Nosalty logó

Csirkés tészta csípős pestóval

Name: Csirkés tészta csípős pestóval
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 1 h
Yield: 6
Cuisine: olasz
Ingredients: 400 g Konzerv paradicsom töltőtömeg csak 240 g; 4 teáskanál Bazsalikom; 1 teáskanál Oregánó; 1 kk Chili; 50 ml Olívaolaj; 100 g Pesto egy kis üvegnek a fele; 80 g Parmezán sajt én így dobozosan vettem, az ára is kedvező; 3 gerezd Fokhagyma; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 1 db Csirkemellfilé; 2 ek Csirke fűszersó sült csirke fűszerkeverék; 40 dkg Penne

Lucaa.

6adag

Idő

60p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

Csípős pestóhoz

400 g konzerv paradicsom (töltőtömeg csak 240 g)
4 teáskanál bazsalikom
1 teáskanál oregánó
1 kk chili
50 ml olívaolaj
100 g pesto (egy kis üvegnek a fele)
80 g parmezán sajt (én így dobozosan vettem, az ára is kedvező)
3 gerezd fokhagyma
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

Csirkéhez

1 db csirkemellfilé
2 ek csirke fűszersó (sült csirke fűszerkeverék)

Tésztához

40 dkg penne

gyors
olasz

Tápanyag és kalória

496

Kalória

23.7g

Fehérje

54.3g

Szénhidrát

19.8g

Zsír

102.3g

Víz

36.4g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

4.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

Csípős pestóhoz

67g konzerv paradicsom

11 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g chili

0 kcal
8g olívaolaj

74 kcal
17g pesto

65 kcal
13g parmezán sajt

52 kcal
2g fokhagyma

2 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Csirkéhez

38g csirkemellfilé

45 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal

Tésztához

67g penne

247 kcal

Összesen 496 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

Csípős pestóhoz

400g konzerv paradicsom

64 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g chili

0 kcal
50g olívaolaj

442 kcal
100g pesto

390 kcal
80g parmezán sajt

314 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Csirkéhez

225g csirkemellfilé

270 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal

Tésztához

400g penne

1484 kcal

Összesen 2976 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír

Csípős pestóhoz

31.6g konzerv paradicsom

5 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
0g oregánó

0 kcal
0g chili

0 kcal
4g olívaolaj

35 kcal
7.9g pesto

31 kcal
6.3g parmezán sajt

25 kcal
0.7g fokhagyma

1 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Csirkéhez

17.8g csirkemellfilé

21 kcal
0g csirke fűszersó

0 kcal

Tésztához

31.6g penne

117 kcal

Összesen 235 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

12% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

23.7 g

Zsír

Összesen

19.8 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

36 mg

Ásványi anyagok

Összesen

976.5 g
Cink

2 mg
Szelén

54 mg
Kálcium

198 mg
Vas

3 mg
Magnézium

59 mg
Foszfor

312 mg
Nátrium

348 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

54.3 g
Cukor

5 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

102.3 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

46 micro
B6 vitamin:

1 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

9 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

7 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

9 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

168 micro
Kolin:

48 mg
Retinol - A vitamin:

30 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

186 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

1830 micro
Lut-zea

69 micro

Összesen 496 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

142.1 g

Zsír

Összesen

119 g
Telített zsírsav

28 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

9 g
Koleszterin

219 mg

Ásványi anyagok

Összesen

5859.3 g
Cink

10 mg
Szelén

326 mg
Kálcium

1190 mg
Vas

17 mg
Magnézium

352 mg
Foszfor

1871 mg
Nátrium

2088 mg
Réz

1 mg
Mangán

4 mg

Szénhidrát

Összesen

325.8 g
Cukor

28 mg
Élelmi rost

23 mg

Víz

Összesen

613.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

274 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

11 mg
C vitamin:

53 mg
D vitamin:

17 micro
K vitamin:

44 micro
Tiamin - B1 vitamin:

6 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

53 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

1006 micro
Kolin:

287 mg
Retinol - A vitamin:

181 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

1113 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

10980 micro
Lut-zea

413 micro

Összesen 2976 kcal

12% Fehérje
27% Szénhidrát
10% Zsír
51% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
E vitamin:
Likopin

Fehérje

Összesen

11.2 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

463.6 g
Cink

1 mg
Szelén

26 mg
Kálcium

94 mg
Vas

1 mg
Magnézium

28 mg
Foszfor

148 mg
Nátrium

165 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

25.8 g
Cukor

2 mg
Élelmi rost

2 mg

Víz

Összesen

48.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

22 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

3 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

80 micro
Kolin:

23 mg
Retinol - A vitamin:

14 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

88 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

869 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 235 kcal

Elkészítés

Csípős pestóhoz

A konzerv paradicsomot, bazsalikomot, oregánót, chillipaprikát, olívaolajat egy nagy tálba összekeverjük. A fokhagymát belenyomjuk, fél üveg pestót, a parmezán felét szintén belekeverjük, és konyhai robotgéppel összedolgozzuk pépesre. Sóval, borssal tetszés szerint ízesítjük.
A csirkemellet megszórjuk kb fél zacskó sült csirke fűszerkeverékkel. Ezután zacskóban pirosra megsütjük. Ha ez kész, darabokra vágjuk, és összekeverjük az előzőleg elkészített pestós szósszal.
A tésztát enyhén sós, lobogva forró, bő vízben kifőzzük.
A kifőtt tésztát leszűrjük, és összekeverjük a pestós csirkehússal. Tetszés szerint a parmezán másik felét a tetejére szórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

Az eredeti receptet egy Stahl magazinban találtam, nagyon megtetszett, de kicsit a pénztárcámhoz igazítottam. Valamint a nehezen beszerezhető hozzávalókat kicseréltem, így ez igazán ízletes, és kiadós ebédet sikerült készítenem. Az ebéd kész siker volt, biztosan máskor is elkészítem!

Hasonló receptek

Összes húsos tészta

Gyors tésztaszósz 1. - Marhahúsos

Penne fűszeres-paradicsomos-sajtos pulykával

Amszterdami húsos metélt

Csirkés-cukkinis penne

Fehérboros spagetti darált húsos-gombás raguval

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

bolognai

Bolognai spagetti szaftosan

Azt nem mondanánk, hogy ez egy teljesen autentikus recept, hiszen a spagettinél már „megbukik” a dolog: az olaszok ugyanis eredetileg tagliatellével fogyasztják a bolognai ragut. Mi viszont ...

Fekete Melinda

húsos tészta

Szuperzöld csirkés tészta - 30 perc alatt

Ha szeretnél egy igazán zöld, fehérjedús és mégis krémes tésztát, ez a recept neked szól! A fodros kel, a cottage cheese és a citrom frissessége szuperül passzol a szaftos csirkéhez, ...

Hering András

halas tészta

Szardellás-fűszervajas spagetti

Ha gyors, mégis különleges tésztaételre vágysz, ez a szardellás-fűszervajas spagetti igazi telitalálat! A szardella selymesen beleolvad a vajba, a fokhagyma és a csili pedig pikáns ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Friss receptek

Még több friss recept