Nosalty logó

Roppanós csirkeszárny

tejmentes

Kristyán Fanni

12adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 ek étkezési keményítő
1 tk fűszerpaprika
1 tk füstölt pirospaprika
1 tk cayenne paprika
0.5 tk fokhagymapor
0.5 tk fokhagymapor (vöröshagymapor)
1 tk só
0.5 tk bors
1 kg csirkeszárny
2 ek olívaolaj

Tápanyag és kalória

116

Kalória

9.1g

Fehérje

1.2g

Szénhidrát

Zsír

35.9g

Víz

57.3g

Koleszterin

32.3mg

Élelmi rost

533.3µg

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

17% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

1g étkezési keményítő

5 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
1g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
83g csirkeszárny

99 kcal
1g olívaolaj

12 kcal

Összesen 116 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

15g étkezési keményítő

57 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
7g só

0 kcal
1g bors

3 kcal
1000g csirkeszárny

1184 kcal
16g olívaolaj

141 kcal

Összesen 1385 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír

1.4g étkezési keményítő

6 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
0g füstölt pirospaprika

0 kcal
0g cayenne paprika

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0g fokhagymapor

0 kcal
0.7g só

0 kcal
0.1g bors

0 kcal
96.2g csirkeszárny

114 kcal
1.5g olívaolaj

14 kcal

Összesen 134 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

17% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

9.1 g

Zsír

Összesen

8 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

1 g
Koleszterin

57 mg

Ásványi anyagok

Összesen

358.2 g
Cink

1 mg
Szelén

9 mg
Kálcium

6 mg
Vas

0 mg
Magnézium

8 mg
Foszfor

64 mg
Nátrium

270 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.2 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

35.9 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

42 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 116 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

108.8 g

Zsír

Összesen

95.7 g
Telített zsírsav

24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

45 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

17 g
Koleszterin

688 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4298.8 g
Cink

8 mg
Szelén

110 mg
Kálcium

75 mg
Vas

3 mg
Magnézium

101 mg
Foszfor

766 mg
Nátrium

3236 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

14.3 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

430.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

56 micro
B6 vitamin:

3 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

6 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

31 micro
K vitamin:

11 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

35 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

44 micro
Kolin:

509 mg
Retinol - A vitamin:

56 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

3 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

5 micro

Összesen 1385 kcal

17% Fehérje
2% Szénhidrát
15% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen

10.5 g

Zsír

Összesen

9.2 g
Telített zsírsav

2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

66 mg

Ásványi anyagok

Összesen

413.7 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

7 mg
Vas

0 mg
Magnézium

10 mg
Foszfor

74 mg
Nátrium

311 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

1.4 g
Cukor

0 mg
Élelmi rost

0 mg

Víz

Összesen

41.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

5 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

1 mg
C vitamin:

0 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

4 micro
Kolin:

49 mg
Retinol - A vitamin:

5 micro
α-karotin

0 micro
β-karotin

0 micro
β-crypt

0 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

0 micro

Összesen 134 kcal

Elkészítés

A fűszereket összekeverjük egy kis tálba.
A csirkeszárnyakat átmossuk, a felesleges tollakat és a nem kívánatos részeket eltávolítjuk.
Meglocsoljuk őket olajjal, majd megszórjuk a fűszer keverékkel, amit a kezünkkel eloszlatunk a szárnyak külsején.
Sütőrácsra fektetjük őket, és alá helyezünk egy tapsit hogy a felesleges zsiradék oda tudjon távozni.
200°C fokos előmelegített sütőbe rakjuk őket légkeverésre 30 percre.
Ezután kivesszük a sütőből, és mindegyik szárnyat megfordítjuk, hogy a másik oldaluk is átpiruljon.
Visszarakjuk a sütőbe és 20 perc alatt készre sütjük.
Amíg sül készítsünk mellé krumplit vagy salátát és tálaljuk azzal.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 50 p
Sütés hőfoka: 200 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Ha egyszer kipróbálod ezt a csirkeszárny receptet, onnéttól kezdve csak így készítve szeretnéd majd enni! A hihetetlenül roppanós és fűszeres falatok bárki szívét elrabolják, amit csak tovább fokoz a mellé tálalt karalábés saláta.

Hasonló receptek

Összes sült csirke

Tyúktepertő csirkefarhátból

Sült csirke halogén sütőben készítve

Csirkecomb zöldséges ágyon sütve

Rozmaringos hagymával töltött csirke

Medvehagymával töltött csirke római tálban

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

grill húsok

Szilvás grillcsirke egészben

A szilva édes, kissé fanyar íze meglepően jól illik a fűszeres, szaftos grillcsirkéhez. Ez az egészben sült változat kívül ropogós, belül omlós, a szilvás ízek pedig különlegessé ...

Hankusz Sára

sült csirke

Piri-piri csirke egészben sütve

Ha szereted a grillcsirkét, akkor emeld új szintekre, és készítsd el ezt a karakteres, pikáns változatot, a piri-piri csirkét. Legjobb, ha faszénen sül, de a füstölt paprikának ...

Nosalty

grill húsok

Nyári saslik bulgursalátával

A nyári szezon nem tart sokáig, ilyenkor érdemes kihasználni a különböző friss, szabadföldi zöldségeket, és minél többet fogyasztani belőlük. Ez a nyári saslik bulgursalátával ...

Vénusz

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept