húsételek csőben sült húsok

Csőben sült rizses hús zöldbabbal

Salamon Csilla

Salamon Csilla

4adag

Idő

70p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

adag

Hozzávalók

• 50 dkg darált sertéshús
• 50 dkg zöldbab
• 40 dkg rizs
• 4 dl tejföl
• 15 dkg trappista sajt
• 1 közepes fej vöröshagyma
• só ízlés szerint
• bors ízlés szerint
• fűszerpaprika ízlés szerint

• ráérős
• magyar
• vasárnapi ebéd

Tápanyag és kalória

958

Kalória

45.4g

Fehérje

93.6g

Szénhidrát

44g

Zsír

306.8g

Víz

183.9g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

8.1g

Cukor

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 125g darált sertéshús

  228 kcal

• 125g zöldbab

  34 kcal

• 100g rizs

  358 kcal

• 100g tejföl

  198 kcal

• 38g trappista sajt

  132 kcal

• 23g vöröshagyma

  8 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 958 kcal

• 9% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 500g darált sertéshús

  910 kcal

• 500g zöldbab

  136 kcal

• 400g rizs

  1432 kcal

• 400g tejföl

  792 kcal

• 150g trappista sajt

  528 kcal

• 90g vöröshagyma

  33 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 3831 kcal

• 9% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 9% Zsír

• 24.5g darált sertéshús

  45 kcal

• 24.5g zöldbab

  7 kcal

• 19.6g rizs

  70 kcal

• 19.6g tejföl

  39 kcal

• 7.4g trappista sajt

  26 kcal

• 4.4g vöröshagyma

  2 kcal

• 0g só

  0 kcal

• 0g bors

  0 kcal

• 0g fűszerpaprika

  0 kcal

Összesen 189 kcal

Tápanyagtartalom

• Egy adagban
• 4 adagban
• 100 grammban

• 9% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  45.4 g

Zsír

• Összesen

  44 g

• Telített zsírsav

  21 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  14 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  4 g

• Koleszterin

  184 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  1522 g

• Cink

  5 mg

• Szelén

  50 mg

• Kálcium

  408 mg

• Vas

  6 mg

• Magnézium

  97 mg

• Foszfor

  624 mg

• Nátrium

  331 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  1 mg

Szénhidrát

• Összesen

  93.6 g

• Cukor

  8 mg

• Élelmi rost

  6 mg

Víz

• Összesen

  306.8 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  287 micro

• B6 vitamin:

  1 mg

• B12 Vitamin:

  1 micro

• E vitamin:

  1 mg

• C vitamin:

  16 mg

• D vitamin:

  30 micro

• K vitamin:

  50 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  1 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  1 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  12 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  284 micro

• Kolin:

  130 mg

• Retinol - A vitamin:

  245 micro

• α-karotin

  76 micro

• β-karotin

  453 micro

• β-crypt

  1 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  709 micro

Összesen 958 kcal

• 9% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  181.7 g

Zsír

• Összesen

  176 g

• Telített zsírsav

  84 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  55 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  16 g

• Koleszterin

  736 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  6087.9 g

• Cink

  19 mg

• Szelén

  198 mg

• Kálcium

  1633 mg

• Vas

  26 mg

• Magnézium

  386 mg

• Foszfor

  2495 mg

• Nátrium

  1324 mg

• Réz

  2 mg

• Mangán

  5 mg

Szénhidrát

• Összesen

  374.3 g

• Cukor

  32 mg

• Élelmi rost

  24 mg

Víz

• Összesen

  1227.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  1148 micro

• B6 vitamin:

  4 mg

• B12 Vitamin:

  5 micro

• E vitamin:

  5 mg

• C vitamin:

  63 mg

• D vitamin:

  122 micro

• K vitamin:

  199 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  5 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  3 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  48 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  1136 micro

• Kolin:

  520 mg

• Retinol - A vitamin:

  979 micro

• α-karotin

  304 micro

• β-karotin

  1812 micro

• β-crypt

  4 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  2835 micro

Összesen 3831 kcal

• 9% Fehérje
• 19% Szénhidrát
• 9% Zsír
• 63% Víz

TOP ásványi anyagok

• Foszfor
• Kálcium
• Nátrium
• Magnézium
• Szelén

TOP vitaminok

• Kolin:
• C vitamin:
• Niacin - B3 vitamin:
• Tiamin - B1 vitamin:
• E vitamin:

Fehérje

• Összesen

  8.9 g

Zsír

• Összesen

  8.6 g

• Telített zsírsav

  4 g

• Egyszeresen telítetlen zsírsav:

  3 g

• Többszörösen telítetlen zsírsav

  1 g

• Koleszterin

  36 mg

Ásványi anyagok

• Összesen

  298.4 g

• Cink

  1 mg

• Szelén

  10 mg

• Kálcium

  80 mg

• Vas

  1 mg

• Magnézium

  19 mg

• Foszfor

  122 mg

• Nátrium

  65 mg

• Réz

  0 mg

• Mangán

  0 mg

Szénhidrát

• Összesen

  18.3 g

• Cukor

  2 mg

• Élelmi rost

  1 mg

Víz

• Összesen

  60.2 g

Vitaminok

• Összesen

  0

• A vitamin (RAE):

  56 micro

• B6 vitamin:

  0 mg

• B12 Vitamin:

  0 micro

• E vitamin:

  0 mg

• C vitamin:

  3 mg

• D vitamin:

  6 micro

• K vitamin:

  10 micro

• Tiamin - B1 vitamin:

  0 mg

• Riboflavin - B2 vitamin:

  0 mg

• Niacin - B3 vitamin:

  2 mg

• Pantoténsav - B5 vitamin:

  0 mg

• Folsav - B9-vitamin:

  56 micro

• Kolin:

  26 mg

• Retinol - A vitamin:

  48 micro

• α-karotin

  15 micro

• β-karotin

  89 micro

• β-crypt

  0 micro

• Likopin

  0 micro

• Lut-zea

  139 micro

Összesen 189 kcal

Elkészítés

1. Az apróra vágott vöröshagymát olajon megpároljuk.
2. Hozzáadjuk a darált húst, fűszereket, 2 dl vizet engedünk hozzá, és megfőzzük.
3. Egy jénai vagy tepsi aljára hintjük a félig megfőtt rizst, rárétegezzük a darált húsos pörköltet a szafttal együtt.
4. A húson elosztjuk a zöldbabot, amelyre tejföl és sajt kerül.
5. Majd sütjük.

Recept infó

• Előkészítés ideje: 40 p
• Sütés ideje: 30 p
• Sütés módja: alul-felül sütés

Családomnak (és nekem is) nagyon ízlik ez a jó kis rakottas étel.

Hasonló receptek

Összes csőben sült húsok

Sertésborda Dubarry módra

Dubarry szelet ahogy Kati Mami készíti

Pulykamell besamel mártásban

Nem-lehet-abbahagyni csirke

Bőség karaj szelet

Hozzávalók

Elkészítés

Neked ajánljuk

• kókuszgolyó
• isler
• rizskoch
• somlói galuska
• aranygaluska
• hagyományos hatlapos
• almás pite
• mézes krémes
• négysajtos stangli
• házi kenyérlángos

Gyökérkenyér

Legnépszerűbb cikkek

Otthon

Ezt a magyar vörösbort választották a világ legjobbjának

A Jammertal Borbirtok Cassiopeia Merlot-ját választották a világ legjobbjának a Concours Mondail de Bruxelles szakértői.

Gasztro

Mikor érdemes diót enni, ha a legjobbat akarod az agyadnak?...

Sokan szeretünk diót ropogtatni, és azt is sokan tudjuk, hogy jót tesz az agynak (még az alakjuk is hasonlít), na de vajon mikor érdemes bekapni pár szemet, hogy tényleg felturbózzuk az agyműködésünket?

KonyhaPro

A MOHU új ötlete: a lakosság számára ingyenes, az önkormányzatoknak...

A MOHU új bejelentése szerint a lakosság számára ingyenes az önkormányzatok által szervezett hulladékgyűjtési akciók indulnak októbertől, melyeknek köszönhetően végre megválhatunk elektromos és elektronikai hulladékunktól.

Még több cikk

Hasonló kategóriák

• báránysültek
• velő
• abált húsok
• almás hús
• mexikói húsételek

További receptek

csőben sült húsok

Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti

Barta Brigi konyhájának állandó vendége ez a szaftos és krémes csirkerakottas, amihez a klasszikus savanyúság helyett barackbefőttet fogyaszt a család. Hidegen, melegen és másnap is ...

Nosalty

mexikói húsételek

Tépett csirkés taco kukoricasalsával

A taco maga egy mexikói street food, aminek az alapja a kukorica- vagy búzatortilla, ezt töltik meg különböző fűszeres húsokkal és friss, vibráló zöldségekkel. Ez a tépett csirkés ...

Nosalty

velő

A legendás velős pirítós

A velős pirítós a magyar konyha egyik klasszikusa, amit már nagyszüleink is készítettek. Egyszerű, paraszti gyökerekkel bíró fogás, mégis különlegesnek számít, hiszen a velő ritkán ...

Hering András

Címlapról ajánljuk

Otthon

Narancssárga a tojássárgája? Ebből még nem tudhatod, hogy házi tojást...

Az, hogy a sárgája sötétsárga, nem feltétlenül jelenti azt, hogy táplálóbb falusi tojással van dolgunk. A tojássárgája színét elsősorban az határozza meg, hogy mit evett a tyúk, pontosabban az, hogy milyen növényi pigmentekhez, úgynevezett karotinoidokhoz jutott hozzá. A szín ezért sokkal inkább a takarmányozásról árulkodik, mint arról, hogy mennyire friss vagy tápanyagdús a tojás.

Otthon

Egészségtelen, ha minden nap ugyanazt reggelized? A dietetikusok szerint nem...

Egészséges minden reggel ugyanazt reggelizni? A dietetikusok elárulják, mikor előnyös a megszokott rutin és mire figyelj az étrendedben.

Otthon

7 jel, ami arra utalhat, hogy sajnos lelassult az anyagcseréd

Mutatjuk, milyen jelek utalhatnak az anyagcsere lassulására, és mit tehetsz ez ügyben.

Még több cikk

Top Receptek

gulyásleves

Tradicionális gulyásleves

Az igazi Hungarikum, amire igazán büszkék lehetünk. Vendéglátós lévén tapasztaltam, hogy a külföldi turisták, amikor betérnek az étterembe, az volt az első kérdésük, hogy "Gulász " ...

különleges lekvárok

Birsalmalekvár fűszerekkel tartósítószer nélkül

Jó sűrű lekvár lett belőle, és az íze valami csodálatos. Én bármi forrót szedek az üvegbe, egy kés pengéjét alá teszem, az elrepedés miatt..... Sütemény töltéséhez, vagy csak ...

fahéjas csiga

Cinnamon roll - amerikai fahéjas csiga

Egy tipikus amerikai reggeli. Elolvad a szádban, míg meleg, így vigyázni kell vele, mert nagyon hamar el tudnak fogyni... Ez az a recept, amit kerestél!

Még több top recept

Friss receptek

• Gyökérkenyér
• Tört paszuly
• Csirkés-brokkolis kölestorta
• Sajtos rakott csirkemell, ahogy Berta Brigi készíti
• Zöldbabpörkölt
• Lekváros linzer

Még több friss recept