Nosalty logó

Csirkés penne Glaser konyhájából

Name: Csirkés penne Glaser konyhájából
Prep time: 20 min
Cook time: 25 min
Total time: 45 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 150 g Penne; 1 kis fej Vöröshagyma; 300 g Csirkemellfilé; 1 ek Olívaolaj; 0 ek Sűrített paradicsom; darabos 400 g Konzerv paradicsom; kecske 80 g Krémsajt; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Chilipehely; 125 g Mozzarella; 2 szál Rozmaring

Glaser

2adag

Idő

45p

Költség

költséges

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

150 g penne
1 kis fej vöröshagyma
300 g csirkemellfilé
1 ek olívaolaj
0.5 ek sűrített paradicsom
400 g konzerv paradicsom
80 g krémsajt
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
chilipehely ízlés szerint
125 g mozzarella
2 szál rozmaring

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

833

Kalória

61.6g

Fehérje

70g

Szénhidrát

33.1g

Zsír

367g

Víz

158.9g

Koleszterin

7.7g

Élelmi rost

8.6g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

75g penne

278 kcal
25g vöröshagyma

9 kcal
150g csirkemellfilé

180 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
4g sűrített paradicsom

3 kcal
200g konzerv paradicsom

32 kcal
40g krémsajt

100 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
63g mozzarella

187 kcal
7g rozmaring

9 kcal

Összesen 833 kcal

12% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

150g penne

557 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
300g csirkemellfilé

360 kcal
8g olívaolaj

71 kcal
8g sűrített paradicsom

7 kcal
400g konzerv paradicsom

64 kcal
80g krémsajt

200 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
125g mozzarella

374 kcal
14g rozmaring

18 kcal

Összesen 1669 kcal

12% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír

13.2g penne

49 kcal
4.4g vöröshagyma

2 kcal
26.4g csirkemellfilé

32 kcal
0.7g olívaolaj

6 kcal
0.7g sűrített paradicsom

1 kcal
35.2g konzerv paradicsom

6 kcal
7g krémsajt

18 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g chilipehely

0 kcal
11g mozzarella

33 kcal
1.2g rozmaring

2 kcal

Összesen 149 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

12% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

61.6 g

Zsír

Összesen

33.1 g
Telített zsírsav

11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

8 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

159 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1795 g
Cink

4 mg
Szelén

94 mg
Kálcium

434 mg
Vas

5 mg
Magnézium

125 mg
Foszfor

731 mg
Nátrium

401 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

70 g
Cukor

9 mg
Élelmi rost

8 mg

Víz

Összesen

367 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

183 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

3 mg
C vitamin:

29 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

10 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

224 micro
Kolin:

161 mg
Retinol - A vitamin:

122 micro
α-karotin

1 micro
β-karotin

602 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

6641 micro
Lut-zea

184 micro

Összesen 833 kcal

12% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

123.2 g

Zsír

Összesen

66.1 g
Telített zsírsav

21 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

4 g
Koleszterin

318 mg

Ásványi anyagok

Összesen

3590.1 g
Cink

9 mg
Szelén

188 mg
Kálcium

868 mg
Vas

10 mg
Magnézium

249 mg
Foszfor

1462 mg
Nátrium

802 mg
Réz

1 mg
Mangán

2 mg

Szénhidrát

Összesen

139.9 g
Cukor

17 mg
Élelmi rost

15 mg

Víz

Összesen

734 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

365 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

3 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

59 mg
D vitamin:

23 micro
K vitamin:

21 micro
Tiamin - B1 vitamin:

4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

43 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

448 micro
Kolin:

322 mg
Retinol - A vitamin:

245 micro
α-karotin

2 micro
β-karotin

1204 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

13281 micro
Lut-zea

369 micro

Összesen 1669 kcal

12% Fehérje
13% Szénhidrát
6% Zsír
69% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Likopin
E vitamin:

Fehérje

Összesen

10.9 g

Zsír

Összesen

5.8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

28 mg

Ásványi anyagok

Összesen

316.3 g
Cink

1 mg
Szelén

17 mg
Kálcium

76 mg
Vas

1 mg
Magnézium

22 mg
Foszfor

129 mg
Nátrium

71 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

12.3 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

64.7 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

32 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

5 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

2 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

39 micro
Kolin:

28 mg
Retinol - A vitamin:

22 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

106 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1170 micro
Lut-zea

32 micro

Összesen 149 kcal

Elkészítés

A tésztát fövő sós vízben megfőzzük. A hagymát megtisztítjuk, apróra vágjuk. A húst megmossuk, szárazra itatjuk, majd vékony csíkokra vágjuk.
Egy serpenyőben felforrósítjuk az olajat, rászórjuk a húst, és magas hőmérsékleten kb. 4 perc alatt körben aranybarnára sütjük. Rászórjuk a hagymát, és további 2-3 percig sütjük. Hozzákeverjük a sűrített paradicsomot, és további 1 percig pirítjuk.
Felöntjük a paradicsommal. Felfőzzük, közepes hőmérsékleten kb. 5 percig főzzük, majd hozzákeverjük a krémsajtot. Sóval, borssal, chilivel fűszerezzük.
A rozmaringot megmossuk, a tüskéket letépkedjük, durvára vágjuk. A mozzarellát vékony szeletekre vágjuk.
A tésztát leszűrjük, elkeverjük a csirkés paradicsommártással, egy tűzálló tálba öntjük. Elosztjuk rá a mozzarellát, megszórjuk a rozmaringgal.
Betoljuk a 200 fokra előmelegített sütőbe, és kb. 18-20 percig gratinírozzuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 5 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Egy egyszerű és finom tésztaétel.

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Makaróni a'la Niki

Penne ahogy Joeanne készíti

Milánói makaróni 5. - zöldséges

Darálthúsos - zöldséges milánói csirkemájjal

Pulykás-zöldséges spagetti

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

húsos tészta

Sonkás tészta sütőben sütve

A legjobb családokban is megesik, hogy marad a húsvéti sonkából pár szelet. És míg hidegen is megehetnénk a húst, jobb, ha felhasználjuk különböző ízes ebédek készítéséhez. A ...

Lakos Benedek

káposztás tészta

Kelkrémes-kolbászos kagylótészta

A kiürült pénztárcák segítségére siet az alábbi szaftos, krémes tésztaétel. Egyszerű alapanyagokból, rövid idő alatt készíthetünk valami igazán ízleteset és emlékezeteset. Ki ...

Lakos Benedek

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept