húsételek sajtos hús

Csirketallérok

NS

NS

4adag

Idő

65p

Költség

megfizethető

Nehézség

közepes

adag

Hozzávalók

• 50 dkg csirkemellfilé
• szárnyas fűszerkeverék ízlés szerint
• 50 dkg burgonya
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• szerecsendió ízlés szerint
• 1 db tojás
• 1 db tojás
• 15 dkg finomliszt (annyi lisztet, hogy a massza elkeverve ne ragadjon)
• 15 dkg tejföl
• 10 dkg sajt (reszelt)
• 5 dkg vaj

• ráérős
• magyar

Tápanyag és kalória

645

Kalória

43.9g

Fehérje

47.1g

Szénhidrát

30.5g

Zsír

230.4g

Víz

261g

Koleszterin

3g

Élelmi rost

2.4g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 125g csirkemellfilé

  150 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 125g burgonya

  72 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 14g tojás

  17 kcal

• 38g finomliszt

  137 kcal

• 38g tejföl

  74 kcal

• 25g sajt

  88 kcal

• 13g vaj

  90 kcal

Összesen 645 kcal

• 13% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 500g csirkemellfilé

  600 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 500g burgonya

  289 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 150g finomliszt

  546 kcal

• 150g tejföl

  297 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 50g vaj

  359 kcal

Összesen 2581 kcal

• 13% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 32.1g csirkemellfilé

  38 kcal

• 0g szárnyas fűszerkeverék

  0 kcal

• 32.1g burgonya

  19 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g szerecsendió

  0 kcal

• 3.5g tojás

  4 kcal

• 3.5g tojás

  4 kcal

• 9.6g finomliszt

  35 kcal

• 9.6g tejföl

  19 kcal

• 6.4g sajt

  23 kcal

• 3.2g vaj

  23 kcal

Összesen 165 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 13% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  43.9 g

Zsír

• Összesen

  30.5 g

• Telített zsírsav

  16 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  9 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  261 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1150.4 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  54 mg

• Kálcium

  240 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  78 mg

• Foszfor

  530 mg

• Nátrium

  243 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  47.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  230.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  261 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  19 mg

• D vitamin:

  26 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  14 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  54 micro

• Kolin:

  202 mg

• Retinol - A vitamin:

  257 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  37 micro

• β-crypt

  3 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  138 micro

Összesen 645 kcal

• 13% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  175.7 g

Zsír

• Összesen

  121.9 g

• Telített zsírsav

  63 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  35 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  8 g

• Koleszterin

  1044 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  4601.6 g

• Cink

  10 mg

• Szelén

  217 mg

• Kálcium

  960 mg

• Vas

  9 mg

• Magnézium

  311 mg

• Foszfor

  2118 mg

• Nátrium

  974 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  188.3 g

• Cukor

  10 mg

• Élelmi rost

  12 mg

Víz

• Összesen

  921.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1043 micro

• B6 vitamin:

  6 mg

• B12 Vitamin:

  4 micro

• E vitamin:

  6 mg

• C vitamin:

  75 mg

• D vitamin:

  105 micro

• K vitamin:

  16 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  54 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  214 micro

• Kolin:

  809 mg

• Retinol - A vitamin:

  1030 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  149 micro

• β-crypt

  10 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  554 micro

Összesen 2581 kcal

• 13% Fehérje
• 13% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 66% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Nátrium
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• E vitamin:
• B6 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.3 g

Zsír

• Összesen

  7.8 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  67 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  295 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  14 mg

• Kálcium

  62 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  20 mg

• Foszfor

  136 mg

• Nátrium

  62 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  59.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  67 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  5 mg

• D vitamin:

  7 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  14 micro

• Kolin:

  52 mg

• Retinol - A vitamin:

  66 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  10 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  35 micro

Összesen 165 kcal

Elkészítés

1. A csirkemell szeleteket megfűszerezzük a szárnyas fűszerrel, majd serpenyőben aranybarnára sütjük egy kis vajon.
2. A burgonyát meghámozzuk, apróra vágjuk, vízbe tesszük és addig főzzük, míg puha lesz.
3. Ha ez megvan, akkor lecsöpögtetjük a vizet róla.
4. Pürésre törjük, megfűszerezzük sóval, borsal, szerecsendióval.
5. Hozzáadunk egy tojást és annyi lisztet, hogy ezekkel elkeverve már egy masszává álljon össze és ne ragadjon.
6. Az így elkészített burgonyamasszából kanálnyit kiveszünk és tallér formájúvá lapítjuk, majd ezeket serpenyőben aranybarnára sütjük.
7. A tallérokra méretre vágjuk és rátesszük a húsokat.
8. Megkenjük a tetejét tejföllel és megszórjuk reszelt sajttal.
9. Végezetül betesszük előmelegített sütőbe addig, hogy a sajt ráolvadjon.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 60 p
• Sütés ideje: 5 p

Kicsit talán macerás, de megéri, mert isteni finom.

Hasonló receptek

Összes sajtos hús

Burgonyarakás és mustáros csirkemell

Bacon-ös csirketorta dyna konyhájából

Nyári mozzarellás csirkemell és csicsókachips

Sajtos-májas pulykatekecs

Csirkemell csíkok Enzo módra

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• virslis ételek
• pulykasült
• curry-s húsok
• májas húsételek
• göngyölt hús

További receptek

göngyölt hús

Fűszeres tőzegáfonyával göngyölt pulykamell

Ha az ünnepek alatt idén megvillantanád a családnak és a barátoknak a főzőtudományodat, akkor készítsd el ezt az aszalt gyümölccsel teli méretes sült húst, amely az ünnepi asztal ...

Penny Market

májas húsételek

Tökéletes rántott máj: kívül ropog, belül omlós

A rántott máj az egyik legklasszikusabb, mégis legkényesebb magyar fogás: ha túl sokáig sütjük, kiszárad, ha alulsül, véres marad. Ezzel a lépésről lépésre recepttel garantáltan ...

Hering András

májas húsételek

Csirkemáj-gyros

A csirkemájat most egy kicsit feltubóztuk, és gyrosként készítettük el. Nagyon különleges ízvilág, érdemes kipróbálni.

Simon Gábor

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplis tészta

Hagyományos krumplis tészta

A krumplis tészta az egyik legegyszerűbb étel. Elég olcsó és finom egyben.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept