Nosalty logó

Csirkés szendvics Évi nénitől

Évi néni

4adag

Idő

25p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

Sörtészta

1 evőkanál étkezési keményítő
3 púpozott ek tönkölybúza liszt
1 db tojás
1 kávéskanál só
bors ízlés szerint
2 dl barna sör
1 kk sütőpor

Egyéb kellékek

40 dkg csirkemellfilé
só ízlés szerint
4 db zsemle
1 közepes db kígyóuborka
1 közepes db kápia paprika
10 dkg cheddar sajt

Tápanyag és kalória

493

Kalória

37.7g

Fehérje

46.6g

Szénhidrát

16g

Zsír

275.3g

Víz

142.8g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

4.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír

Sörtészta

4g étkezési keményítő

14 kcal
15g tönkölybúza liszt

51 kcal
14g tojás

17 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
50g barna sör

22 kcal
1g sütőpor

0 kcal

Egyéb kellékek

100g csirkemellfilé

120 kcal
0g só

0 kcal
54g zsemle

147 kcal
100g kígyóuborka

15 kcal
30g kápia paprika

6 kcal
25g cheddar sajt

101 kcal

Összesen 493 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír

Sörtészta

15g étkezési keményítő

57 kcal
60g tönkölybúza liszt

203 kcal
55g tojás

69 kcal
4g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
200g barna sör

86 kcal
2g sütőpor

1 kcal

Egyéb kellékek

400g csirkemellfilé

480 kcal
0g só

0 kcal
216g zsemle

590 kcal
400g kígyóuborka

58 kcal
120g kápia paprika

26 kcal
100g cheddar sajt

403 kcal

Összesen 1973 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír

Sörtészta

1g étkezési keményítő

4 kcal
3.8g tönkölybúza liszt

13 kcal
3.5g tojás

4 kcal
0.3g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
12.7g barna sör

5 kcal
0.1g sütőpor

0 kcal

Egyéb kellékek

25.4g csirkemellfilé

31 kcal
0g só

0 kcal
13.7g zsemle

38 kcal
25.4g kígyóuborka

4 kcal
7.6g kápia paprika

2 kcal
6.4g cheddar sajt

26 kcal

Összesen 127 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

10% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

37.7 g

Zsír

Összesen

16 g
Telített zsírsav

7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

143 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1997.3 g
Cink

3 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

345 mg
Vas

4 mg
Magnézium

95 mg
Foszfor

554 mg
Nátrium

942 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

46.6 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

5 mg

Víz

Összesen

275.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

156 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

34 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

20 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

13 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

82 micro
Kolin:

144 mg
Retinol - A vitamin:

111 micro
α-karotin

16 micro
β-karotin

465 micro
β-crypt

147 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

156 micro

Összesen 493 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

150.7 g

Zsír

Összesen

64.2 g
Telített zsírsav

26 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

571 mg

Ásványi anyagok

Összesen

7989.3 g
Cink

12 mg
Szelén

216 mg
Kálcium

1379 mg
Vas

15 mg
Magnézium

380 mg
Foszfor

2215 mg
Nátrium

3768 mg
Réz

1 mg
Mangán

5 mg

Szénhidrát

Összesen

186.5 g
Cukor

19 mg
Élelmi rost

19 mg

Víz

Összesen

1101.2 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

624 micro
B6 vitamin:

4 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

137 mg
D vitamin:

68 micro
K vitamin:

79 micro
Tiamin - B1 vitamin:

2 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

54 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

327 micro
Kolin:

577 mg
Retinol - A vitamin:

443 micro
α-karotin

62 micro
β-karotin

1861 micro
β-crypt

587 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

625 micro

Összesen 1973 kcal

10% Fehérje
13% Szénhidrát
4% Zsír
73% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.6 g

Zsír

Összesen

4.1 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

508.2 g
Cink

1 mg
Szelén

14 mg
Kálcium

88 mg
Vas

1 mg
Magnézium

24 mg
Foszfor

141 mg
Nátrium

240 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

11.9 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

70.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

40 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

4 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

21 micro
Kolin:

37 mg
Retinol - A vitamin:

28 micro
α-karotin

4 micro
β-karotin

118 micro
β-crypt

37 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

40 micro

Összesen 127 kcal

Elkészítés

Sörtészta

A lisztet, keményítőt, sütőport, sót, borsot szárazon villával összekeverjük.
Majd hozzáadjuk a tojást és fokozatosan a sört.
Annyit töltünk a szárazanyagokhoz, hogy sűrű palacsintatésztát kapjunk.

Egyéb kellékek

A csirkemellet 1 cm-es csíkokra vágjuk, megsózzuk. Sörtésztába mártjuk és közepesen forró olajban (kb. 170 fokos) megsütjük mindkét oldalát. Konyhai papírtörlőn leitatjuk róla a felesleges olajat.
A bucikat kettévágjuk, egyik oldalára cheddar sajtlapokat fektetünk, és ügyesen a sajtos felével tapadásmentes száraz serpenyőbe nyomjuk a bucival együtt, hogy a sajt ráolvadjon, rásüljön.
A sült sajt tetejét megpakoljuk tetszőleges zöldségekkel, majd a húscsíkokat halmozunk rá, végül a korona a szendvicsünkön a buci teteje lesz.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 5 p

Ma szinte egész nap dolgoztam, csak egy rövid időre szaladtam haza, hogy összedobjak valami gyors ebédet. Azzal fogadott a fiam és a férjem, hogy nézték a Street Kitchent, és ott Fördős Zé milyen állat szendvicset készített. A TV képernyőjén ki volt merevítve a kép és a recept. Nem volt apelláta, neki kellett állnom. Hamburger bucim nem volt, de szerencsére reggel sütöttem bagelt, így azzal készítettem el a szendvicset. Igen nagy sikere lett. Dicsérték Zét, meg persze engem is, hogy milyen jól sikerült a szendvics.

Hasonló receptek

Összes csirkés szendvics

$Tex-mex szendvics fetás salátával$

Tex-mex szendvics fetás salátával

Spenótos-csirkés grillszendvics

Kukoricasalátás szendvics

Olaszos csirkés ciabatta

Csirkés-avokádókrémes szendvics SPAR enjoy. cookie-val

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Friss receptek

Még több friss recept