Nosalty logó

Csőben sült brokkoli baconnel

Name: Csőben sült brokkoli baconnel
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 1 kg Brokkoli lehet fagyasztott is; 400 g Tejföl; 3 gerezd Fokhagyma; 20 dkg Füstölt sajt reszelt; 4 szelet Bacon; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

1 kg brokkoli (lehet fagyasztott is)
400 g tejföl
3 gerezd fokhagyma
20 dkg füstölt sajt (reszelt)
4 szelet bacon
só ízlés szerint
bors ízlés szerint

gyors
magyar

Tápanyag és kalória

484

Kalória

20.2g

Fehérje

15.9g

Szénhidrát

39.2g

Zsír

218.4g

Víz

70.2g

Koleszterin

Élelmi rost

6.1g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír

250g brokkoli

52 kcal
100g tejföl

198 kcal
2g fokhagyma

3 kcal
50g füstölt sajt

164 kcal
17g bacon

67 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 484 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír

1000g brokkoli

207 kcal
400g tejföl

792 kcal
9g fokhagyma

12 kcal
200g füstölt sajt

656 kcal
68g bacon

267 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 1934 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír

59.6g brokkoli

12 kcal
23.9g tejföl

47 kcal
0.5g fokhagyma

1 kcal
11.9g füstölt sajt

39 kcal
4.1g bacon

16 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal

Összesen 115 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

20.2 g

Zsír

Összesen

39.2 g
Telített zsírsav

12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

70 mg

Ásványi anyagok

Összesen

653.6 g
Cink

1 mg
Szelén

11 mg
Kálcium

177 mg
Vas

1 mg
Magnézium

45 mg
Foszfor

208 mg
Nátrium

209 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.9 g
Cukor

6 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

218.4 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

173 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

138 mg
D vitamin:

3 micro
K vitamin:

156 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

102 micro
Kolin:

56 mg
Retinol - A vitamin:

123 micro
α-karotin

38 micro
β-karotin

576 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

2144 micro

Összesen 484 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

80.8 g

Zsír

Összesen

156.9 g
Telített zsírsav

50 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

29 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

8 g
Koleszterin

281 mg

Ásványi anyagok

Összesen

2614.2 g
Cink

5 mg
Szelén

45 mg
Kálcium

709 mg
Vas

5 mg
Magnézium

179 mg
Foszfor

832 mg
Nátrium

837 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

63.7 g
Cukor

24 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

873.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

693 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

550 mg
D vitamin:

11 micro
K vitamin:

626 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

409 micro
Kolin:

225 mg
Retinol - A vitamin:

491 micro
α-karotin

153 micro
β-karotin

2303 micro
β-crypt

10 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

8576 micro

Összesen 1934 kcal

7% Fehérje
5% Szénhidrát
13% Zsír
74% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Lut-zea
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

4.8 g

Zsír

Összesen

9.4 g
Telített zsírsav

3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

17 mg

Ásványi anyagok

Összesen

155.9 g
Cink

0 mg
Szelén

3 mg
Kálcium

42 mg
Vas

0 mg
Magnézium

11 mg
Foszfor

50 mg
Nátrium

50 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

3.8 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

52.1 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

41 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

33 mg
D vitamin:

1 micro
K vitamin:

37 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

24 micro
Kolin:

13 mg
Retinol - A vitamin:

29 micro
α-karotin

9 micro
β-karotin

137 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

0 micro
Lut-zea

511 micro

Összesen 115 kcal

Elkészítés

A brokkolit rózsáira szedjük, és sós vízben megfőzzük. Ha kész, egy kisebb méretű tepsibe rakjuk.
Közben a tejfölt egy csipet sóval, borssal és zúzott fokhagymával kikeverjük.
A brokkoli tetejét megszórjuk a reszelt sajt felével, rákanalazzuk a tejfölt, teszünk rá csíkokra vágott bacont, és megszórjuk a tetejét a maradék sajttal.
Előmelegített sütőbe tesszük, és addig sütjük, míg a sajt meg nem pirul a tetején.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Főzés ideje: 15 p
Sütés ideje: 15 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses

Szerettem volna gyorsan készíteni valami finomat. Ez lett az eredmény.

Hasonló receptek

Összes csőben sült ételek

Csőben sült baconös spárga

Spenótos karfiol

Csőben sült töltött csirkemell brokkolival

Kafiol sajtszószban sütve gluténmentesen

Tarjás-tejszínes csőben sült brokkoli

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

töltött paprika

Töltött paprika egyszerűen

Bár az év minden szakában szokás főzni töltött paprikát, nyáron elmaradhatatlan, hiszen nincs is finomabb verzió, mint a szezon harsanósan friss tv-paprikáival készülő. Elsőre kicsit ...

Rosanics Petra

sztrapacska

Juhtúrós sztrapacska

Az egyik legkedvesebb komfortételünk a sztrapacska, amit jó szaftosan, sok szalonnával megszórva imádunk igazán!

Rosanics Petra

tojásos nokedli

Medvehagymás tojásos nokedli - ahogy Hering Andris készíti

Ha szeretnéd feldobni a klasszikus tojásos nokedlit, ez a medvehagymás, baconös verzió biztosan betalál. A krémes görög joghurt, a friss zöldfűszer és a csípős chiliolaj együtt ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept