Nosalty logó

Csőben sült paprikás csirkemell

Name: Csőben sült paprikás csirkemell
Prep time: 20 min
Cook time: 45 min
Total time: 1 h 5 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 80 dkg Csirkemellfilé 1 egész; 2 db Vöröshagyma; 1 db Paprika; 1 db Paradicsom; 150 g Tejföl; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 0 ízlés szerint Fűszerpaprika; 400 g Finomliszt a nokedlihez; 1 db Tojás a nokedlihez; 3 dl Víz a nokedlihez; 15 dkg Füstölt sajt

Németi Olga

4adag

Idő

65p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

80 dkg csirkemellfilé (1 egész)
2 db vöröshagyma
1 db paprika
1 db paradicsom
150 g tejföl
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
fűszerpaprika ízlés szerint
400 g finomliszt (a nokedlihez)
1 db tojás (a nokedlihez)
3 dl víz (a nokedlihez)
15 dkg füstölt sajt

Tápanyag és kalória

843

Kalória

66.9g

Fehérje

84.3g

Szénhidrát

24.5g

Zsír

350.6g

Víz

213.1g

Koleszterin

Élelmi rost

4.5g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

200g csirkemellfilé

240 kcal
45g vöröshagyma

16 kcal
25g paprika

4 kcal
25g paradicsom

5 kcal
38g tejföl

74 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
100g finomliszt

364 kcal
14g tojás

17 kcal
75g víz

0 kcal
38g füstölt sajt

123 kcal

Összesen 843 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

800g csirkemellfilé

960 kcal
180g vöröshagyma

66 kcal
100g paprika

16 kcal
100g paradicsom

18 kcal
150g tejföl

297 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
400g finomliszt

1456 kcal
55g tojás

69 kcal
300g víz

0 kcal
150g füstölt sajt

492 kcal

Összesen 3374 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír

35.8g csirkemellfilé

43 kcal
8.1g vöröshagyma

3 kcal
4.5g paprika

1 kcal
4.5g paradicsom

1 kcal
6.7g tejföl

13 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
0g fűszerpaprika

0 kcal
17.9g finomliszt

65 kcal
2.5g tojás

3 kcal
13.4g víz

0 kcal
6.7g füstölt sajt

22 kcal

Összesen 151 kcal

Tápanyagtartalom

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

13% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

66.9 g

Zsír

Összesen

24.5 g
Telített zsírsav

5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

2 g
Koleszterin

213 mg

Ásványi anyagok

Összesen

1005.2 g
Cink

2 mg
Szelén

85 mg
Kálcium

86 mg
Vas

2 mg
Magnézium

93 mg
Foszfor

608 mg
Nátrium

127 mg
Réz

0 mg
Mangán

1 mg

Szénhidrát

Összesen

84.3 g
Cukor

4 mg
Élelmi rost

4 mg

Víz

Összesen

350.6 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

98 micro
B6 vitamin:

2 mg
B12 Vitamin:

1 micro
E vitamin:

2 mg
C vitamin:

23 mg
D vitamin:

12 micro
K vitamin:

5 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

1 mg
Niacin - B3 vitamin:

21 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

66 micro
Kolin:

223 mg
Retinol - A vitamin:

83 micro
α-karotin

30 micro
β-karotin

165 micro
β-crypt

3 micro
Likopin

643 micro
Lut-zea

183 micro

Összesen 843 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

267.4 g

Zsír

Összesen

98 g
Telített zsírsav

22 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

15 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

7 g
Koleszterin

853 mg

Ásványi anyagok

Összesen

4020.9 g
Cink

10 mg
Szelén

339 mg
Kálcium

343 mg
Vas

9 mg
Magnézium

371 mg
Foszfor

2434 mg
Nátrium

509 mg
Réz

1 mg
Mangán

3 mg

Szénhidrát

Összesen

337 g
Cukor

18 mg
Élelmi rost

16 mg

Víz

Összesen

1402.5 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

392 micro
B6 vitamin:

7 mg
B12 Vitamin:

2 micro
E vitamin:

7 mg
C vitamin:

93 mg
D vitamin:

48 micro
K vitamin:

18 micro
Tiamin - B1 vitamin:

1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

2 mg
Niacin - B3 vitamin:

83 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

262 micro
Kolin:

891 mg
Retinol - A vitamin:

331 micro
α-karotin

118 micro
β-karotin

659 micro
β-crypt

12 micro
Likopin

2573 micro
Lut-zea

731 micro

Összesen 3374 kcal

13% Fehérje
16% Szénhidrát
5% Zsír
67% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen

12 g

Zsír

Összesen

4.4 g
Telített zsírsav

1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:

1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav

0 g
Koleszterin

38 mg

Ásványi anyagok

Összesen

179.9 g
Cink

0 mg
Szelén

15 mg
Kálcium

15 mg
Vas

0 mg
Magnézium

17 mg
Foszfor

109 mg
Nátrium

23 mg
Réz

0 mg
Mangán

0 mg

Szénhidrát

Összesen

15.1 g
Cukor

1 mg
Élelmi rost

1 mg

Víz

Összesen

62.8 g

Vitaminok

Összesen

0
A vitamin (RAE):

18 micro
B6 vitamin:

0 mg
B12 Vitamin:

0 micro
E vitamin:

0 mg
C vitamin:

4 mg
D vitamin:

2 micro
K vitamin:

1 micro
Tiamin - B1 vitamin:

0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:

0 mg
Niacin - B3 vitamin:

4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:

0 mg
Folsav - B9-vitamin:

12 micro
Kolin:

40 mg
Retinol - A vitamin:

15 micro
α-karotin

5 micro
β-karotin

29 micro
β-crypt

1 micro
Likopin

115 micro
Lut-zea

33 micro

Összesen 151 kcal

Elkészítés

A hagymával, paprikával, paradicsommal, pirospaprikával pörköltalapot készítünk. Ízesítjük őrölt borssal és őrölt köménnyel.
Rátesszük a húst, és pörköltnek megfőzzük.
Mikor a hús megpuhult, a tejföllel behabarjuk. Míg fő a hús, addig elkészítjük a nokedlit.
Az elkészült pörköltet elkeverjük a nokedlivel. Kiolajozott tepsibe borítjuk, megszórjuk reszelt füstölt sajttal.
220 fokosra előmelegített sütőben 20 perc alatt átsütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 25 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 220 °C
Sütés módja: alul-felül sütés

Volt egy felhasználandó csirkemell a hűtőben, gyorsan ezt sikerült készíteni belőle.

Hasonló receptek

Összes rakott hús

Belga rakott csirke Sz. Ági konyhájából

Rakott csirkemell gazdagon

Pakisztáni csirke biryani rizs

Fűszeres csirkemell fokhagymás zöldségágyon sütve

Csirkemellbe tekert spárga rakottasan

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Életmód

Se túl sok, se túl kevés: rájöttek, hány órát kellene...

Úgy tűnik, az alvásnehézségek a demencia kialakulását is siettethetik, de a mozgást nélkülöző életmód negatív hatásai sem elhanyagolhatók. Ja, és az sem jó, ha túl sokat alszunk!

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

Még több cikk

Hasonló kategóriák

További receptek

virslis egytálétel

Arroz con salchichas (puerto ricói paradicsomos-rizses egytálétel virslivel)

Az arroz con salchichas egy klasszikus karibi–latin-amerikai egytálétel, leginkább Puerto Ricóhoz kötik: paradicsomos, fűszeres rizs pirított virslivel (salchicha), sofritós alappal és ...

Hering András

cukkinis egytálétel

Cukkinilasagne sonkával

Maradt egy csomó cukkinink és a hűtőben találtunk hozzá sajtot és sonkát. Ezekből az hozzávalókból pedig össze is állt a szuper ételünk.

Hankusz Sára

cukkinis egytálétel

Rakott cukkini darált hússal

A cukkininek rengeteg elkészítési formája létezik. Bár elsőre azt gondoljuk, biztosan van izgalmasabb, mint egy rakott zöldség, ez az egytálétel mégis meg tudja lepni az elkészítőjét. ...

Kristyán Fanni

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

frankfurti leves

Friss receptek

Még több friss recept