töltött zöldség töltött padlizsán

Csirkés tojásrántottával töltött padlizsán

Ivanics Tomi

Ivanics Tomi

2adag

Idő

20p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 g csirkemellfilé
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• 1 dl napraforgó olaj
• 2 db tojás
• 1 db padlizsán
• 10 dkg mozzarella
• snidling ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint

• nagyon gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

673

Kalória

24.7g

Fehérje

12.7g

Szénhidrát

59.2g

Zsír

255.7g

Víz

237.8g

Koleszterin

5.7g

Élelmi rost

6.9g

Cukor

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 25g csirkemellfilé

  30 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 43g napraforgó olaj

  376 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 200g padlizsán

  48 kcal

• 50g mozzarella

  150 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 673 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 50g csirkemellfilé

  60 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 85g napraforgó olaj

  751 kcal

• 110g tojás

  138 kcal

• 400g padlizsán

  95 kcal

• 100g mozzarella

  299 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 1343 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 6.7g csirkemellfilé

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 11.4g napraforgó olaj

  101 kcal

• 14.8g tojás

  19 kcal

• 53.7g padlizsán

  13 kcal

• 13.4g mozzarella

  40 kcal

• 0g snidling

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 181 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 2 adagban
• 100 grammban

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  24.7 g

Zsír

• Összesen

  59.2 g

• Telített zsírsav

  14 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  25 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  17 g

• Koleszterin

  238 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1080.3 g

• Cink

  3 mg

• Szelén

  30 mg

• Kálcium

  298 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  49 mg

• Foszfor

  372 mg

• Nátrium

  327 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.7 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  255.7 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  171 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  19 mg

• C vitamin:

  4 mg

• D vitamin:

  48 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  4 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  70 micro

• Kolin:

  184 mg

• Retinol - A vitamin:

  167 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  55 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  312 micro

Összesen 673 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  49.3 g

Zsír

• Összesen

  118.3 g

• Telített zsírsav

  28 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  50 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  34 g

• Koleszterin

  476 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  2160.6 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  59 mg

• Kálcium

  596 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  99 mg

• Foszfor

  743 mg

• Nátrium

  654 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  25.4 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  11 mg

Víz

• Összesen

  511.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  342 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  3 micro

• E vitamin:

  38 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  96 micro

• K vitamin:

  20 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  141 micro

• Kolin:

  367 mg

• Retinol - A vitamin:

  333 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  110 micro

• β-crypt

  9 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  624 micro

Összesen 1343 kcal

• 7% Fehérje
• 4% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 73% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• E vitamin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  6.6 g

Zsír

• Összesen

  15.9 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  7 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  64 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  290 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  8 mg

• Kálcium

  80 mg

• Vas

  0 mg

• Magnézium

  13 mg

• Foszfor

  100 mg

• Nátrium

  88 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  3.4 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  68.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  46 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  13 micro

• K vitamin:

  3 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  1 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  19 micro

• Kolin:

  49 mg

• Retinol - A vitamin:

  45 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  15 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  84 micro

Összesen 181 kcal

Elkészítés

1. Óvatosan levágjuk a padlizsán tetejét "kalapszerűen", majd figyelmesen kiszedjük a belsejét.
2. A csirkemellet kockákra vágjuk, sózzuk-borsozzuk, kevés zsiradékon hirtelen megpirítjuk. Miután kifehéredett a hús, hozzáadjuk a felvert tojásokat, és rántotta állagig kavargatjuk.
3. A kész rántottát belekanalazzuk a padlizsán belsejébe. Megszórjuk a tetejét a mozzarella sajttal, majd behelyezzük a sütőbe, ahol 5 perc alatt magas lángon ráolvasztjuk a sajtot.
4. Miután kivettük a sütőből, megszórjuk a tetejét fűszerpaprikával és snidlinggel ízlés szerint.
5. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 5 p
• Sütés ideje: 5 p
• Sütés hőfoka: 190 °C

Pár napja vásároltam egy padlizsánt, gondolván, hogy előbb-utóbb megjön az ihlet, és fel tudom használni valamire a konyhában. Szerintem az eredmény magáért beszél, ideális reggeli ötlet, itthon is elnyerte mindenki tetszését!

Hasonló receptek

Összes töltött padlizsán

Töltött padlizsán Myazs konyhájából

Töltött padlizsán Damilli konyhájából

Töltött padlizsán 1.

Kolbászhúsos raguval töltött padlizsán vele sült zöldségekkel

Töltött padlizsán 3. (vega)

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• töltött karalábé
• töltött hagyma
• töltött tök
• töltött gomba
• paprika töltve

További receptek

töltött tök

Töltött tök tejfölösen

A friss tökből nem csak főzelék készülhet. Szuper könnyű és ízletes fogást kapunk, ha megtöltjük, majd tejföllel gazdagon lekenjük és a sütőben összesütjük. Önmagában is ...

Fekete Melinda

töltött tök

Könnyű, nyári töltött patisszon

A töltött patisszon (másnéven csillagtök) könnyedebb, mégis laktató változata darált pulykahússal és rizs helyett kölessel készül. A petrezselyem frissességet ad a szaftos ...

Hering András

töltött hagyma

Grillezett lilahagyma zsályás-mézes dióöntettel

A lilahagyma grillezve egészen új arcát mutatja: a széle enyhén füstösre és karamellizáltra sül, a belseje pedig puha, mégis kissé roppanós marad. A zsályás, mézes és fehérborecetes ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept