Csőben sült ricottás-spenótos tészta
Gonoszka1
4adag
Idő
60p
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű
Hozzávalók
A mártáshoz
- 45 dkg spenót (mélyhűtött, leveles)
- 25 dkg ricotta
- 25 dkg tehéntúró (félzsíros)
- 2 dl főzőtejszín
- 3 dl tejföl
- 1 csokor medvehagyma
- 3 gerezd fokhagyma
- fekete bors ízlés szerint (őrölt)
- só ízlés szerint
A tésztához
- 50 dkg spagetti tészta
- 20 dkg bacon
- só ízlés szerint
- 5 ek napraforgó olaj
- 25 dkg trappista sajt (a tetejére)
Tápanyag és kalória
1415
Kalória
59.5g
Fehérje
114.4g
Szénhidrát
79.5g
Zsír
333.9g
Víz
202.3g
Koleszterin
6.1g
Élelmi rost
11g
Cukor
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 10% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 13% Zsír
A mártáshoz
-
113g spenót
19 kcal
-
63g ricotta
94 kcal
-
63g tehéntúró
92 kcal
-
50g főzőtejszín
66 kcal
-
75g tejföl
149 kcal
-
16g medvehagyma
23 kcal
-
2g fokhagyma
3 kcal
-
0g fekete bors
0 kcal
-
0g só
0 kcal
A tésztához
-
125g spagetti tészta
464 kcal
-
50g bacon
197 kcal
-
0g só
0 kcal
-
10g napraforgó olaj
88 kcal
-
63g trappista sajt
220 kcal
Összesen 1415 kcal
- 10% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 13% Zsír
A mártáshoz
-
450g spenót
75 kcal
-
250g ricotta
375 kcal
-
250g tehéntúró
368 kcal
-
200g főzőtejszín
262 kcal
-
300g tejföl
594 kcal
-
65g medvehagyma
92 kcal
-
9g fokhagyma
12 kcal
-
0g fekete bors
0 kcal
-
0g só
0 kcal
A tésztához
-
500g spagetti tészta
1855 kcal
-
200g bacon
786 kcal
-
0g só
0 kcal
-
40g napraforgó olaj
354 kcal
-
250g trappista sajt
880 kcal
Összesen 5653 kcal
- 10% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 13% Zsír
A mártáshoz
-
17.9g spenót
3 kcal
-
9.9g ricotta
15 kcal
-
9.9g tehéntúró
15 kcal
-
8g főzőtejszín
10 kcal
-
11.9g tejföl
24 kcal
-
2.6g medvehagyma
4 kcal
-
0.4g fokhagyma
0 kcal
-
0g fekete bors
0 kcal
-
0g só
0 kcal
A tésztához
-
19.9g spagetti tészta
74 kcal
-
8g bacon
31 kcal
-
0g só
0 kcal
-
1.6g napraforgó olaj
14 kcal
-
9.9g trappista sajt
35 kcal
Összesen 225 kcal
Tápanyagtartalom
- Egy adagban
- 4 adagban
- 100 grammban
- 10% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Cink
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
59.5 g
Zsír
-
Összesen
79.5 g
-
Telített zsírsav
36 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
25 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
-
Koleszterin
202 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
3312.6 g
-
Cink
168 mg
-
Szelén
109 mg
-
Kálcium
855 mg
-
Vas
132 mg
-
Magnézium
185 mg
-
Foszfor
931 mg
-
Nátrium
917 mg
-
Réz
7 mg
-
Mangán
7 mg
Szénhidrát
-
Összesen
114.4 g
-
Cukor
11 mg
-
Élelmi rost
6 mg
Víz
-
Összesen
333.9 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
799 micro
-
B6 vitamin:
1 mg
-
B12 Vitamin:
2 micro
-
E vitamin:
7 mg
-
C vitamin:
29 mg
-
D vitamin:
28 micro
-
K vitamin:
396 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
17 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
76 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
12 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
474 micro
-
Kolin:
107 mg
-
Retinol - A vitamin:
413 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
4626 micro
-
β-crypt
1 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
9909 micro
Összesen 1415 kcal
- 10% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Cink
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
238.1 g
Zsír
-
Összesen
317.9 g
-
Telített zsírsav
144 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
102 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
-
Koleszterin
809 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
13250.5 g
-
Cink
671 mg
-
Szelén
438 mg
-
Kálcium
3421 mg
-
Vas
529 mg
-
Magnézium
739 mg
-
Foszfor
3726 mg
-
Nátrium
3670 mg
-
Réz
27 mg
-
Mangán
29 mg
Szénhidrát
-
Összesen
457.8 g
-
Cukor
44 mg
-
Élelmi rost
25 mg
Víz
-
Összesen
1335.7 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
3195 micro
-
B6 vitamin:
3 mg
-
B12 Vitamin:
8 micro
-
E vitamin:
27 mg
-
C vitamin:
117 mg
-
D vitamin:
114 micro
-
K vitamin:
1584 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
68 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
305 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
48 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
1895 micro
-
Kolin:
427 mg
-
Retinol - A vitamin:
1650 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
18506 micro
-
β-crypt
3 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
39635 micro
Összesen 5653 kcal
- 10% Fehérje
- 19% Szénhidrát
- 13% Zsír
- 57% Víz
TOP ásványi anyagok
- Foszfor
- Nátrium
- Kálcium
- Magnézium
- Cink
TOP vitaminok
- Kolin:
- Riboflavin - B2 vitamin:
- C vitamin:
- Tiamin - B1 vitamin:
- Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen
9.5 g
Zsír
-
Összesen
12.6 g
-
Telített zsírsav
6 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
-
Koleszterin
32 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen
527.1 g
-
Cink
27 mg
-
Szelén
17 mg
-
Kálcium
136 mg
-
Vas
21 mg
-
Magnézium
29 mg
-
Foszfor
148 mg
-
Nátrium
146 mg
-
Réz
1 mg
-
Mangán
1 mg
Szénhidrát
-
Összesen
18.2 g
-
Cukor
2 mg
-
Élelmi rost
1 mg
Víz
-
Összesen
53.1 g
Vitaminok
-
Összesen
0
-
A vitamin (RAE):
127 micro
-
B6 vitamin:
0 mg
-
B12 Vitamin:
0 micro
-
E vitamin:
1 mg
-
C vitamin:
5 mg
-
D vitamin:
5 micro
-
K vitamin:
63 micro
-
Tiamin - B1 vitamin:
3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin:
12 mg
-
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
-
Folsav - B9-vitamin:
75 micro
-
Kolin:
17 mg
-
Retinol - A vitamin:
66 micro
-
α-karotin
0 micro
-
β-karotin
736 micro
-
β-crypt
0 micro
-
Likopin
0 micro
-
Lut-zea
1577 micro
Összesen 225 kcal
Elkészítés
A mártáshoz
- A tésztát sós, 1 ek olajos vízben megfőzzük.
- Közben 2 ek olajon a felaprított bacont megpirítjuk.
- A kiengedett spenótot egy lábasba tesszük. A megtisztított fokhagyma gerezdeket belereszeljük. A medvehagymát megmossuk, és jól lerázzuk róla a vizet, felcsíkozzuk. Hozzátesszük a spenóthoz. Tűzre tesszük, és pár perc alatt összemelegítjük, közben sózzuk, borsozzuk.
- Ezután lehúzzuk a tűzről. Belekeverjük először a túrót, elkeverjük, utána a ricottát. Ezzel is elkeverjük a spenótos-medvehagymát, majd a főzőtejszínt, és a tejfölt is belekeverjük. Ha kell, utánasózunk.
- Ha a tészta megfőtt, akkor leszűrjük, de nem öblítjük le, és a baconhöz adjuk. Jól összekeverjük.
- Ezután a spenótos mártással is összekeverjük alaposan (én a tésztafőzőben kevertem össze, hogy beleférjen minden, és kényelmesen tudjam alaposan összeforgatni).
- Egy tepsit kikenünk 2 ek olajjal, és beleöntjük a tésztát, elegyengetjük. A sajtot lereszeljük, és egyenletesen rászórjuk a tetejére.
- Hideg sütőbe tesszük, és 200 fokon kb. 25 perc alatt szép pirosra sütjük.
- Forrón tálaljuk.
Recept infó
- Előkészítés ideje: 15 p
- Főzés ideje: 20 p
- Sütés ideje: 25 p
- Sütés hőfoka: 200 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Tepsi mérete: 30x37
A spenót, a túró, a tészta, a tejföl és a medvehagyma a gyengém. Gondoltam, hogy ezeknek a felhasználásával készítem el a szombati ebédet. Nagyon finom lett. Biztos, hogy ezt a tésztaételt még sokszor el fogom készíteni. Csak ajánlani tudom ezt a finomságot.
Hasonló receptek
Csirkés-paradicsomos rakott tészta
Rakott tészta Katrin konyhájából
Füstölttarjás-krémsajtos rakott tészta
Makaróni torta paradicsomszósszal
Hozzávalók
Elkészítés
Neked ajánljuk
- kókuszgolyó
- isler
- rizskoch
- somlói galuska
- aranygaluska
- hagyományos hatlapos
- almás pite
- mézes krémes
- négysajtos stangli
- házi kenyérlángos
Legnépszerűbb cikkek
Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának
A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.
Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...
Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?
A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...
A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.
Hasonló kategóriák
További receptek
Käsespätzle, az alpesi sajtos nokedli
A Käsespätzle, vagyis az osztrák sajtos galuska az egyik legtutibb komfortkaja: nyugati szomszédaink bizony nagyon ráéreztek, milyen ellenállhatatlan a házi nokedli és az olvadó sajt ...
Egyedényes pesztós tészta szuperkrémesen
Ha villámgyors ebédre vagy vacsorára vágytok, akkor dobjátok be ezt az egyedényes, krémes tésztacsodát!
Medvehagymapesztós tészta
Aki egyszer kipróbálja a saját készítésű medvehagymapesztót, garantáltan minden évben várni fogja a medvehagymaszezont. Egy ösztönös, természetközeli ízélmény, amely a ...
Címlapról ajánljuk
Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...
Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.
Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...
Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.
7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd
Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.
Top Receptek
Tradicionális gulyásleves
Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...
Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül
Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...
Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga
Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!
Még több top recept
Friss receptek
- Gyökérkenyér
- Tört paszuly
- Csirkés-brokkolis kölestorta
- Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
- Zöldbabpörkölt
- Lekváros linzer
Még több friss recept