós szelet, amit egyszerűen csak szeretni lehet. Köretként döntetlen helyen áll a rizs és a sült burgonya, és ...

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept