tészta húsos tészta

Csirkés penne 2. - Tejszínnel, kukoricával, snidlinggel

NS

NS

4adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 60 dkg csirkemellfilé
• 25 dkg penne
• 8 gerezd fokhagyma
• 10 dkg tömlős krémsajt (snidlinges)
• 14 dkg csemegekukorica
• 15 dkg tejföl
• 30 ml habtejszín
• bors ízlés szerint
• 2 db babérlevél
• 3 ek napraforgó olaj
• só ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

644

Kalória

46.5g

Fehérje

58.5g

Szénhidrát

24.2g

Zsír

179g

Víz

140g

Koleszterin

2.8g

Élelmi rost

5.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 150g csirkemellfilé

  180 kcal

• 63g penne

  232 kcal

• 6g fokhagyma

  8 kcal

• 25g tömlős krémsajt

  45 kcal

• 35g csemegekukorica

  30 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 8g habtejszín

  22 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 6g napraforgó olaj

  53 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 644 kcal

• 15% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 600g csirkemellfilé

  720 kcal

• 250g penne

  928 kcal

• 24g fokhagyma

  32 kcal

• 100g tömlős krémsajt

  180 kcal

• 140g csemegekukorica

  120 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 30g habtejszín

  88 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 24g napraforgó olaj

  212 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 2577 kcal

• 15% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 8% Zsír

• 45.5g csirkemellfilé

  55 kcal

• 19g penne

  70 kcal

• 1.8g fokhagyma

  2 kcal

• 7.6g tömlős krémsajt

  14 kcal

• 10.6g csemegekukorica

  9 kcal

• 11.4g tejföl

  23 kcal

• 2.3g habtejszín

  7 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g babérlevél

  0 kcal

• 1.8g napraforgó olaj

  16 kcal

• 0g só

  0 kcal

Összesen 196 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  46.5 g

Zsír

• Összesen

  24.2 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  140 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  851.9 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  76 mg

• Kálcium

  74 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  94 mg

• Foszfor

  510 mg

• Nátrium

  92 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  58.5 g

• Cukor

  5 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  179 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  84 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  3 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  20 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  179 micro

• Kolin:

  150 mg

• Retinol - A vitamin:

  79 micro

• α-karotin

  6 micro

• β-karotin

  31 micro

• β-crypt

  41 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  239 micro

Összesen 644 kcal

• 15% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  185.9 g

Zsír

• Összesen

  96.8 g

• Telített zsírsav

  29 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  26 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  15 g

• Koleszterin

  560 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  3407.5 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  304 mg

• Kálcium

  297 mg

• Vas

  12 mg

• Magnézium

  375 mg

• Foszfor

  2040 mg

• Nátrium

  366 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  233.8 g

• Cukor

  22 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  715.9 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  336 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  14 mg

• C vitamin:

  18 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  5 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  78 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  716 micro

• Kolin:

  601 mg

• Retinol - A vitamin:

  318 micro

• α-karotin

  22 micro

• β-karotin

  122 micro

• β-crypt

  163 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  956 micro

Összesen 2577 kcal

• 15% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 8% Zsír
• 58% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Magnézium
• Nátrium
• Szelén
• Kálcium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  14.1 g

Zsír

• Összesen

  7.3 g

• Telített zsírsav

  2 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  42 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  258.5 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  23 mg

• Kálcium

  23 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  28 mg

• Foszfor

  155 mg

• Nátrium

  28 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  17.7 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  54.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  26 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  1 micro

• K vitamin:

  0 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  6 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  46 mg

• Retinol - A vitamin:

  24 micro

• α-karotin

  2 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  12 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  73 micro

Összesen 196 kcal

Elkészítés

1. A húst megmossuk, apró kockákra vágjuk, kis olajon fehéredésig pirítjuk.
2. Közben a fokhagymát átnyomjuk fokhagyma nyomón és hozzákeverjük.
3. Ízesítjük a 2-3 babérlevéllel, sóval és borssal.
4. Ha megpuhult hozzátesszük a tejfölt, a tubus krémsajtot, a tejszínt.
5. Miután a krémsajt felolvadt, hagyjuk még egyet rottyanni.
6. Ízesíthetjük még szerecsendióval, borssal, oregánóval, bazsalikommal és petrezselyemmel.
7. A legvégén adjuk hozzá a kukorica konzervet, összekeverjük és levesszük a tűzről.
8. A penne tésztát forró olajos sós vízben kifőzzük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 15 p
• Főzés ideje: 30 p

 Először készítettem, saját elképzelés alapján, de nagyon meg lettem dícsérve, mert jól sikerült.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Pörkölt tészta

Tészta csirkehússal

Milánói spagetti 3. - kelbimbós

Milánói spagetti

Kolbászos-babos makaróni

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• fokhagymás tészta
• tejfölös tészta
• cukkinis tészta
• sajtos tészta
• carbonara

További receptek

sajtos tészta

Jalapeno Mac and Cheese ropogós morzsával

A Mac and Cheese egy nagyon egyszerű komfortkaja, de van néhány plusz hozzávaló, amivel igazán fel lehet dobni. Mi most jalapeno paprikát tettünk bele, hogy pikánsabb legyen, a tetejére ...

Nosalty

carbonara

Krémes spárgás carbonara Rómából

A carbonara az egyik legismertebb olasz tésztaétel, amelyet hagyományosan tojással, pecorino sajttal és guancialéval készítenek. Ebben a szezonális római változatban a spárga kapja a ...

Hering András

carbonara

Csípős misós carbonara udon

A klasszikus olasz carbonara és az ázsiai ízek találkozásából született ez a krémes, pikáns tésztaétel. A sós miso, a csípős gochujang és a ropogós pancetta együtt olyan gazdag ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept