szendvics csirkés szendvics

Csirkés toast

Petra

Petra

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg csirke (maradék)
• 2 ek pecsenyezsír
• 1 db citrom
• 1 evőkanál finomliszt
• 1 ek mangalica zsír
• 4 szelet toast kenyér
• 10 dkg mozzarella (vagy edami, ementáli)
• 2 db paprika
• 2 db paradicsom

• villámgyors
• magyar

Tápanyag és kalória

720

Kalória

34g

Fehérje

37.8g

Szénhidrát

48.7g

Zsír

307.7g

Víz

124.6g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

8g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 125g csirke

  183 kcal

• 15g pecsenyezsír

  135 kcal

• 85g citrom

  13 kcal

• 8g finomliszt

  27 kcal

• 8g mangalica zsír

  68 kcal

• 40g toast kenyér

  110 kcal

• 50g mozzarella

  150 kcal

• 100g paprika

  16 kcal

• 100g paradicsom

  18 kcal

Összesen 720 kcal

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 250g csirke

  366 kcal

• 30g pecsenyezsír

  271 kcal

• 170g citrom

  26 kcal

• 15g finomliszt

  55 kcal

• 15g mangalica zsír

  135 kcal

• 80g toast kenyér

  219 kcal

• 100g mozzarella

  299 kcal

• 200g paprika

  33 kcal

• 200g paradicsom

  36 kcal

Összesen 1440 kcal

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 11% Zsír

• 23.6g csirke

  34 kcal

• 2.8g pecsenyezsír

  26 kcal

• 16g citrom

  2 kcal

• 1.4g finomliszt

  5 kcal

• 1.4g mangalica zsír

  13 kcal

• 7.5g toast kenyér

  21 kcal

• 9.4g mozzarella

  28 kcal

• 18.9g paprika

  3 kcal

• 18.9g paradicsom

  3 kcal

Összesen 135 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  34 g

Zsír

• Összesen

  48.7 g

• Telített zsírsav

  20 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  19 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  6 g

• Koleszterin

  125 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1362.9 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  35 mg

• Kálcium

  343 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  68 mg

• Foszfor

  409 mg

• Nátrium

  500 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  37.8 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  307.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  182 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  105 mg

• D vitamin:

  39 micro

• K vitamin:

  18 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  9 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  73 micro

• Kolin:

  91 mg

• Retinol - A vitamin:

  122 micro

• α-karotin

  119 micro

• β-karotin

  650 micro

• β-crypt

  15 micro

• Likopin

  2573 micro

• Lut-zea

  427 micro

Összesen 720 kcal

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  68 g

Zsír

• Összesen

  97.5 g

• Telített zsírsav

  40 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  38 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  13 g

• Koleszterin

  249 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2725.8 g

• Cink

  7 mg

• Szelén

  70 mg

• Kálcium

  686 mg

• Vas

  7 mg

• Magnézium

  136 mg

• Foszfor

  819 mg

• Nátrium

  1000 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  75.7 g

• Cukor

  16 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  615.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  363 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  3 mg

• C vitamin:

  210 mg

• D vitamin:

  79 micro

• K vitamin:

  37 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  18 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  145 micro

• Kolin:

  183 mg

• Retinol - A vitamin:

  244 micro

• α-karotin

  237 micro

• β-karotin

  1300 micro

• β-crypt

  30 micro

• Likopin

  5146 micro

• Lut-zea

  853 micro

Összesen 1440 kcal

• 8% Fehérje
• 9% Szénhidrát
• 11% Zsír
• 72% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• C vitamin:
• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Likopin
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.4 g

Zsír

• Összesen

  9.2 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  4 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  24 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  257.2 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  7 mg

• Kálcium

  65 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  77 mg

• Nátrium

  94 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  7.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  58.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  34 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  20 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  17 mg

• Retinol - A vitamin:

  23 micro

• α-karotin

  22 micro

• β-karotin

  123 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  485 micro

• Lut-zea

  80 micro

Összesen 135 kcal

Elkészítés

1. A sült csirkét kisebb, körülbelül egyforma szeletekre vágjuk.
2. A toast kenyereket a megszilárdult mártással (pecsenyelé) vékonyan megkenjük, ráhalmozzuk a húst, a reszelt sajtot, és kontakt szendvicssütőben mindössze 5 perc alatt megsütjük.
3. Enyhén sózott paprika- és paradicsomszeletekkel fogyasztjuk.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 5 p

Egy egész sült csirkét ketten, egyszerre elfogyasztani nem tudunk. (Megjegyzem nem is akarunk..) Még akkor sem, ha van egy minden finom falatra lesben álló kutyusunk, akinek jócskán kijutott a csontokból, pedig még hagytam neki husimeglepetéseket is rajta. Másnap még mindig volt sült csirkénk a hűtőben. Valamit kezdeni kellett vele: gondolati szinten megfordult a fejemben a tésztasaláta ötlete is, azonban egy hosszú hétfői nap végén inkább az egyszerűbb megoldást választottam.

Hasonló receptek

Összes csirkés szendvics

Csirkés-avokádókrémes szendvics SPAR enjoy. cookie-val

Tépett csirkés szendvics

Olaszos csirkés ciabatta

Csirkemell kenyéren

Csirkés szendvics

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• húsos szendvics
• melegszendvics
• szendvicskülönlegességek
• bundás kenyér
• hagyományos szendvics

További receptek

szendvicskülönlegességek

Rizslapos reggeli bagel tojással, baconnel és sajttal

Gyors és laktató reggeli, amihez még tésztát sem kell gyúrni: a bagel alapját rizslap adja, amit tojással, baconnel és sajttal töltünk meg. Kívül ropogós, belül szaftos, és pillanatok ...

Hankusz Sára

melegszendvics

Welsh rarebit, a brit sajtos melegszendvics

A sajtos melegszendvics rajongóinak egyszerűen muszáj kipróbálnia a britek sörös verzióját, ami aranybarnára és buborékosra pirítva az igazi. Remek megmentője a félszáraz kenyérnek ...

Rosanics Petra

húsos szendvics

Hot dog klasszikusan

Bizonyára mindannyian ismerjük a hot dogot – akár az amerikai filmekből, akár a kedvenc bútoráruházunk büféjéből. Nem véletlenül lett ennyire népszerű: fillérekből ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

amerikai palacsinta

Gyors amerikai palacsinta

A TV-ben láttam ezt a receptet. Annyira gyors és egyszerű, szinte elronthatatlan.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept