egytálételek húsos egytálételek

Csirketorta Iluska konyhájából

Iluska

Iluska

6adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 250 g rizs
• 10 db csirke felsőcomb (csontozott)
• 20 dkg bacon (vagy füstölt húsos szalonna)
• 1 db tojás
• 5 evőkanál finomliszt
• 3 dl tej
• só ízlés szerint
• 10 dkg sajt (reszelt)
• 1 ek vaj (a tűzálló tál kikenéséhez)

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

833

Kalória

44.3g

Fehérje

45.1g

Szénhidrát

50.5g

Zsír

154.4g

Víz

251.1g

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

2.3g

Cukor

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 42g rizs

  149 kcal

• 208g csirke felsőcomb

  391 kcal

• 33g bacon

  131 kcal

• 9g tojás

  12 kcal

• 13g finomliszt

  46 kcal

• 50g tej

  28 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 17g sajt

  59 kcal

• 2g vaj

  17 kcal

Összesen 833 kcal

• 15% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 250g rizs

  895 kcal

• 1250g csirke felsőcomb

  2348 kcal

• 200g bacon

  786 kcal

• 55g tojás

  69 kcal

• 75g finomliszt

  273 kcal

• 300g tej

  168 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 100g sajt

  352 kcal

• 14g vaj

  100 kcal

Összesen 4991 kcal

• 15% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 17% Zsír

• 11.1g rizs

  40 kcal

• 55.7g csirke felsőcomb

  105 kcal

• 8.9g bacon

  35 kcal

• 2.5g tojás

  3 kcal

• 3.3g finomliszt

  12 kcal

• 13.4g tej

  7 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 4.5g sajt

  16 kcal

• 0.6g vaj

  4 kcal

Összesen 222 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 6 adagban
• 100 grammban

• 15% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  44.3 g

Zsír

• Összesen

  50.5 g

• Telített zsírsav

  17 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  20 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  9 g

• Koleszterin

  251 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1288.2 g

• Cink

  4 mg

• Szelén

  56 mg

• Kálcium

  188 mg

• Vas

  3 mg

• Magnézium

  54 mg

• Foszfor

  463 mg

• Nátrium

  520 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  45.1 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  2 mg

Víz

• Összesen

  154.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  126 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  21 micro

• K vitamin:

  4 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  11 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  112 micro

• Kolin:

  125 mg

• Retinol - A vitamin:

  125 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  9 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  234 micro

Összesen 833 kcal

• 15% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  265.8 g

Zsír

• Összesen

  302.9 g

• Telített zsírsav

  102 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  120 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  51 g

• Koleszterin

  1506 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  7729.2 g

• Cink

  22 mg

• Szelén

  334 mg

• Kálcium

  1128 mg

• Vas

  21 mg

• Magnézium

  321 mg

• Foszfor

  2778 mg

• Nátrium

  3121 mg

• Réz

  1 mg

• Mangán

  3 mg

Szénhidrát

• Összesen

  270.7 g

• Cukor

  14 mg

• Élelmi rost

  9 mg

Víz

• Összesen

  926.5 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  755 micro

• B6 vitamin:

  5 mg

• B12 Vitamin:

  10 micro

• E vitamin:

  4 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  125 micro

• K vitamin:

  26 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  2 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  69 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  670 micro

• Kolin:

  749 mg

• Retinol - A vitamin:

  751 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  51 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  1404 micro

Összesen 4991 kcal

• 15% Fehérje
• 15% Szénhidrát
• 17% Zsír
• 53% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Szelén
• Magnézium

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• B6 vitamin:
• E vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  11.8 g

Zsír

• Összesen

  13.5 g

• Telített zsírsav

  5 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  5 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  2 g

• Koleszterin

  67 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  344.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  15 mg

• Kálcium

  50 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  14 mg

• Foszfor

  124 mg

• Nátrium

  139 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  12.1 g

• Cukor

  1 mg

• Élelmi rost

  0 mg

Víz

• Összesen

  41.3 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  34 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  0 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  3 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  30 micro

• Kolin:

  33 mg

• Retinol - A vitamin:

  33 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  2 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  63 micro

Összesen 222 kcal

Elkészítés

1. A rizst bő, háromszoros vízben odatesszük főni. Sózzuk, olajat teszünk a vízbe. Lassú tűzön fedő alatt megfőzzük. Egy nagyobb méretű szűrőkanálban a hidegvizes csap alá tartjuk, jól átmossuk.
2. Egy tortaformát, vagy kör alakű tűzálló tálat kivajazunk. Beleterítünk egy sor rizst. A tojásból, lisztből, tejből, sóból sűrű palacsintatésztát keverünk.
3. A csontozott csirkecombok felét ebbe a masszába mártjuk, és ráfektetjük a rizsre. Kevés reszelt sajttal megszórjuk. Füstölt húsos szalonnaszeletekkel beborítjuk.
4. Ismételjük a munkálatokat. Rizs, masszába mártott hús, sajt, végül a bacon, vagy füstölt húsos szalonnaszeletek.
5. Sütőbe toljuk, 200 fokon megsütjük, kb 40 percig. Úgy vágjuk, mint a tortaszeleteket. Salátával, bármilyen savanyúsággal tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

• Előkészítés ideje: 30 p
• Sütés ideje: 40 p
• Sütés hőfoka: 200 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Sokszor készítettem már születésnapra. Rendkívül ízletes összeállítás. Emlékszem, keresztfiam azt mondta: "nekem ilyen torta kell majd legközelebb...!"

Hasonló receptek

Összes húsos egytálételek

Cukkinis sertéssült csicseriborsóval és szőlővel

Csülkös bab agglegény módra

Karalábés húsgombóc Hajdú Annától

Magvasmustáros-csirkemell vegyes körettel sütve

Tepsis csirkecomb

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• rakott karfiol
• lecsó
• sztrapacska
• rakott hús
• szalontüdő

További receptek

húsos egytálételek

Loco Moco

A loco moco Hawaii egyik legismertebb comfort foodja, amelynek alapja a rizsre halmozott marhahúspogácsa, a sűrű barna mártás és a tükörtojás. Ebben a változatban a gravy pirított ...

Hering András

rakott karfiol

Cuccos rakott karfiol, ahogy Schoblocher Barbi készíti

Schoblocher Barbi a színpad mellett a konyhában is megállja a helyét, amit mi sem bizonyít jobban, mint ez a fantasztikusan finom rakott karfiol. Specialitása nem a megszokott rakottas, hanem ...

Nosalty

húsos egytálételek

Csirkés egytálétel borsóval és burgonyával

Ez a recept tökéletes azokra a kuckózós hétköznap estékre, amikor ennénk valami meleget, szaftosat és táplálót, de a főzésen gyorsan túlesnénk. Minden elkészül egy edényben, ez nem ...

Fekete Melinda

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept