egytálételek csőben sült ételek

Csőben sült kolbászos penne

Norci79

Norci79

4adag

Idő

55p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 25 dkg penne
• 15 dkg parasztkolbász
• 25 dkg csiperkegomba
• 2 dl főzőtejszín
• 175 g tejföl
• 10 dkg kéksajt
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint

• gyors
• magyar

Tápanyag és kalória

656

Kalória

26.3g

Fehérje

53.4g

Szénhidrát

37.6g

Zsír

145.1g

Víz

62.1g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

6.6g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 63g penne

  232 kcal

• 38g parasztkolbász

  170 kcal

• 63g csiperkegomba

  13 kcal

• 50g főzőtejszín

  66 kcal

• 44g tejföl

  87 kcal

• 25g kéksajt

  88 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 656 kcal

• 10% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 250g penne

  928 kcal

• 150g parasztkolbász

  678 kcal

• 250g csiperkegomba

  53 kcal

• 200g főzőtejszín

  262 kcal

• 175g tejföl

  347 kcal

• 100g kéksajt

  353 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 2621 kcal

• 10% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 15% Zsír

• 22.2g penne

  82 kcal

• 13.3g parasztkolbász

  60 kcal

• 22.2g csiperkegomba

  5 kcal

• 17.8g főzőtejszín

  23 kcal

• 15.6g tejföl

  31 kcal

• 8.9g kéksajt

  31 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

Összesen 232 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 10% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  26.3 g

Zsír

• Összesen

  37.6 g

• Telített zsírsav

  19 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  6 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  62 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1678.6 g

• Cink

  2 mg

• Szelén

  52 mg

• Kálcium

  245 mg

• Vas

  2 mg

• Magnézium

  54 mg

• Foszfor

  348 mg

• Nátrium

  975 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  53.4 g

• Cukor

  7 mg

• Élelmi rost

  3 mg

Víz

• Összesen

  145.1 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  152 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  2 mg

• D vitamin:

  10 micro

• K vitamin:

  2 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  7 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  172 micro

• Kolin:

  42 mg

• Retinol - A vitamin:

  148 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  40 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  13 micro

Összesen 656 kcal

• 10% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  105 g

Zsír

• Összesen

  150.2 g

• Telített zsírsav

  75 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  23 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  5 g

• Koleszterin

  248 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6714.5 g

• Cink

  9 mg

• Szelén

  208 mg

• Kálcium

  979 mg

• Vas

  10 mg

• Magnézium

  215 mg

• Foszfor

  1391 mg

• Nátrium

  3899 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  2 mg

Szénhidrát

• Összesen

  213.6 g

• Cukor

  26 mg

• Élelmi rost

  10 mg

Víz

• Összesen

  580.4 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  609 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  2 micro

• E vitamin:

  2 mg

• C vitamin:

  8 mg

• D vitamin:

  42 micro

• K vitamin:

  8 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  3 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  28 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  686 micro

• Kolin:

  166 mg

• Retinol - A vitamin:

  594 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  162 micro

• β-crypt

  2 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  52 micro

Összesen 2621 kcal

• 10% Fehérje
• 20% Szénhidrát
• 15% Zsír
• 55% Víz

TOP ásványi anyagok

• Nátrium
• Foszfor
• Kálcium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• Niacin - B3 vitamin:
• C vitamin:
• Riboflavin - B2 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

• Összesen

  9.3 g

Zsír

• Összesen

  13.4 g

• Telített zsírsav

  7 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  2 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  0 g

• Koleszterin

  22 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  596.8 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  18 mg

• Kálcium

  87 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  124 mg

• Nátrium

  347 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  19 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  51.6 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  54 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  1 mg

• D vitamin:

  4 micro

• K vitamin:

  1 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  61 micro

• Kolin:

  15 mg

• Retinol - A vitamin:

  53 micro

• α-karotin

  0 micro

• β-karotin

  14 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  5 micro

Összesen 232 kcal

Elkészítés

1. A penne tésztát sós vízben kifőzzük, majd egy kissé kiolajozott hőálló tálba tesszük, ha lecsöpögött.
2. A gombát megpucoljuk, szeletekre vágjuk, és pici olajon megdinszteljük, a felkarikázott kolbászt is rátesszük és egy kicsit megsütjük a gombával.
3. A gombát és a kolbászt a tésztára kanalazzuk, de a kolbászból kisült zsírt nem tesszük rá. Összeforgatjuk fakanállal.
4. Összekeverjük a tejfölt és a tejszínt, enyhén borsozzuk, és a tésztára öntjük, óvatosan összeforgatjuk.
5. A tetejére sajtot reszelünk és forró sütőben kb. 20-25 perc alatt megsütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 10 p
• Főzés ideje: 15 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés hőfoka: 180 °C
• Sütés módja: alul-felül sütés

Maradékok voltak a hűtőben....előző nap tejszínes gomba volt az ebéd és maradt tészta is és gomba is, ami nem került felhasználásra. Ez született belőle. Finom lett, a kékpenészes sajt kissé karakteressé tette. Még jó, hogy eszembe jutott, hogy a sajt elég sós, így én nem is sóztam a tésztavízen kívül semmit...

Hasonló receptek

Összes csőben sült ételek

Spárga rakottas Márti konyhájából

Sült brokkoli sonkával

Angol zeller csőben

Sertéshús burgonyaágyon

Csőben sült brokkolis csirke CupcakeGirl konyhájából

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• lencsés egytálétel
• vega fasírt
• tojásos egytálétel
• gombócok
• cukkinis egytálétel

További receptek

tojásos egytálétel

Húsvéti töltelék gazdagon

A sült töltelék egyike a kedvenc ételeinknek, ami a húsvéti asztalon terítékre kerül. Frissen melegen, de hidegen is nagyon ízletes. Sok zöldséggel és tormával ajánljuk! Jó ...

Simon Gábor

lencsés egytálétel

Lencsés pásztorpite

A pásztorpite egy klasszikus, laktató angol egytálétel. Alapja fűszeres darált húsos ragu (hagyma, zöldségek, gyakran bárány- vagy marhahús), amelyet krémes burgonyapüré fed, majd ...

Hankusz Sára

tojásos egytálétel

Japán selymes rántotta (scrambled eggs)

Ha unod a száraz, túlsült rántottát, próbáld ki a japán verziót! Ez a selymes, szójaszószos tojásétel pillanatok alatt elkészül, mégis különleges: puha, lágy és umamiban gazdag. ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Frankfurti leves egyszerűen

A frankfurti virsliről elnevezett levest sokféleképpen készítik, nekünk ez az egyik kedvenc verziónk.

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

krumplifőzelék

A legegyszerűbb krumplifőzelék

Van, aki ecetesen szereti, mások több paprikával, van, aki teljesen kihagyja belőle, és sokan szeretik egy kis paprikával vagy paradicsommal feldobni. Nekünk ez a kedvenc verziónk a ...

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept