Nosalty logó

Csirkés-paradicsomos rakott tészta

Nosalty

8adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

400 g penne
2 ek napraforgó olaj
1 db vöröshagyma
50 dkg csirkemellfilé
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
bazsalikom ízlés szerint
oregánó ízlés szerint
50 dkg tejföl
40 dkg konzerv paradicsom
20 dkg sajt

Tápanyag és kalória

503

Kalória

28.6g

Fehérje

43.1g

Szénhidrát

23.7g

Zsír

164.7g

Víz

113.3g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

5.3g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír

50g penne

186 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
11g vöröshagyma

4 kcal
63g csirkemellfilé

75 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
63g tejföl

124 kcal
50g konzerv paradicsom

8 kcal
25g sajt

88 kcal

Összesen 503 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír

400g penne

1484 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
500g csirkemellfilé

600 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
500g tejföl

990 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
200g sajt

704 kcal

Összesen 4016 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír

19g penne

70 kcal
0.8g napraforgó olaj

7 kcal
4.3g vöröshagyma

2 kcal
23.7g csirkemellfilé

28 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
23.7g tejföl

47 kcal
19g konzerv paradicsom

3 kcal
9.5g sajt

33 kcal

Összesen 190 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

11% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

28.6 g

Zsír

Összesen

23.7 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

113 mg

Ásványi anyagok

Összesen

943.7 g
Cink

2 mg
Szelén

52 mg
Kálcium

258 mg
Vas

2 mg
Magnézium

62 mg
Foszfor

377 mg
Nátrium

189 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

43.1 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

3 mg

Víz

Összesen

164.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

173 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

8 mg
D vitamin:

6 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

10 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

138 micro
Kolin:

79 mg
Retinol - A vitamin:

160 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

155 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

1373 micro
Lut-zea

54 micro

Összesen 503 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

228.5 g

Zsír

Összesen

189.4 g
Telített zsírsav

90 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

53 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

16 g
Koleszterin

906 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7549.7 g
Cink

17 mg
Szelén

418 mg
Kálcium

2065 mg
Vas

19 mg
Magnézium

498 mg
Foszfor

3013 mg
Nátrium

1515 mg
Réz

2 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

344.5 g
Cukor

43 mg
Élelmi rost

22 mg

Víz

Összesen

1317.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

1383 micro
B6 vitamin:

5 mg
B12 Vitamin:

5 micro
E vitamin:

15 mg
C vitamin:

61 mg
D vitamin:

47 micro
K vitamin:

25 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

4 mg
Niacin - B3 vitamin:

80 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1107 micro
Kolin:

631 mg
Retinol - A vitamin:

1276 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1244 micro
β-crypt

5 micro
Likopin

10980 micro
Lut-zea

435 micro

Összesen 4016 kcal

11% Fehérje
16% Szénhidrát
9% Zsír
63% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

10.8 g

Zsír

Összesen

9 g
Telített zsírsav

4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

43 mg

Ásványi anyagok

Összesen

358.5 g
Cink

1 mg
Szelén

20 mg
Kálcium

98 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

143 mg
Nátrium

72 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

16.4 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

66 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

3 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

53 micro
Kolin:

30 mg
Retinol - A vitamin:

61 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

59 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

521 micro
Lut-zea

21 micro

Összesen 190 kcal

Elkészítés

A tésztát lobogó sós vízben puhára főzzük.
A felaprított hagymát egy kevés olajon üvegesre párolunk, majd hozzáadjuk az apró darabokra vágott csirkemellet. Sózzuk, borsozzuk, fűszerezzük és fehéredésig pirítjuk.
Jöhet a tejföl, majd néhány perc főzés után a konzerv paradicsom is. Közepes lángon, kb. 10-15 percig főzzük.
Egy tepsit kikenünk vajjal, vagy olajjal, beleszórjuk a megfőtt tésztát, majd a csirkés keveréket.
Alaposan összekeverjük, megszórjuk a tetejét reszelt sajttal, és 180 fokon 30-40 percig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30*20

Egyszerű, kiadós és könnyen elkészíthető! Csirkés-paradicsomos rakott tészta, sok-sok tejföllel! Imádjuk! :)

Hasonló receptek

Összes rakott tészta

Csőben sült bolognai penne - Bolognai tészta 7.

Hamisburek

Székely rakott tészta

Sajtos rakott spenótos tészta

Hamis milánói

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

gnocchi

Krémes márványsajtos gnocchi

Ha villámgyorsan készítenétek valami laktató és mennyei fogást, akkor ezt a krémes márványsajtos gnocchit mindenképpen próbáljátok ki!

Nosalty

sült tészta

Yaki udon

Van az úgy, hogy megunnánk a szokásos tésztáinkat: a spagettit, a bolognait, vagy éppen a túrós csuszát. Ilyenkor jön jól egy kis konyhai kalandozás! A japánok egyik kedvenc „gyors ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept